wapń

[...] wody i wapnia z organizmu. W pewien sposób można zapobiegać temu niekorzystnemu procesowi, np. poprzez wypijanie większej ilości płynów oraz spożywanie produktów bogatych w wapń (mleko i jego przetwory). Niestety większość kulturystów ogranicza spożywanie produktów nabiałowych, a co 'mądrzejsi' eliminują je całkowicie z diety. Niekorzystny [...]

Wapn nalezacy do pierwiastkow zasadotowrczych przyjmowany w kazdej postaci ogranicza powstawanie kwasu mlekowego powodujacego zakwasy miesniowe

jezeli chodzi o mleko, to nie jest to wcale wlasciwy sposob na uzupelnianie wapnia, nie bede wywlekal tematu o ktorym tu niejednokrotnie mowilismy, wspomne tylko ze w kulturach w ktorych nie ma zwyczaju picia mleka problem ostoporozy praktycznie nie istnieje...... jezeli mleko to zdecydowanie kozystniejsze sa jogurty i kefiry, ale z tym tez nie ma [...]

magnez, wapn, potas, cynk witaminy z gruby b witamina c,e,a generalnie wszystkie sa tak samo wazne, ale te ktore wymienilem powino sie suplementowac caly czas w duzych ilosciach.

wapn rano, potas i witaminki w ciagu dnia, magnez + wit. C wieczorem przed snem Ja przynajmniej tak biorę

wapn mozna roowniez brac z powodzeniem na noc

Nasiona slonecznika mozesz luskac i spozywac, ale pod warunkiem, ze uwzglednisz je w diecie 100g ma ponad 550kcal i nalezy je uwzglednic w diecie Nasiona slonecznika sa bogate przede wszystkim w potas, fosfor, wapn i magnez Sa rowniez cennym zrodlem witamin z grupy b - przedewszystkim witaminy b1 i pp. Slonecznik zawiera rowniez sporo witaminy [...]

Orzechy arachidowe 100 g produktu zawiera: Białko Tłuszcze Węglowodany (strawne) 25.7 ---- 46.1 ---- 11.9 Pozostałe dane: Wartość energetyczna : 560 Odpadki : 27 Kwasy tłuszczowe nasycone : 6.1 Kwasy tłuszczowe jednonienasycone : 22.91 Kwasy tłuszczowe wielonienasycone : 14.58 Węglowodany ogółem : 19.2 Cholesterol : 0 Sacharoza : 6.2 [...]

polecam m.in. tofu i spiruline (wodorost). pierwsze to bardzo dobre zrodlo bialka i poasiada sporo skladnikow witaminowo mineralnych, drugie to NAJLEPSZE zrodlo wielu witamin i skladnikow mineralnych ze wszystkich skladnikow pokarmowych, posiada naturalne firmy witamin: B1, B2, B3, B6, B12 (!), C, E, K, B-karoten; mineraly: zelazo, wapn, magnez, [...]

Zapobieganie osteoporozie. Należy podkreślić, że na rozpoczęcie działań profilaktycznych zawsze jest dobry czas. 1. Spożywaj pokarmy bogate w wapń (mleko i jego przetwory: jogurty, kefir) i wit. D (tran, żółtko jaj) tak, żeby Twoje kości miały odpowiednią ilość budulca. 2. Jeżeli uważasz, że nie jesteś w stanie zapewnić swojemu organizmowi [...]

Jasne że masz. Jedz to co czego nie jadłes. Dorzuć jakis kompleks Vita-mineralny. Jedz potrafy bogate w wapń i fosfor i Ole!

hm.... z owsianymi to by sie szczerze wsztrzymal. Chodzi mi fakt ze ta dieta bedzie na dluzszy okres czasu a platki owsiane spozywane czesto wyciagaja wapn z kosci(tak przynajmniej slyszalem od zaufanych ludzi). Sou jest zaledwie pol szklanki:) ale jesli uwazacie ze warto na cos innego zmienic to to zrobie. Dieta jest redukcyjna. Codzienna dawka [...]

Wapń w surowicy 9.58 mg/dl N:(8.8-10.5) Magnez 0.99 mmol/l N:(0.65-1.03) Fosfor surowicy 3.64 mg/dl N:( 2.5-4.5) Fosfataza alkaliczana w surowicy 98 U/l N:(37-111) Kreatynina w surowicy 0.84 mg/dl N:(0.7-1.36) Kwas moczowy - surowica 3.77 mg/dl N;(3-7) Mocznik w surowicy 42.70 mg/dl N:(15-45) Próba Tymolowa 1.40 j.MeL N:(0-4) [...]

A jeszcze takie jedno pytank Bo biore profilaktycznie wapń-cynk-magnez moge to brac dalej czy mam przerwac?

Tak, zadbaj tez o odpowiednia ilosc wapnia w diecie - moze dokup glukozamine. Przy cwiczeniach silowyc organizm kozysta z rezerw wapnia magazynowanych w kosciach. Natomiast podczas kontuzji potrzebny jest tez wapn z zewnatrz (pokarm). Nie ma co panikowac ale jezeli jadasz malo nabialu to doloz go do diety - najlpeiej przetwory mleczne (serki [...]

Wapn jest składnikiem wzmagajacym proces mineralizacji tkanki kostnej, nie zas czynnikiem warunkujacym wzrost rozmiarów liniowych koścca. W tym aspekcie najważniejszą role odgrywaja somatomedyny - białka pobodzane pod wpływem działania hormonu wzrostu. Somatomedyny pobudzaja wrost kości poprzez pobudzanie komórek chrzęstnych w krążkach nasadowych [...]

Ja bym Ci polecił zwykły Kolagen Activ w proszku - ma 77g białka a Activ - tylko 60 pare Activ ma co prawda dodatkowo witaminy i wapń - ale ich ilości nie są zbyt duże ja biore kolagen od ok stycznia-lutego - zawsze brałem Kolagen Activ - jest bardziej ekonomiczny po prostu

[...] woda wysoko lub średniozmineralizowania" a nie boisz się, że przesadzisz z minerałami?? Jeśli jeszcze do tego łykasz jakiś kompleks, to może być tego trochę za dużo... wapń, magnez, cynk... masz to jakoś wyliczone?? Bo chyba nie ufasz swojemu aldosteronowi aż tak... Wazopresyna też chyba skoczy przy takiej gospodarce wodno-mineralnej. a czy [...]

wszystko zależy od genetyki a tran ma dużo witaminy d która pomaga gromadzic wapn

co do wapnia - mozna dostac wapn wzbogacony kwercetyna -> teoretycznie nieco lepsze dzialanie antyhistaminowe