wagi

Ankieta jest wypełniona szczerze.Waga 85 jest po spadkach a 100kg w szczycie,wiecej nigdy nie wazyłem,wymiary są podane własnie z tej wagi (100kg). Wszystko sie zgadza, mam to szczescie ze nie musze miec super diety i najlepszy koks zeby dojsc do duzych wymiarow i niezłej siły.A kto pyta nie błądzi przeciez , nie jestem ekspertem w dziedzinie [...]

175cm - 48kg wagi - wnioskując po tych danych mogę Ci coś poradzić. Nie myśl o kracie, tylko o jedzeniu. Zacznij jeść i to porządnie. Trening siłowy jakiś prosty znajdziesz na forum. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-05-29 21:54:07

Co to jest BTW? kolega mi robił dietę według mojej wagi i celu czyli masy..

Jak masz wszystko super dopiete to 1kg na miesiac bedzie dobrym przyrostem ( wagi całej) jak z tego zostanie 0.3-0.5 kg czystego mięsnia to bedzie dobry wynik . Masa to to bardzo powolny i cięzki proces i budowanie masy trwa latami , nie liczy się ilosć tylko jakość tych kilogramow . Z poczatku przyrost moze być trochę większy bo uzupełnisz [...]

Ja nachwytem (80kg wagi, tu i uwdzie mam zbedne kilka kg) nie podciagne sie nawet raz Wiec raczej normalnie sie podciagasz.

[...] na rowerze odpowiednio: z 12km/h do 8km/h i z 28km/h do 20km/h. Przy takich prędkościach mam wrażenie, że stoję w miejscu. Nie umiem biegać/jeździć tak wolno. Chwila nieuwagi i znów nieświadomie przyśpieszam do poprzednich prędkości. Nigdy nie przejmowałem się tym z jakim tętnem jeżdżę. W prawdzie co roku po okresie zimowym przybywało mi 10kg [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

wg. mojej wagi całe pudełko wazy 185 g + troche na papier itp, czyli mniej niz 1 kg. całosc kw- 5,5 normalna, 6,5 priorytet wiec jak wolisz

skoro masz dietę nie powinieneś mieć problemow z utrata wagi ,po takim treningu dobrze jest wypić sobie carbo a gainera według uzpełnienia diety np.1 porcje przed treningiem a 2 miedzy posiłkami

Waze 74 kg i na diecie majacej 3700 kalorii nie potrafilem przybrac wagi, zalewaloo mnie mimo dobrych diet i treningow (prowadzone przez dietetyka sfd) brzuch mialem totalnie nadety, a taka dieta LC, z duza iloscia tlusczy - jest nie dosc ze szybko zjadalna przezemnie to jeszcze moge wszedzie ja prawie zjesc (kanapka z 100g smalcu XD) Poza tym, [...]

żadna poczytaj sobie jaką mają dopuszczalną maksymalną wagę uzytkownika około 110 kg więc już tobie neidaleko do tej wagi, i maksymalne obciążenie jakie mozna złożyć na stojaki około 120 kg. Zarejestruj się i popytaj w dziale marbo o dobry sprzęt, dla uztkowników forum moze jest jeszcze jakiś rabat.

Na obóz, gdzie będziesz dużo ćwiczył i pewnie jadł tak jak Ci podadzą polecam jednak Mass XXL. Myślę, że na wysokich obrotach cenne kalorie przydadzą Ci się bardzo i dodadzą siły bez efektu wzrostu wagi ciała.

[...] czy w innym dziale ale zaryzykuję. Otóż jeszcze z miesiąc mam redukcji i chciałbym sie zorientować jak to jest z przejściem na masę. Wiem że mam być spożywać więcej kalori niż potrzebuję do utrzymania wagi. Po tym jak już wyzeruję to ile mam dodać na początek tych kalorii i czy z biegiem czasu dodawać kolejne czy trzymać na tym samym poziomie. ?

czyli będzie ono (CMP) niższe tak ? a jeżeli bede dodawał małymi krokami jak piszesz 200 kcal (moze 100) to metabolizm sie unormuje? Czyli jeżeli mam na chwile obecną wg. kalkulatora około 2500 kcal na utrzymanie wagi to będzie dużo niżesz?

[...] bede dodawał małymi krokami jak piszesz 200 kcal (moze 100) to metabolizm sie unormuje? Czyli jeżeli mam na chwile obecną wg. kalkulatora około 2500 kcal na utrzymanie wagi to będzie dużo niżesz? zalęzy od wielu czynników jeśli byłeś na małym deficycie i krófki okres czasu to pewnie nie wpłynie w wielkim stopniu ale jesli robiłeś redukcje x [...]

Dzieki bigus ,sluchaj gazowana powoduje wzdecia ,tak wiec wybor zalezy od ciebie,co do ilosci wegli jak wyglada twoja dieta? bo srednio stosuje 0,6g ww na kg wagi

Powiem tak, ostatnio ważyłem się na wadze od Huawei, która rzekomo potrafi wyliczyć poziom tkanki tłuszczowej itp., i mi tej tkanki wyszło 6% (to była środa więc trzeci dzień skromnego jedzenia po "wyżerce"). Aż jestem ciekaw ile by mi wyszło w poniedziałek rano, o ile takie wagi podają rzetelne dane.

wagi, które działają na zasadzie bioimpedancji elektrycznej, bez względu na to co opisuj ei jak ją reklamuje producent nie mają dokładnych wyników - nie wiem czy masz świadomość jak wygląda człowike posiadający poniżej 10% tkanki tłuszczowej, a co tu dopiero mówić o 6%, które na dodatek przyu Twoim sposobie odżywiania jest praktycznie nie do [...]

[...] na wadze od Huawei, która rzekomo potrafi wyliczyć poziom tkanki tłuszczowej itp., i mi tej tkanki wyszło 6% (to była środa więc trzeci dzień skromnego jedzenia po "wyżerce"). Aż jestem ciekaw ile by mi wyszło w poniedziałek rano, o ile takie wagi podają rzetelne dane. sory ale 6% to Ty nie sądzę zebys miał,jakbyś miał 10 to już jest mega wynik

[...] itp., i mi tej tkanki wyszło 6% (to była środa więc trzeci dzień skromnego jedzenia po "wyżerce"). Aż jestem ciekaw ile by mi wyszło w poniedziałek rano, o ile takie wagi podają rzetelne dane. ANALIZATORY SKŁADU CIAŁA !!!!!! Tyle warte są te pomiary analizatorami składu ciała które są fajnymi gadżetami marketingowymi i fajnie działają na [...]