wagi

a wiec uzupelnilem swoj profil oride 16. chodzi o to ze odkad pamietam robilem mase a startowalem od wagi 67 co przy moim wzroscie bylo badzmy szczerzy SMIESZNE,teraz mam 95 no moze troszke ponad. chodzi o rozpiske treningu aby nie dublowac cwiczen.wiesz o co chodzi. dzieki i pozdro

Inaczej nie zrobisz wagi. Bez treningu silowegozalejesz sie tluszczem i kondycja spadnie bardzo.

w aptece w CH Plazie mają takie urządzenie do pomiaru wzrostu, wagi, tęŧna i właśnie tego co Cię interesuje - pomiaru tkanki tłuszczowej.

Mi pradzili w Nutrifarmie zieloni przed testem, żeby dostosować porcje HMBolona do wagi. TCM 4kapsy na porcje, ok.

55 kg ? bardzo mizernie. JEDZ, JEDZ , JEDZ i najlepiej ogranicz aeroby przez czas aż trochę wagi nie przybędzie. jeśli wcześniej nie ćwiczyłeś(uzupełnij dane w profilu) to zacznij od ACT ! 4-6 tygodni a potem split lub FBW.

Masz problemy z nabraniem wagi i dlatego sięgasz po niedozwolony doping? Zacznij od analizy diety, treningu itd. nie uciekaj się do koksów - nie warto

i jak te mięsko wcinasz? i mam jeszcze takie pytanie.. ile wegli brac po treningu majac 80kg wagi tak zeby w sadlo nie poszlo?

Wklej tę dietę to zobaczymy czy były jakieś błędy. Wahania wagi normalne nawet w ciągu dnia.

Nie to, że bym podważał, ale nasuwa mi się takie pytanie: przytyłeś tylko 2,5 kg, a w nodze zyskałeś 3,5 cm, w ramieniu 2 cm, w klacie 3 cm ? Czy fizycznie możliwe jest przy tak niewielkim zwiększeniu wagi uzyskanie takich przyrostów mięśniowych ? Czy nie pomyliłeś się w pomiarach przed cyklem ?

czesc- ile bys za nia chciał- na 186 cm i ok 110 kg wagi byłaby dobra ?

ja jak mialem 17 lat o szlo jakos oma + prop na zmiane chyba co 2 dni ale nie pamietam dokladnie, 3,5 tyg i 10kg wagi, zapalenie pluc i wszystko spadlo

Coś o mnie 183cm wzrostu około 73kg wagi. Ćwiczę 3-ci miesiąc wcześniej troche cwiczyłem ale z duzymi przerwami... Rekordy(śmieszne bo śmieszne ale są :D) Wyciskanei na płaskiej 75kg Martwy ciąg 100kg przysiadu nie probowalem boje sie o kolano jeszcze przez jakis czas. To chyba wszystko co moglem napisac. A co do treningu to tak najprościej [...]

Wyżylenie coraz lepsze, robie mase plus troche aerobów, apetyt super jem co 3 godz. Co do wagi to nie powiem obiektywnie bo myslalem ze stoi a mialem wage zj..bana. 6tydz i czuć ogień

a ile juz wagi nabrałes??

chyba nikt nie znał jego wagi............

[...] Zreszta ćwiczeń na plecy potrzebuję pomocy. Do tego brzuchy na każdym treningu i po dniu C 2 dni wolne Dieta białkowa.Czy moge łączyć dietę białkową z kreatyną? Chciałbym zgubić tłuszcz i mieć mięśnie,ale boję sie zeby nie dostac cycków jak u kobiet.Mam 175cm wzrostu i 79 kg wagi.Dzieki za pomoc.

clom od ostatniego dnia propa 50 mg dziennie nolva 20 mg dziennie równo z clomem ten clom pasowało by chociaż 2 tyg clen możesz zacząć w ost dniu cyklu dawka według wagi i samopoczucia

nie odpowiadam za to co jest napisane w atlasie. powiem Ci tylko, ze na sztangielce jednoracz w wioslowaniu mozna brac znacznie wiecej niz polowa wagi sztangi w wioslowaniu oburacz. a miejszy zakres ruchu to nic zlego, wrecz przeciwnie - robienie wioslowania w taki "klasyczny" sposob, zeby lokiec byl wysoko ponad tulowiem powoduje, ze [...]

przydaloby sie nadwage zrzucic. mam taki sam wzrost i startowalem z prawie takiej samej wagi i podciagnac sie nie dawalem rady. a w dodatku wysokim trudniej. w bieganiu tez ci ta waga przeszkadza. o diete zadbaj. http://*****************/podciagajace_kobiety_czyli_drazek_dla_pan.php tu masz zebrane sposoby co robic jak nie mozna sie podciagnac.

no i widzisz....kto tu reprezentuje niską klasę>?? nawet nie potrafisz tematu zrozumieć jak należy..nawet tytuł mówi sam za siebie...UTRZYMANIE STAŁEJ WAGI... a schudnać moge przy okazji.