wagi

gra, bo masz w miare proporcjonalny wzrost do wagi

ale jak zyskasz miesnie to nie bedziesz wazyl 55 kg, na ten sport trzeba stracic naprawde sporo czasu i trzeba miec "jaja" A zrobic mozna wszystko ja zaczynalaem od wagi 53 kg czyli tyle co ty praktycznie, a juz jest 81, a 100 jest w planach

Przy twoim wzroście te 100kg czy tam 108 to nie jest wcale tak super dużo, Ja widziałem jak ludzie schodzili z ulicy przed leszczami po 70kg wagi i co w tym dziwnego? wielki nie znaczy silny

[...] sily... masy tez- nawet koledzy z ktorymi cwicze to zauwazyli... Do tego mam bardzo niskie cisnienie.. tak srednio 106 na 50 kilka.. zawsze cos okolo tego... Wage mam w normie- 173 wzrostu i ok. 70 kg wagi.. Co moze byc przyczyna?? Prosze pomozcie.. P.S. W sumie ostatnio sporo chorowalem i bralem raz nawet zastrzyki.. Co mi jest?? POMOCY...:/ :(

z tego co wiem zapotrzebowanie oblicza sie wg lbm, a nie całkowitej wagi, przynajmniej logicznie myśląc tak właśnie powinno sie robic

[...] T- 1,65 WW- 4,75 Zmniejszyłem jak [proponowałes na 5g. Z tym ze teraz mam niecałe 3100kcal . Moje zapotrzebowanie to 2900kcal. Wiec czy 200kcal na + wystarczy zeby łapac mase? ja wolałbym łapac np 1kg na miesiac ale z mała iloscia tłuszczów. Tym bardziej ze te wagi mam na oko robione i moga byc dodatkowe rozbieznosci w dostarczonych kcal...

To tak mam 181 cm wzrostu 63 kg wagi jestem raczej chudej postury ;) skądże,masz nadwage. Zrób redukcje najpierw. raczej nie interesuja mnie walki typu boks kick box czy tajski box wiec czekam na wasze rady :) skoro sam sobie odpowiadasz na pytanie,mówiac ze nie interesują Cie uderzane SW to idż na coś chwytanego. Rozejrzyj się co masz u siebie [...]

zmniejszoną proporcjonalnie efektywnością zażywanej kreatyny, gdyż masz nasycony organizm można też obciążyć nerki - nieznacznie, ale można jeśli myślimy o ciągłej suplementacji, musimy brać odpowiednio dobrane dawki do naszej wagi

ema, domer mam do Ciebie pytanko a nie chce zakładać nowego tematu więc piszę tutaj, czy na TKD są określone proporcje B/T/W na kg wagi ciała? przejrzałem chyba wszystkie tematy i konkretnie nic tam o proporcjach niema. Z góry dzięki za odp.

[...] miedzy posiłkami. Twój główny problem to: jesz za mało. Ogółem organizm się broni, waga stoi a przy dodaniu kcal zauważysz efekt jojo. Sama widzisz że taki sposób zrzucania 'wagi' (powinnaś zrzucać tłuszcz!) to droga w odwrotnym kierunku, niż chcesz zmierzać. Daj więcej posiłków w diecie i z pewnością więcej kcal. Dobrym wyjściem byłoby zapisanie [...]

Odchudza się z tłuszczu a nie z wagi ! Głodówki są złym wyjściem, droga w przeciwną stronę i w stronę rozwoju takich chorób jak anoreksja czy bulimia. Ułóż dietę według 10 wskazówek żywieniowych i trzymaj się ich.

patryk ********laj !! mam dupie te twoje 96 kg wagi nie takich sie łupało po bani ...

150 klatka przy 110 wagi mogło by być lepiej

raczej suchej masy nie zrobisz bez antyestrogenow, dziwna masz budowe 110kg wagi, 180cm wzrostu i 43cm w reku? cos nie tak, nie jestes przypadkiem spasiony?

profil jak moj tylko wagi 20kg wiecej i udo 10cm wieksze

[...] bokiem w górę: 10x8kg, 10x8kg, 8x8kg 4. unoszenie sztangielek w opadzie tułowia: 12x10kg, 12x10kg, 10x8kg 5. pompki na poręczach: 20powt, 18powt, 16powt 6. prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie: 10x5kg, 10x5kg, 10x5kg 7. prostowanie ramion na wyciągu: 14x3t, 12x4t, 8x5t (t - talerz, wagi nie znam) Obiad (ryż + mintaj w sosie pirackim)

[...] kolejne 60 gram białka , piłem mało wody i stało się nieszczęście. Wnioski dla Wszystkich: Nie można przesadzać z liczbą białka w diecie. Max to 2 gramy na kilogram wagi ciała. Lekarz znał się na rzeczy. Muszę pić więcej wody ponieważ ostatnio trochę to zaniedbałem przynajmniej 5litrów dziennie aby odciążyć nerki i wspomóc wątrobę. Po 3 [...]

[...] ubiegłego roku nic nie dadzą bo część zawodników zwiększyła poziom, pozaty było 21 startujących a w tym roku mam ponad 50 zgłoszeń. Ale tak dla ciekawoci to: senior Im 101kg wagizrobił 190kg IIm 88kg wycisnął bodajże 177.5 . Junior Im 84kg wagi zrobił 152.5 IIm 76,5kg uzyskał 140 kg niewiem poco wam tedane bo nic nie mówią w tym roku może być [...]

[...] karku:/ Wypis z treningu (18:00-19:00): 1. podciąganie na drążku podchwytem: 14powt, 11powt, 8powt 2. ściąganie linki wyciągu górnego: 12x5t, 10x7t, 8x8t, 5x9t (t - talerz, wagi nie znam) 3. ściąganie linki wyciągu dolnego: 12x50kg, 10x60kg, 8x70kg, 5x80kg 4. wiosłowanie jednorącz: 12x17kg, 10x19kg, 8x21kg 5. szrugsy (sztangielkami): 14x23kg, [...]

no stary duużo pracy przed tobą, ale nie ma co się załamywać Podstawa to dieta u ciebie to 90% sukcesu taki chudy nie jesteś mam kumpla co ma 186cm i 58kilo wagi będę wpadał