wagi

jeszcze jest 2ch tez równie dobrych kandydatów Gregor_ian i thatman (tyle ze that jakos nie przywiazuje wagi do bolda) Nom i młode wilki dopingu zaczynaja miec juz sporą wiedze ..

[...] na zrzucenie nieco kilogramów, a później Herbal Energy na podtrzymanie koncentracji i wytrzymałości. Czytałem, że TFB w ciągu miesiąca jest w stanie zrobić cuda co do utraty wagi przy fajnej diecie. Moje wszelkie wątpliwości wzięły się z racji tego, że otwarłem gazetkę z odżywkami TRECa i tam Herbal Energy także ma punkty w kategorii [...]

Ok 2600 kcal Więc powiedzmy że jestem właśnie w okolicach zerowego bilansu. No ja właśnie reverse skończyłem i jeszcze trochę z wagi poleciało.

Wic3k według tego co piszesz, to wszyscy zawodnicy ostro trenujący sporty walki musieli by być chudzi, a tak nie jest. Popatrz sobie na sylwetki zawodników wagi ciężkiej. Przecież jeżeli on spala tyle kalorii to nikt mu nie broni więcej jeść. Nawet będąc np. zawodowym kolarzem można przytyć jak sie wcina np. ponad 5000 kcal dziennie. A co do [...]

pilnuj diety by bylo na zero, i pilnuj wagi, jak bedzie szlo do gory to dorzuc aeroby

nie da sie fatu zmienic w miesnie, tak jak zelaza w zloto. trzymaj sie wagi, a redukcje zrobisz po j/w

[...] nic nie dodajesz w dni treningowe, albo jedziesz na stałej kaloryczności (jeśli waga idzie do góry to ok, jeśli spada dodajesz) ew. jeśli rośnie za szybko można wprowadzić rotację welowodanami, w dni treningowe więcej, w nietreningowe mniej. Ale to ustalisz w czasie, na podstawie obserwacji siebie - lustra + wagi i przede wszystkim obwodów.

[...] ale przecież 100-kilowy facet nie będzie miał problemu z np. o-goshil, a cały czas zakładam faceta pakującego na siłe i ćwiczącego SW. I to nie judoke który musi pilnować wagi, ale gościa co myśli tylko o skuteczności i niczego sobie nie żałuje vide:koksy, odżywy, sprzęt, kasa na treningi Mata mym kościołem, walka mym niebem ju jitsu ma religia

no mam 172 wzrostu 65 wagi czyli mega leszcz jestem pelnoletni juz jestem ale na silke chodze juz troche, od pazdziernika, mialem z miesiac przerwy tylko, i mysle ze niektorzy tak z widzenia to mnie kojarza :p to hvj na ulicy bede sie wital z tymi tak do 80 kg z wiekszymi juz nie Zmieniony przez - heheh123 w dniu 2008-03-08 13:26:45

zapisz się na boks albo coś w tym stylu 4 miesiące i wrucisz do dawnej wagi

Z tego co piszesz wynika, że no hooja brać saa jak można ładować lek na nadciśnienie przez 60dni i + 6cm w kablu będzie i z 10kg wagi. I to wszystko za 20zł Idź w plener pochodzić razem z bratem ładna pogoda jest.

Wiadomo, nie chodzi tu o jakies dokladne wyliczenia itd. Chodzi tu glownie o generalny zarys, i kazdy musi brac pod uwage te +/- 5g. Ale jest to dobry pomysl aby pomoc w jakis sposb tym ktorzy nie maja wagi kuchennej na stanie. Kto bedzie chcial skorzystac to skorzysta, kto bedzie sie bal niedokladnosci 3 g ten nie skorzysta poprostu.

no nikomu sie niechce troche pomuc tym ktorzy tej wagi nie maja? ...

Sione: oto pomoc: http://www.allegro.pl/search.php?string=waga+kuchenna wage mozna kupic za 5-10 zl. a wazenie to nic strasznego... osobiscie polecam Ci posiadanie wagi... ale jesli nie chcesz nawet dychy dac na wage to masz: bułka tarta..............w 1 szklance.....12 dkg........w 1 łyżce stołowej...1,0 dkg cukier puder............w 1 [...]

[...] albo jest bzdura w gazecie. Chodzi o to, że organizm nie jest w stanie przyswoić jednorazowo więcej białka niż 50g. Dawki odżywki miedzy posiłkami po 30g są ok. Oblicz ile białka dostarczasz z pożywnienia i resztę uzupełniaj z odżywki ( tak żeby wyszło około 2g na kilo wagi dziennie z pożywienia + odżywka ). Doradca w dziale suplementacja

[...] od mojego organizmu " No to sam sobie odpowiedziłeś,ktoś walnie sobie jakies koxy urośnie 2 razy i nie bedzie miał rozstępów inny...może schudnąć(bo przy stracie wagi tak samo mog sie pojawić) no i własnie bedzie miał rozstepy. Wszystko zależy od skóry,odrzywiania,przyjmowanych witamin itp. Melanżowcy z sfd cz.1 [...]

[...] systematyczne. Ograniczenie węglowodanów też wydaje się logiczne, jednak z badań, które widziałem bez względu na to, jaka była dieta, poziom glukozy spadał przy spadku wagi. Z drugiej strony osobom otyłym z bardzo wysokim poziomem cukru czasem zaleca się diety ketogeniczne. Optymalnym rozwiązaniem wg mnie będzie low carb. Omega-3 też [...]

Mam 22 lata, 178cm wzrostu, 88kg wagi. Jem 4,5 posiłków dziennie. Nie jadam potraw smażonych tylko gotowane. Nie jadam białego pieczywa, oraz słodyczy. Ogólnie staram się jeść jabłka i owoce wtedy gdy chce mi się jeść między posiłkami. Nie mam ułożonej dokładnie diety, ale staram się nie przekraczać 1700kcal dziennie.

[...] sie wyniszczy. Takze mozna chudnac na samych frytkach , ale ogromym kosztem. Nie jest to typ odchudzania w ktorego efektem jest poprawa wygladu. Jest to raczej zbijanie wagi z wlasnych zapasow odzywczych ,wypalanie sie :) nie wiem jak dlugo taki osobnik by pociagnal trenujac aktywnie na silowni i biegajac dlugodystansowo. Mam na mysli [...]

dobra thx. a ile bialka przy domatorze jesc na 78kg wagi dziennie? hmm, mysle ze 80-100 ale to chyba za malo. no i nie za bardzo rozumiem jakiej budowy jestem, mysle ze edno,mezo albo endo-mezo to tak wyobrazcie mnie sobie; szeroki w klatce, mala glowa, waski w biodrach, tluszcz na bokach, i brzuchu (maly bo widac miesnie brzucha jak napne, male [...]