wagi

[...] walczyłem to już jednak ciut za dużo, bo nie czułem tego tak jak powinienem, za dużo pracowałem tutaj ciałem po wczorajszym dniu HC i lekkim ładowaniu dzisiaj spory skok wagi, chociaż nigdy się nie ważyłem po HC, więc nie wiem jak to wyglądało wcześniej, teraz będę sprawdzał tą wagę częściej, żeby mieć odniesienie, tym bardziej, że ćwicząc [...]

nie ma czegos takiego jak ciezka genetyka do zrzucania wagi, powiedz mu ze ma dobra genetyke do wp*****lania szajsu. jak nie ma, zdziwilbys się ile rzeczy mamy pozapisywane w genach i na ile rzeczy mamy wpływ dla przyszłego pokolenia. ale swoją drogą po części fakt, wymówka 99% op*****lających się "januszy" %-)

nie ma czegos takiego jak ciezka genetyka do zrzucania wagi, powiedz mu ze ma dobra genetyke do wp*****lania szajsu.

Siemanko moj znajomy trenuje mma zawodowo 8 treningow tygodniowo w tym tez silka i ma ciezka genetyke do zrzucanua wagi co myslicie o pomysle wrzucenia testa na podklad i do tego t3 jakies Micha leży a nie bomba, sam zrzucałem i po 15 kg w 2 tygodnie.

Siemanko moj znajomy trenuje mma zawodowo 8 treningow tygodniowo w tym tez silka i ma ciezka genetyke do zrzucanua wagi co myslicie o pomysle wrzucenia testa na podklad i do tego t3 jakies co to jest ciezka genetyka do zrzucania wagi?tymbardziej przy tylu treningach w tygodniu?chyba odzywianie lezy Ale chyba jak kazda rozpiska ankieta dzialu

Siemanko moj znajomy trenuje mma zawodowo 8 treningow tygodniowo w tym tez silka i ma ciezka genetyke do zrzucanua wagi co myslicie o pomysle wrzucenia testa na podklad i do tego t3 jakies

[...] może przydać? Wiek 22 Wyciskanie na skosie około 60kg Przysiad 80-120kg Martwy ciąg 80kg Generalnie ćwiczenia bardziej dynamiczne typu wyroki odpadają z powodu przewlekłej kontuzji kolana. Sama waga np przysiady zazwyczaj powyżej 80 nie wychodzę, także dla uniknięcia możliwych nieprzyjemności. Co do podciągania za słabe plecy do wagi - > 120kg

[...] MMASportWall1982 T.J. Dillashaw zamierza bronić dwóch tytułów mistrzowskich po pokonaniu Demetriousa Johnsona Według mistrza wagi koguciej UFC T.J’a Dillashawa, rozmowy na temat walki z mistrzem wagi muszej Demetriousem Johnsonem są na wczesnych etapach, ale Dillashaw ma już plany jako mistrz [...]

Witam. Mam 19 lat, 197 wzrostu i 86 kg wagi. Chciałbym nabrać trochę masy. Ćwiczę na siłowni 3-4 razy w tygodniu, prócz tego raz w tygodniu gram w siatkówkę. Co warto zaznaczyć, do szkoły dojeżdżam codziennie 35 minut, więc po szkole od razu idę na siłownię, a dopiero później wracam do domu i jem obiad. Śniadanie: owsianka na mleku z bananem + [...]

[...] Fergusona lub Khabiba Nurmagomedova w przypadku, gdyby doszło do wypadnięcia któregoś z nich z karty gali UFC 223. 7 kwietnia w głównej walce gali UFC 223, tymczasowy mistrz wagi lekkiej Tony Ferguson i niepokonany Khabib Nurmagomedov zmierzą się w walce o tytuł. Walka ta jest jedną z największych w historii wagi lekkiej UFC, ale ciążyła na niej [...]

[...] Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Santiago Ponzinibbio rzucił wyzwanie Donaldowi Cerrone na walkę na gali w Chile Niedawno argentyński zawodnik wagi półśredniej UFC Santiago Ponzinibbio wyzywał do pojedynku dwukrotnego pretendenta do tytułu Stephena „Wonderboya” Thompsona, a teraz rzuca wyzwanie Donaldowi Cerrone. [...]

[...] Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Derek Brunson chce zmierzyć się z Michaelem Bispingiem Derek Brunson wyraził chęć zmierzenia się z byłym mistrzem wagi średniej UFC Michaelem Bispingiem w swojej następnej walce. Michael Bisping zapowiedział, że jego kolejna walka będzie tą ostatnią w karierze po dwóch porażkach z rzędu. [...]

Witam, lat 19, 78kg wagi, 177cm. Do tej pory niezaleznie czy masa czy redukcja jadlem 7 jajek dziennie, postanowilem jednak odstawic jajka i dodalem zamiast nich 250g twarogu pol. I 100g piersi z kurczaka. Czy moge tak zastapic jajka(nie lubie smazony h ryb, wrecz mam obrzydzeniie po jedzeniu w dziecinstwie najgorszej ryby pangi i tych paluszkow [...]

Witam. Mam 34 lata 181 wzrostu i 114 kg wagi. Jak możecie to oceńcie po zdjęciu jaki mam procentowy bf. Czy jest to 30% a może 40%. Jak myślicie. Przy dobrej diecie fbw x3 w tyg. plus aeroby 10-15min po każdym treningu- ile według was zajmie mi zrzucenie do 100kg. Proszę o odpowiedz. Pozdrawiam /SFD/2018/2/20/5e275cc8a1e744d78780150c98d1d95d.jpg

dodaję tu ponieważ nie mogę edytować głównego postu wywala taki błąd "Nie możesz edytować tego postu." Wiek : zdrowe odżywianie, na razie utrzymanie wagi co prawda "ćwiczę" FBW (Przysiad, Wyciskanie sztangi leżąc, Martwy ciąg, Wiosłowanie) od jakiś dwóch tygodni, ale tylko samym gryfem bardziej nazwałbym to uczeniem techniki wykonywanych [...]

[...] tygodniu niczym nie zaszkodzą. Jak coś poleci z Ciebie to woda i tłuszcz. No chyba że jesteś z tych WIECZNA MASA, co mając 20% BF w organizmie boją się jakiegokolwiek spadku wagi BO JUŻ W BLUZIE NIE BĘDĄ TACY DUZI %-) Idź po prostu na trening, mięśnie lecą jak masz kończynę w gipsie a nie od chodzenia na sztuki walki ;) Zmieniony przez - Gats 2 w [...]

może jest ktoś na forum kto zaczął trenować sprty walki i może się podzielić swoim doświadczeniem odnosnie diety , utrzymania wagi 2 x taj + siłka to wcale nie tak dużo. Na początek pewnie zejdziesz trochę z wagi, ale z czasem spadki się zatrzymają i zaczniesz odbudowywać masę Waga Ci leci przy aero bo jesteś zwyczajnie nieprzyzwyczajony do [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Donald-Cerrone-6.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Donald „Cowboy” Cerrone chce jeszcze raz zawalczyć o tytuł wagi lekkiej Donald „Cowboy” Cerrone wrócił na ścieżkę zwycięstw swoją kapitalną walką na gali UFC Fight Night 126 w której pokonał Yancy Medeirosa i teraz będzie chciał kolejny raz [...]

może jest ktoś na forum kto zaczął trenować sprty walki i może się podzielić swoim doświadczeniem odnosnie diety , utrzymania wagi

Z 3200 obciąłem na 2700 a potem stopniowo do 2400 wraz ze spadkiem wagi.