wapń

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Amphetalean_Powder_i28899_d380x380.jpg Opis - Zwiększa przed treningiem poziom składników odżywczych - Spala tkankę tłuszczową - Dodaje dziennej energii - Zmniejsza apetyt Przeznaczony dla trzech różnych celów, Amphetalean posiada formułę, która zwiększa poziom energii i utrzymuje ja na stałym poziomie. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Aminolytes_i28901_d380x380.jpg Opis - Przyspiesza regenerację mięśni - Uzupełnia elektrolity - Wzrost masy i siły mięśniowej - Szybko się rozpuszcza W 10 gramach wszystkich aminokwasów, to 5g BCAA, Aminolytes to idealne połączenie aminokwasów i elektrolitów, które pomaga trenować. Używane w trakcie i po [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/100_Beast_Whey_i28902_d380x380.jpg Opis - Najwyższej jakość białka serwatki - 25g białka w porcji - Pełen profil aminokwasowy - Tylko 4g węglowodanów w porcji 100% Beast Whey Protein jest potężnym paliwem, aby pomóc zwiększać masę i siłę. Ta udoskonalona formuła białka jest zaprojektowany z najwyższej jakości [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Beast_Mode_i28904_d380x380.jpg Opis - Silny Pre-Workout - Zwiększa wydajność treningu - Zwiększa skupienia, dodaje energii - Szybko się rozpuszcza i działa - DMAA Free! Beast Mode to profesjonalna przedtreningow mieszanka, która w pełni pobudza ciało i umysł do wykonywania i trenować na wyższym poziomie. Beast [...]

[...] 6. Pompki: 15 Aeroby po siłowni: Bieg 3.5km DIETA Warzywa: ogórki kiszone, zielone, kapusta kiszona, pomidory Napoje: kawa 3x0.3l, woda 0.5l, zielona herbata 2l, mięta 2x0.2l, rumianek 0.3l, pokrzywa 2x 0.3l Suple: wapń, omega3, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa3270d87a9b451a84bcdd89f1c2017b.png Zmieniony przez - AZreel w dniu 2013-07-01 20:40:48

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Gargantua_i28907_d380x380.jpg Opis - Zawiera wysokiej jakości białko serwatkowe - Wzbogacony o witaminy i silny profil aminokwasowy - Bardzo niska zawartość tłuszczu i cukrów - Zawiera mieszankę EFA (kwasy tłuszczowe) Gargantua jest jednoznacznie zdefiniowana na budowę masy mięśniowej ciała. Wykorzystuje on [...]

[...] D3 czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak- euthyrox (50) czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak- euthyrox, witamina D (2000 j.), wapń czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia (maszyny zarówno do ćwiczeń siłowych jak i cardio- bieżnia), jednak zamierzam się skupić na [...]

Piątek, 28 Czerwca 2013 1. Owsianka, jogurt naturalny, orzechy włoskie i migdały 2. Indyk, ryż, annanas, natka, majo 3. Łosoś pieczony, szpinak, ser lazur, czosnek, cebula, ryż, oliwa 4. Różne sery pleśniowe, razowiec, masło Sobota, 29 Czerwca 2013 1. Łosoś wędzony, razowiec, masło, szpinak, pomidor 2. j.w 4.Jaja+rzodkiewka+szczypiorek+śmietana, 2 [...]

Dieta przede wszystkim uboga energetycznie, a jednocześnie przeładowana białkiem, uboga m. in. w wapń, żelazo, cynk, niedobory takich składników jak potas, czy wit. C ratuje Ci ta papryka. Olej z pestek winogron to nie najszczęśliwszy wybór źródła tłuszczu- proporcje kwasów tłuszczowych w całej diecie wypadają bardzo niekorzystnie, zdecydowany [...]

[...] Warzywa: kapusta kiszona, ogórki kiszone, zielone, pomidory Napoje: kawa 4x0.3l, woda 0.5l, zielona herbata 1.5l, rumianek 2x0.3l, mięta 0.2l, pokrzywa 2x0.3l Suple: omega3, wapń, zma Goście się zjechali w piątek, ale udało mi się uniknąć wciskania ciast i panierek. Weekend jedzenia po kryjomu...eh. Wypiłam jednak wino 150ml - czerwone [...]

[...] – 10s przerwy 20s przeskoki przez hantel – 10s przerwy 20s przysiad sumo (7,5kg) – 10s przerwy Powtórzyć 8 razy. DIETA Warzywa: ogórki kiszone, zielone, pomidory Napoje: kawa 4x0.3l, woda 0.5l, zielona herbata 2.5l, pokrzywa 2x0.3l, mieta 0.2l, rumianek 0.3l Suple: wapń, zma, omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89cb06ef79e046b3aa3f1e5815340dd6.png

[...] i okładki Treca na produktach, mam 23 lat. Glutaminy nie mogę w ogóle dostać u nas w sklepie a mamy jeden tylko co się zajmuje troszkę sprzedażą supli i spotrowymi ciuchami. właśnie tak myślałem że pociągne do końca lipca na kreatynie i potem weje na Bostery Testy. Witaminy staram się dostarczać przez owoce i warzywa tylko Mg w kapsach i wapń :)

Witamina C 60 mg 100% RDA Niacyna 18 mg 100% RDA Witamina E 10 mg 100% RDA Kwas pantotenowy 6 mg 100% RDA Witamina B6 2 mg 100% RDA Witamina B2 1,6 mg 100% RDA Witamina B1 1,4 mg 100% RDA Witamina B12 1 mikrogram 100% RDA Biotyna 150 mikrogramów 100% RDA Foliany 200 mikrogramów 100% RDA Magnez 45 mg 15% RDA Wapń 120 mg 15% [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Isostar_i28921_d380x380.jpg Opis - Pokrywa zapotrzebowania na wodę, energię i mikrosubstancje odżywcze - Zapewnia dobre nawodnienie organizmu - Zwiększa wytrzymałość Proszek Hydrate & Perform służy do przygotowania napoju izotonicznego stosowanego przy wysiłku, wspomagającego pokrycie zapotrzebowania sportowców [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Push_10_i28926_d380x380.jpg Opis - Poprawia wydajność treningu - Nie zawiera kreatyny - Zawiera dużą dawkę beta-alaniny - Zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni PUSH 10 jest potężnym przedtreningowym wzmacniaczem, dzięki któremu odnotowuje się 10,5% wzrost wytrzymałości, wzrost wytrzymałości mięśni o 21% i znaczną [...]

Wtorek 2 Lipca 2012 1. Owsiane, mleko, orzechy włoskie, banan 2. Leczo, razowiec, masło 3. j.w + pomidory 4. Grzanki, ser lazur, sałata, orzechy włoskie (w knajpie) Środa 3 Lipca 2012 1. 4 jaja, cebulka, masło klarowane, pomidory, balsamico 2. Leczo, razowiec, masło 3. polędwica wieprzowa, pomidory, ogórek świeży, cebula +Woda, kawa z mlekiem x2, [...]

[...] A dodanie sera białego niekoniecznie będzie dobrym jakościowo ruchem gdy zaczniesz trenować, wywalić teraz - śmiało możesz, potem - sugeruje dodać mięso, lub nabiał bogaty w wapń - mozzarella np, bo tego wapnia w zaproponowanej rozpisce brak, poza tym potas, magnez, witamina C, kiepskie proporcje kwasów tłuszczowych i słaby bilans kw-zasadowy. [...]

[...] 30 albo 20 niż 50:) Aeroby po siłowni: Bieg 4km - czas 19:11 (4:48/km) DIETA Warzywa: ogórki małosolne, zielone, pomidory Napoje: kawa 2x0.3l, woda 0.7l, zielona herbata 2l, mięta 2x0.2l, pokrzywa 2x0.3l Suple: wapń, omega3, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d78c5a9badfa4ca48a1b2524cfa45358.png Zmieniony przez - AZreel w dniu 2013-07-03 18:07:06

[...] Stan mojego rozciągnięcia jest zerowy, jestem jednym wielkim przykurczem. DIETA Warzywa: ogórki małosolne, zielone, pomidory Napoje: kawa 2x0.2l, woda 0.5l, zielona herbata 2l, pokrzywa 2x0.3l, mięta 2x0.2l Suple: wapń, zma, omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e23f8a5e42b64f1fb65d4a99fd6e7c64.png Zmieniony przez - AZreel w dniu 2013-07-03 18:28:10

hm... a z jogurtu naturalnego wapn?? jezeli chodzi o magnez to z kaszy gryczanej i zamierzam zakupic chela mag, omega 3 sport edition, i moze cynk, witamina C, do wody dzien w dzien wyciskana 1 cytryna. co do potasu to wiem ze jest w ziemniakach a w czym jeszcze to nie wiem ale sie dowiem :P a i nie rozumiem o co chodzi slaby bilans kw-zasadowy [...]