wagi

No i witam ponownie. Oto moja najnowsza tworczosc, rzuccie na to okiem, prosze. Moje dane 86kg wagi, 168cm wzrostu, trening 3x tyg ACT na silowni, bieganie rano ok 30 min (z przerwami na razie). Zapotrzebowanie wyliczone zgodnie z radami ellisa (dzieki), BTW: 1,7 / 2,9 / 2,4. W sumie wyszlo jakies 2100 - 2150 kcal (jak to wrzuce w siebie to mam [...]

Zastanawiam się jak to jest z syntezą kolagenu , npp zwiększa ją a teść zmniejsza w dawce większej niż 200 na tydzień i tu rodzą się dwa pytania czy działanie tych dwóch środków znosi się nawzajem i czy chodzi o 200mg czystego teścia bez wagi estra?

Pytanie konieczne do tego zagadnienia: czy 200mg nandrolonu zwiększa syntezę kolagenu o tyle samo co 200mg testosteronu ją obniża (bez wagi estrów oczywiście). Bez tego nie dobierzemy odpowiednich proporcji testosteronu do nandrolonu, tak by suma ich przeciwnych działań dotyczących kolagenu wynosiła zero.

Przez pierwszy cykl bralem kreatyne creapure+ala z treca i mass xxl rowniez z treca(80g weglowodanow i 20g bialka na 100g). Mam 185 cm wzrostu i 78 kg wagi. Na drugi cykl zamierzam brac jablczan i mass xxl dobrze robie?? Glownie chodzi mi o przyrost sily i przybranie na masie.. MAm jeszcze jedno pytanie czy ktos bral jablczan reactor pro3 z [...]

[...] tłuszczowej. W tym zakresie mój potencjał jest ograniczony gdyż genetycznie mam relatywnie grubą tkankę tłuszczową pod skórą... Ale 83cm w pasie przy 183cm wzrostu i 88kg wagi to otymalne. Biceps 43cm (mierzone dwa dni po trenigu) Wracając do kreatyny to zastanawiam się czy nie ograniczyć sie do jabłczanu np. Olimpa na cały cykl. A może zrobić [...]

[...] ciezar jak ty na serie to ja moze za kilka lat raz podniose smoku jak tam cykl?? ja od soboty biore krete 2x5g kadego dnia apetyt w***** dostalem z ranca bylo juz 67kg wagi czyli 1kg+ ciekawe jak obwody narazie nie bede miezyl jak skoncze mono to sprawdze a potem bedzie moc bo CP zazuce juz nei moge sie doczekac w planach mam na mono [...]

[...] ,a to znowu razy 4 i mamy 768kcal na wegle. Zostały tłuszce na które zostało mi 720kcal. Dziele to przez 9 i wychodzi mi 80, to dziele przez wage i wychodzi mi 1,25 ,a powinno wyjsc od 0,5-1g na kg wagi ciala. Co robie źle? Źle mam wyliczone złużycie kalorii? Powinienem miec mniej? Prosilbym o szybka odpowiedz bo chciałbym kontynuowac ;)

[...] troche widac... biceps widze, wystaje z fata ktorego mam ok 22% a wczesniej moglem go szukac z mikroskopem i tak nie widzialem I jeszcze jedno pytanko, wiem ze sie nie da jednoczesnie tracic wagi i przybierac na masie ale czy da sie jednoczesnie przybierac na masie i tracic tkanke tluszczowa czy to jest to samo ? Dzieki z gory za porady :)

[...] sprzed choroby? mój brat przy 172 cm wzrostu , miał podobną diete jak ja , czyli po prostu dużo jesc , trening tez nie mial specjalnie ulozonego , ale doszedł aż do 85 kg wagi , bez tłuszczu , za to gdy zachorowł na zapalenie płuc i lezal tydzień w szpitalu , to waga spadła mu do 70 kg , a obwód bicepsa zmniejszył mu sie coś z 5 cm , dodam [...]

wiesz no ja mam prawie 100kg wagi wiec musze uzupełniać węgle bo się położe w pewnym momencie i nie wstane już

o no curwa mać.................................... ale ja nie mam wagi

[...] największą szybkością i odpowiednia techniką. Aby w pełni korzystać z możliwości treningu plyometrycznego powinieneś umieć wykonywać przysiady w liczbie 1.5-2 Twojej wagi ciała (70kg odpowiada np. 105-140 przysiadów). Lepiej rozwinięte mięśnie wytrzymają więcej obciążenia, a to pomoże osiągnąć wymarzone efekty (znaczne zwiększenie [...]

Jak wyzej napisalem mam 190cm wzrostu i 110kg wagi i 22 lata. Poprostu od 6 lat od kad skonczylem "zawodowo" grac w kosza zaczalem tyc. Gralem jeszcze troche amatorsko ale nic. I od jakiegos czasu znowu sie ruszam 2 razy w tygodniu, co wieczor robie po 100 brzuszkow i staram sie nie jesc wieczorami. Chcialbym podjac diete Nisko Weglowodanowa. Czy [...]

Pomoże mi ktos? Co źle robie? Jesli nic to czego mam wiecej wziasc do diety redukcyjnej? wegli?białka? czy moze zostawic to 1,25g na kg wagi?

18 lat, 185 cm wzrostu, 72 kg wagi ( rok temu bylo 56kg ) sroda: biceps i barki uginanie rak ze sztanga 5x 8 "mlotki" 5x 20 unoszenie sztangi wzdluz tulowia unoszenie sztangielek bokiem czwartek: klata wyciskanie sztangi 8x 8 rozpietki 5x 10 sobota: biceps i barki modlitewnik 5x 8 sztangielki w podporze o kolano 5x 8 niedziela: klata wyciskanie [...]

[...] a może to jakaś szkolna stołówka czy mama Ci gotuje ? Spróbuj oszacowac ilośc niezbędnych Ci kalorii. Poczytaj ile czego potrzeba na kilogram ciała w odniesieniu do Twojej wagi, wzrostu i wysiłku. W wyszukiwarce wpisz " dieta " i szukaj jakiegoś kalkulatora kalorii. Później zastanowisz się co będzie lepsze. Według mnie powinno to byc [...]

[...] było tylko wstydliwym procederem przyjętym po cichu przez większość producentów. Dostępne urządzenia oraz przyjęte w branży zwyczaje pozwalały na zwiększanie w ten sposób wagi najlepszych gatunków wędlin do 20 proc. Prawdziwy wyścig zaczął się pod koniec lat 90., kiedy znacznie złagodzono polskie normy regulujące skład produktów spożywczych, [...]

witam wiec na siłke pierwszy raz potoczylem sie w wieku 15 lat .. 47 kg wagi przy 174 był kawał bydlaka wtedy 40 na klatke i tyle samo na przysiad hehe :) itd ... no nie ważne , na szczeście mialem spoko zaplecze na siłowni ( w sęsie ludzi ) ... po półtora roku z półroczną przerwą wazyłem już 65 i brałem 70 na klatke i 120 na przysiad, tylko na [...]

no ja tez zdrowy wszystkie badania ok , extra ja czekam na efekt koncowy, interesuje mnie roznica wagi (miedzy poczatkiem a koncem cyklu) i poziom %bf (na fotkach moze nie byc widac wszystkiego dlatego Twoje zdanie i wrazenia będą sie dla mnie liczył ) bo nie wiem czy bawic sie w laczenieu stack+spalacz, czy zrobic poprostu cykl na stacku, przy [...]

[...] tyle ze mam kilka pytań i prosze o porade. Otóż za cel obrałem sobie "odtłuszczenie" mojego ciala, przede wszystkim z klatki piersiowej i brzucha. Chodzi mi o redukcje wagi, nie nabranie masy i w ogole muskułów - to moze kiedys ;) Moim problemem jest ginekomastia (lipomastia?)- nie potrafie tego dokladnie zdefiniowac na swoim przykladzie. [...]