Już wiem skąd ten brak mocy przez ostatnie dni. Choróbsko mnie dopadło :-( Głowa pęka, bóle w kościach i ból gardła taki że nie mogę przełykać. Przez złe samopoczucie miska niedojedzona bo ni jak nie mogłam w siebie wmusić zaplanowanej jajecznicy na boczku. Eh a już wczoraj miałam na nią ochotę ale jak poczułam zapach mięska któe podgrzewałam [...]
26 czerwiec 2012 DNT 150 - 50 - 30 suplementy: o3, turmeric, ginkgo, magnez, wapń warzywa: brokuł, kalarepy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d62bac79442140b5ae37afc6cae63dee.png - boli mnie cały dzień głowa i jestem ospała#-P zakwasy mam głównie na plecach i tyłku - niestety wpada znowu wieprzowina, trochę mi ciężko z takimi ilościami białka bo mięso [...]
[...] zbytnio się dzisiaj ruszać, może pod wieczór lekkie rozbieganie bo zauważyłam, że to mi pomaga na zakwasy DNT 8-) btw 150 - 50 - 30 suplementy: omega3, turmeric, ginkgo, wapń, magnez, wino warzywa: fasolka szparagowa, brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f21abcc632aa4ddbac0fc0e316d35db4.png kurna, a teraz patrzę, że mam za dużo nabiału i było [...]
Wartości procentowe oznaczają dzienne zapotrzebowanie.(przy założeniu diety, która dostarcza 2000Kalorii dziennie) Oczywiście są to wartości uśrednione dla dużej próby, mogą się trochę różnić od tych, które mają twoje otręby. Tłuszcz: 7g; 11% *nasycone ~1g 7% *trans 0 0 Cholesterol: 0 0% Sód: 4mg Węglowodany: 66g 22% Błonnik: 15g 62% Cukry: 1g [...]
Niewiele osób pamięta o tym, że przy zwiększonym zapotrzebowaniu na białko, jeżeli nie dostarczymy go z pożywienia, to będzie czerpane z organizmu co może doprowadzić również do zaawansowanej osteoporozy. j/w chodziło Ci pewnie o wapń, a nie o białko...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] szereg „substancji „W naturalnym produkcie – buraku – są wszystkie niezbędne substancje, a w cukrze ich brak. Dlatego też organizm zmuszony jest oddawać je z własnych zapasów – wapń z zębów – stąd próchnica, żelazo i inne pierwiastki z krwi – co prowadzi do anemii, cukrzycy itd.” Suplementy zawierają wiekszość wyizolowanych składników.
[...] kalafior Napoje: kawa x3 (+ mleko do kawy, bo cappuccino wpadło, ale już trudno), herbata zielona, czerwona, pokrzywa, melisa, love mix ziołowy, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, wiesiołek Dziś trochę niedbała i niedociągnięta miska, ale niech już tak zostanie. To ostatni dzień tego cyklu :-D Od jutra się regeneruję w pełni. [...]
DZIEŃ 59 Mój ostatni dzień treningowy przed urlopem, jutro jakieś aeroby i podsumowanie na koniec dnia. TRENING Rozgrzewka 10min Wykroki 12/10/8 MC 15/12/10 Wyciskanie 15/10/8/6 http://www.youtube.com/watch?v=136zySjkR7k Push Press 15/15 Uginanie ramion z hantlami 15/15 Francuzy 15/15 AERO Cross Trainer 40min MICHA 13:30 Owsianka z cynamonem i [...]
DZIEŃ 6 DNT i leżenie przed telewizorem/konsolą. MICHA 12:30 Jajecznica (5) z Pancettą 15:00 Pieczywo brązowe z serami na meczu jeden Lech Shandy i jakieś paluszki 18:30 Filiżanka zupy Krem z brokuły i Ryba Łupacz z warzywami 20:30 Makrela /SFD/Images/2015/10/6/fc02feb860374041919c0a15670193ca.jpg [...]
DZIEŃ 10 Nudny dzień, miałem jechać na rozmowę w sprawie pracy i przez kierowcę musiałem przełożyć na inny termin, oglądałem apartament i gdyby nie zawyżona cena bo pewnie byśmy się zdecydowali, ogólnie nic ciekawego. AERO Cross Trainer 50min + brzuch MICHA 12:00 Owsianka z rodzynkami i cynamonem 14:00 Filiżanka fasolki po bretońsku z kurczakiem + [...]
[...] Za chwilę zmykam na kolejną szamkę a lecimy teraz z suplami /SFD/Images/2015/12/31/8430256f4891465eaf06cb8271517e71.jpg 6.20 Burn&Shape 2kap + magnez+ potas+ wapń Przed treningiem dwie miarki Thermo pump a /SFD/Images/2015/12/31/d47a49220f664d4dab109b879e263dcc.jpg /SFD/Images/2015/12/31/e3cda094ed104e03b07ff43651d065a7.jpg [...]