wagi

A co, gdy biega sie wieczorem? Większe ryzyko "spalenia" mięśni. Bokserzy często biegają wieczorem. Jeśli nie chcesz stracic wagi to jedz przed i po. Lepiej Poszukaj sobie diety. ( Nie zdrowo jest jeśc przed snem samym), no ale tobie to nie grozi Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2010-05-03 15:37:18

Pomiary poziomu tkanki tłuszczowej z wagi domowej niestety nie są zbyt dokładne i polecam w ogóle nie tracić na nie czasu. Również te bardziej profesjonalne urządzenia tego typu, bazujące na pomiarze bioimpedancji magnetycznej, np. popularna Tanita nie są warte uwagi i stosowania. Więcej informacji na ten temat polecam poczytać w tym oto artykule: [...]

kurde niestety ciezko mi podać wartości skoro nie mam nawet wagi elektronicznej i w sumie to napisałem to jak wyglądą mniej więcej mój cały dzien jeźeli chodzi o żywienie , co byś zmienił kolego ?

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

Jakich efektów oczekujesz? bo jeśli masy to białko 1,5 na każdy kilogram wagi. Z twojej wypowiedzi zrozumiałe, że chcesz postępów (prawdopodobnie chodzi Ci o przyrosty, a nie redukcję) i mówisz że więcej białka jesz, ale w tym przypadku nie będzie to rozwiązaniem.

[...] koleś w pierwszej łapanki, jednak Ty potrafiłeś zagrozić mu w pierwszych minutach walki i zmyć uśmiech z twarzy pewnych siebie Brazylijczyków. Po starciu z byłym mistrzem wagi ciężkiej patrzymy z optymizmem na Twoje przyszłe występy. Naszym zdaniem w walce z Mino zawiodła przede wszystkim kondycja - pierwsze 4-5 min walki były naprawdę [...]

[...] w pierwszej łapanki, jednak Ty potrafiłeś zagrozić mu ( już )w pierwszych minutach walki i zmyć uśmiech z twarzy pewnych siebie Brazylijczyków. Po starciu z byłym mistrzem wagi ciężkiej z optymizmem ( myslimy o ) Twoje przyszłe występy. ( Uważamy )że w walce z Mino zawiodła przede wszystkim kondycja - pierwsze 4-5 min walki były naprawdę [...]

[...] celem jest utrzymanie rzeźby(definicji)..- bo problemów z tyciem aż tak nie mam..ale chce dożywiać moje mięsko czymś snesownym w wakacje:P naprawde trudno wskazac zwyciezce porownaj prosze rowniez ceny stack Pudziana ma wszystkie wazne rzeczy antykaboliczne - kocham leucyne to dwie strony jednej wagi nie potrafie wskazac co bym wybral :D

Jak robi sie takie cos, ze nic nie jesz i chudniesz 5 kilo w tydzien to potem wraca sie do tej wagi.

powiedzialem sezonowiec bo 80kg wagi a 5 stackow do zapodania i sama inekcja, a do ze polaczenia kompletnie z dupy wziete to swoja drogo

Aktualnie 73,2kg, wg wagi 16,9%BF, wg fałdomierza 8,5%BF. Ciężko już idzie, męczą mnie niskie kcal i chciałbym w końcu poczuć większy progres siłowy - ogólnie już męczy mnie ta redukcja. Dalej redukować żeby dociąć całkowicie czy już masa? Wydaje mi się, że lepiej już nie będzie bo nie mam mięśni więc nie ma co oczekiwać %-) [...]

bebechy hmm cos czasami trzeba poswiecic zeby przyrosty były a jezeli chodzi o diete to specjalnie ulozonej nie mam ale staram sie jesc tak zeby byly wegle i bialko dostarczane w ciagu dnia proporcjonalnie do mojej wagi. Po za tym prosze o ocene takiego cyklu a nie info na temat diety ani ryzyka rozstroju bebechow :D

[...] proponowali dla mojej zawodniczki: trenuje jako tako 2 lata, dieta raz byla w miare scisla, raz nie byla w ogole - ale mozliwosci genetyczne, potega! 177 cm wzrostu, 76 kilo wagi, bf nie za wysoki, ale potrzebna redukcja w dolnej partii ciala, natomiast plecy, barki i rece to po porstu masakrator. W Dublinie duzo czesc facetow cwiczyla mniejszym [...]

O kurna, dopiero teraz zwróciłem uwagę na daty, akurat przeszukiwałem forum odnośnie kwestii wskaźników wagi.... Ech na przyszłość, będę bardziej uważny.

[...] karate , na worku ćwicz uderzenia i kopnięcia jak na treningu , uderzaj technicznie a nie na oślep i z całej siły , jak cie ręce bolą to jakieś rękawice sobie załatw . Co do wagi to daj spokój , jest ok , nie rób sobie jakiś kapuścianych diet czy innych głupot typu dziś nic nie będę jadł . Ewentualnie od staw chipsy , batony i inne gówna , tylko [...]

Ja osobiscie trenuje armwrestling... tez mam 15 lat. 185cm wzrostu, 71kg wagi... I idzie mi to calkiem dobrze. Uwazacie ze powinienem przestac. ? Caly czas mam nad soba trenera. I to on mi uklada caly czas trening..

"Z tej diety wyszło mi około 150-170g białka dzinnie, mało tłuszczu , i srednio węgli :) . Zależy mi raczej na budowaniu czystej masy mięśniowej, niż na uzyskaniu dużej wagi kosztem jakości mięśni". Jesteś w wielkim błędzie Jak na taki staz to twoja wiedza o odżywianiu nie jest zbyt szerokaDieta jest do bani, brak zdrowych [...]

[...] ( co tydzień nie ma sensu ), ponieważ czasem może się pojawić większa retencja wody i tak naprawdę schudłeś, ale organizm wypełnił komórki wodą, gdyż broni się przed utratą wagi :) Parę tipów: - co tydzień w tym samym dniu np. sobota prowadź dziennik i zapisuj wagę na czco i pomiary ciała ( klatka, udo , ramię , łydka, talia ) i patrz, bo [...]

Wskaźnik BMI nie jest wiarygodny ponieważ podaję stosunek wagi do wzrostu i np dwóch osobników tego samego wzrostu o tej samej wadze ale jeden kulturysta mocno umięśniony a drugi bardzo otyły z samym tłuszczem będą mieli dokładnie taki sam wynik BMI . Liczy się kompozycja i skład ciała.Odnośnie kalorii dostałeś już w odpowiedzi wyżej Zmieniony [...]

Hehe, ja mam taką salkę, całkiem spora, a najważniejsze że ma belki. Zawiesiłem na nich worek(35 kilo wagi), jakąś rurę jako drążek(jest dosyć gruba i się uścisk na niej wyrabia). Zrobiłem też refleksówke z piłki do nogi, jest wypełniona szmatami z worka, króre zastąpłem piachem i wisi na 2 sprężynach takich do rozciągania. Sprawuje się świetnie, [...]