wapń

sluchajcie mam 181 cm. wzrostu i chce jeszcze urosnac i prosze mi nie mowic ze ktos ma mnie i sie nie przejmuje bo po to nie stworzylem tego tamatu ... potrzebuje pomocy w tym jak zrobic jeszcze kilka cm. wzrostu powiem tak ... mam basen 3 razy w tygodniu , codziennie wisze na drazku na podworku z obwaznikami na nogach tak po 3-5 kg. moze z 2 [...]

bo czytalem ze wapn zwieksza sile skurczu miesni i chyba wiec tym samym sile, natomiast magnez rozluznia miesnie i chyba oslabia skurcz, tak wiec czy to wlasnie dodatkowe ilosci wapnia brane zamiast magnezu przed treningiem zwieksza sile?

Witam. Mam 21 lat, od 3 miesięcy nie ćwicze na siłowni. Spada mi masa ale tu nie o tym. Odżywiam się zdrowo. Dostałem w prezencie witaminki musujące - tak wiem najgorsze, mam się zabrać za owoce lub kupić droższe typu OLIMP. Moje witaminy to MULTIWITAMINA, MAGNEZ + B6 i CALCIUM ( WAPŃ). Nie chce tego wyrzucić, jak to łączyć żeby było dobrze? FIRMA [...]

Witam mam 20 lat na siłowni trenuje juz ponad 2 lata. Mam zamiar 6 listopada zaczac pierwszy cykl na ssa nad którym dlugo sie zastanawialem i dokladnie go sobie planowalem. Znam podstawy treningu i diety. Na pierwszy cykl wybrałem mete rosyjska. Mam zamiar ja zjesc w nastepujacy sposób 1-10mg 2,5-15mg. Oczywiscie mam ułozona diete dokupilem [...]

w 100 g w 1 porcji (15 g) wartość energetyczna 1540 kJ/360 kcal Białko 0,0 g 0,0 g Węglowodany 90,5 g Tłuszcz 0,0 g 0,0 g Witamina E 16,7 mg Witamina C 100,0 mg Tiamina 2,3 mg 0,35 mg Ryboflawina 2,7 mg Witamina B6 3,3 mg Witamina B12 1,7 μg Folacyna 333,3 μg Kwas pantotenowy10,0 m Niacyna 30,0 mg Biotyna 250,0 μg [...]

Chciałbym się zapytać czy są dostępne tabletki zawierające samą miedź???Bo z tego co wiem to są takowe które zawierają parę związków np. miedź,cynk,wapń. ale interesuje mnie sama miedź.

Jak w temacie. Nie wiem jakie produkty można dodać do całorocznej suplementacji, a jakie trzeba brać cyklicznie. Aktualnie biorę (w nawiasie czas od kiedy zacząłem) - Olimp Vitamin Plus (listopad 2011) - ZMA (listopad 2011) - Wapń + D3 (styczeń 2011) - Animal Flex (kwiecień 2012) Dziś dokupiłem BCAA SFD, białko HI TEC C-6, carbo Trec Carb Max, [...]

[...] się na wyniki sportowe na 100 m mam niestety czas około 12s, chodzę cały czas zmęczony, brak mi sił. Mam 186 wzrostu i waże około 68 kg zażywam regularnie cynk magnez wapń i witaminy B. Zależy mi na tym aby ktoś mi pomógł w ułożeniu diety czytałem na temat ilości posiłków zalecane jest około 6-7 na dzień byłbym wdzięczny za napisanie [...]

Witam, krótko i zwięzle: kupuje witaminy (Maxivit Naturella) i chcę do tego dorzucić preparat Calcium Magnesium (Wapń+Magnez). Najlepszą opcją wydaje mi się produkt "Universal Zinc+Calcium+Magnesium" jednak nie jest on dostępny w sklepie SFD a lepiej by było gdyby był ;) Jaki produkt jakiej firmy wybrać alternatywnie? Cechować go musi dobra [...]

[...] godzinie podczas treningu zrobiłem się naprawdę senny, wszystkiego mi się z sekundy na sekundę odechciało, niemiałem siły nawet na dokończenie treningu! Wiem że tak dziejesię gdy się zje za dużo cukru. Tak wię czy ten isofaster to także cukier ( w składzie nic takiego niema jest sód,chlorki,wapń,potas,wit c,magnez) A może zmniejszyć dawkę carbo ?

[...] ta 2 dieta również ma być 3 dniowa z obliczeniami;białko ogółem, kw.tłuszczowe wielonienasycone, tłuszcz ogółem, cholesterol, węglowodany ogółem, cukier, błonnik, żelazo, wapń, wit,A, wit,C. Potrzebuje to na zaliczenie przedmiotu :( wam to zajmie 15 minut a ja już pół dnia się z tym męcze :( Błaggam o pomoc. Do obliczeń pewnie sie przyda [...]

[...] 20-25 razy dziennie. W ciągu dnia jak mam prace siedzącą, objawy są mniejsze. Najbardziej jak leże, odpoczywam. Z początku myślałem, że to niedobory. Zażywam magnez/potas/wapń. Nie poje kofeiny. Wiecej ruchu (basen, rozciąganie, spacery). Niestety nie pomogło. Nie jest to jakieś mocno uciażliwe jedynie niepokojące i denerwujące. Macie jakiś [...]

Witam jako że mam problemy ze stawami to chciałem sam zacząć się jakoś kurować i zrobić jakby taki nietypowy suplement na stawy ale nie w dawkach np 92 mg wapnia tylko około 2000 mg np. Moje drugie pytanie brzmi,jakie wszystkie witaminy i minerały maja wpływ na stawy,kości i mięśnie ? z tego co wiem to Witamina D,C,K,Wapń,Kolagen,Glukoza reszty [...]

[...] nie ćwiczyłem na ręce tylko na nogi) teraz zacząłem robić o 8godz 25 pompek/tak jak wieczorem a o 16godz robię sobie serie 10x5 (50). Moje pytania : 1 Mam ćwiczyć codziennie czy co 2 dzień. 2 Brać jakiś magnes wapń jak będę ćwiczyć. 3 Jak najszybciej rozbudować cały tułów. Z góry wielkie dzięki :)

[...] idzie bez nich, ale trochę mięśnia spadło. Zakupiłem tylko białko wpc 80, zastanawiam się nad BCAA tylko wybrać w proszku czy tabletach jak wychodzi ekonomiczniej, czytam dawkowania i nie chce za bardzo łykac po 5 tablet 3x na dzień. Do tego jakieś witaminy by pasowały co polecacie? Do tego dokupić wapń, cynk, magnez? Proszę o pomoc. Pozdrawiam.

ja jem taki jogurt naogu wart.energ. 84kcal tluszcz max 0,02 bialko 7,5g weglowodany 13,6g wapn 200mg fosfor 124mg w 100g jugurtu napiszcie co o takim jogurcie sadzicie czy warto go jesc codziennie bo ja jem prawie codziennie jeden czyli 450g. czekam na opinie

Znalazlem nie otwarte bebiko mleko w proszku czy warto je brac podam sklad:Wapń,Fosfor,Żelazo,Magnez,cynk,jod,potas,chlorki,sód,miedź,Mangan.Witamina A,D,E,C,B1,B2,NIACYNA,B6,KWAS FOLIOWY,B12,BIOTYNA,KWAS PANTOTENOWY,K.L-KARNITYNA,CHLOINA,INOZYNOL.BIAŁKO/KAZEINA/BIAŁKO SERWATKOWE 80/20.WEGLOWODANY LAKTOZA 45,4,SACHAROZA 10,6 CZY WARTO JE BRAC AHA [...]

Wszyscy tak chwalicie blonnik, zarowno rozp. jak i nie rozp, u mnie powoduje odwrotne efekty do zamierzonych, czyli zaparcia , gazy, brak apetytu itp, dodatkowo wg badan blonnik zmneijsza ilosc testosteronu i odwdnia, zabiera wapn, ,kto jeszszce zle sie czuje po blonniku? wyglada na to ze wszystko co nam wciskaja to oszustwo

Mam 2 pytania: 1. Czy Jogurt naturalny warto spożywać , jeśli tak czy np. 3-4 dziennie nie bedzie za duzo? 2. Czy posiłkiem przed treningowym podczas redukcji moze byc jak już wyzej wspomnialem typowy jogurt naturalny sklad: Białko - 4,9g Węglowodany - 4,2g Tłuszcze - 3,0g Wapń - 120mb (15%*) Z 50g ryżu brązowego SONKO Natomiast po treningu, do [...]

[...] 1 therm line + 1g l karnityny z l arginina bieganie, naprzemian z szybkim marszem 11.00- 1 thermo speeed extreme + 1 therm line + 1g.magnezu, multiwitamina, wapń, wit c, b6 ,b 2 , b complex 14.00- 1 thermo speeed extreme + 1 therm line siłownia. 17.00- 1 thermo speeed extreme + 1 therm line jak myslicie pomoze mi to [...]