Zawiera: WITAMINY B6 i B12 WITAMINA C WITAMINA K WITAMINA D3 - WITAMINA SŁOŃCA WAPŃ, MAGNEZ I POTAS ALFOSCERAN CHOLINY (ALPHA GPC) KOENZYM Q10 BCAA MSM TEOBROMINA Wiec pytanie czego oczekujesz od tego suplementu
Pełna ankieta działu. Info jak planujesz to urozmaicać, bo przedstawiony jadłospis jest stosunkowo mocno niedoborowy choćby w wapń czy potas. Który posiłek po treningu?
[...] pływa, czy chodzi na siłownię, warto byłoby też wiedzieć, czy jak owa dieta jest urozmaicana, na razie można powiedzieć, że potencjalnie może być za dużo białka i jest niedoborowa choćby w wapń. ;-) Ciekawi mnie również w jaki sposób np będzie odmierzane 100g świeżej makreli czy jaki komfort jedzenia przyniesie jedzenie 100g mięsa na 100g ryżu.
W skład spermy wchodzą takie związki jak: putrescyna, spermina, spermidyna i kadaweryna (odpowiedzialne za zapach i smak spermy), witamina C, prostaglandyny, lipidy, aminokwasy, enzymy, hormony steroidowe, witamina B12, fruktoza, cholesterol, mocznik, cynk, wapń, magnez, selen. }:-(
[...] ma swoje wady, m.in. jest obfitym źródłem kwasu szczawiowego, który może zwiększać ryzyko powstawania złogów w nerkach. Hamująco na wchłanianie tego związku działać może wapń, dlatego żurawinę warto spożywać w towarzystwie produktów zasobnych w ten pierwiastek. Warto również wiedzieć , że żurawina ma więcej pozytywnych zastosowań nie tylko [...]
Wapń tworzy z magnezem wiązanie kompleksowe, a to osłabia wchłanialność. Nie słyszałem nigdy, aby miało ono zachodzić od konkretnej dawki pierwiastków. Będę wdzięczny za więcej informacji.
Z tego co wiem, to w przypadku niedoboru wapń może zostać pobrany z kości i uzupełniony po podaniu go d oorganizmu. Okołotreningowo tak się podobno dzieje, nie wiem nie sprawdzałem doświadczalnie Oczywiście powyższe nie dotyczy długotrwałego niedoboru prowadzącego do odwapnienia. Ponadto nadmiar wapnia można kontrolować przez badanie masy kości. [...]
Nie ma żadnego problemu by budować masę bez laktozy i bez odżywek. Wykluczając nabniał jednak trudno jest zaspokoić zapotrzebowanie na wapń i temu zagadnieniu powinieneś poświecić sporo uwagi. Wiele osób wykluczajac produkty mleczne zapomina o zaspokojeniu zapotrzebowania na ten pierwiastek z innych źródeł.
wg wiki: Wartość odżywcza - składniki na 100 g: * kalorie: 229 kcal * proteiny: 10,2 g * tłuszcz: 2,2 g * błonnik: 20,1 g * wapń: 130 mg * żelazo: 4,6 mg * magnez: 173 mg nie widze przeciwskazan, jesli go dajesz duzo to nie dawaj tej przyprawy na okolotreningowe tylko (blonnik)
[...] określane są jako rozmiękanie lub chonodromalacja; konflikt tkanek miękkich z wystającymi elementami kostnymi; brak niektórych składników odżywczych w organizmie, które są budulcem chrząstki oraz mazi stawowej takich jak: białko, wapń, witaminy z grupy B lub kwasy tłuszczowe omega-3, luźniejszą konstrukcję połączeń między kośćmi.
[...] hiponatremii wśród sportowców uległo znacznemu nasileniu. Picie wysokozmineralizowanej wody ma jedne podstawowy walor - jest w stanie zwiększyć podaż składników takich jak wapń czy magnez , których często spożywa się zbyt mało z konwencjonalną żywnością, a co jeszcze istotne z punktu widzenia osób aktywnych fizycznie - pozwala dostarczyć sporej [...]
[...] samego bo zabije cie monotonia i szybko zrezygnujesz. Poza tym roznorodna dieta jest jak zroznicowany trening - po prostu lepsza :) Co do supli - gdybym mial pieniadze i chcial cos kupic to pewnie w takiej kolejnosci: omega3 wpc bcaa zma + wit. a witaminy wapń + d3 ...spalacze nie dla mnie :) Zmieniony przez - nokian_86 w dniu 2010-05-06 23:18:15
raczej dieta umiarkowana zresztą, z supli pomocne będą omega 3, wapn ( universal), l-karnityna ( serducho itp). i nie przesadzać! jak z ciśnieniem i chorobami /niewydolnoscią serca,nerek itp.? zdr.