wagi

[...] miesiące 12. BUDŻET:250zł 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chciałbym zjechać z wagą do około 80kg i uzyskać w miarę płaski brzuch. Obecnie doszedłem do etapu stagnacji wagi. Ćwiczę 3x FBW i 3x basen. Kończy mi się opakowanie spalacza i chciałbym kupić coś innego.Czy warto jest kupować odżywkę białkową i BCAA przy takiej redukcji?

1. WIEK: 36 2. WAGA; WZROST; 106kg 196cm 3. CZAS REDUKCJI: od wrzesnia 2012 z wagi startowej 138 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 16,4 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 11-12 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Czysta miska redukcyjna, DT -500, DNT -900 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): 100% ok 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE [...]

tam są fajne tabele z nr wpisujesz nr niech nr 530 to mleko 1,5% - wpisujesz ilość np 100 i on obliczy ile b/t/w kcal mega sprawnie , co do wagi to podstawa w kuchni :-))

Witam. Zacząłem chodzić na siłownię, ćwiczę już jakiś miesiąc i chciałbym się dowiedzieć czy ten produkt sprawdziłby się u mnie mam 18 lat 178cm wzrostu i 60kg wagi. Napiszcie ile porcji dziennie tego zażywać i jakie efekty. Jak dopiero zacząłeś to odpuść sobie na razie. Na moje oko nie warto teraz brać,ale poczekaj aż odpowiedzą Ci bardziej [...]

na necie każde filety ala matjas mają podane ok 18-20 gram białka,może błąd lub podana jest wartość ogólna do wagi śledzia z zalewą

[...] trochę w górę, ale ile w tym tłuszczu? Mam nadzieję, że chociaż część przyrostów to mięśnie, bo w sumie progres siłowy jest. Ponadto aktualny skład ciała wg nowo kupionej wagi analitycznej (nie wiem, na ile te dane są wiarygodne): tłuszcz: 19,1 % mięśnie: 41,9 % kości: 14,6 % woda: 55,6 % Zmieniony przez - tolszowka w dniu 2013-12-15 13:12:30

[...] - łydka prawa: 37 cm (+1), - kark: 40 cm (+2), - brzuch na wysokości pępka: 87 cm (+2,5), - nadgarstek lewy: 19,5 cm (0), - nadgarstek prawy: 19,5 cm(0). Skład ciała wg wagi: - tłuszcz: 20,2 % (+1,1 %) - 16,58 kg (+1,49 kg), - mięśnie: 41,4 % (-0,5 %) - 33,99 kg (+0,89 kg), - kości: 14,4 1% (-0,2 %) - 11,82 kg (+0,29 kg), - woda: 54,8 % [...]

[...] ( Zaczynałem ćwiczyć gdy miałem 118kg (okres wakacyjny ) Dieta : utrzymuje w miarę dobrą dietę bogatą w warzywa/owoce/białka + woda mineralna + zielona herbata Spadek mojej wagi jest znacznie zauważalny w okolicach moich barków oraz brzucha jak i pasa ,czuje się dużo lepiej tracąc kilogramy . Jak wygląda mój trening : codziennie 1h dziennie [...]

nie przejmuj się tym,te wagi to z przymruzeniem oka mozna traktować.Sugeruj sie lustrem i wymiarami.

[...] masy z 100kg na okolo 85 SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):zlany brzuch najgorzej,BF na poziomie30 procent POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:zejscie do wagi 85 kg badz 10-15 procent fatu ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):bialko 2g weglowodany okolo 3,5g tluszcze 0,8g 2500 kcl trening splif 4 razy w tygodniu po kazdym [...]

zakładasz zbijanie do jakiejś konkretnej wagi? Czy raczej przez jakis okres czasu i ile zejdzie tyle zejdzi? :-P

Jeśli będziesz sie wazyl w innych warunkach lub codziennie gwarantuje ze popadniesz w paranoje. Waz sie raz w tygodniu Np zawsze w niedziele na czczo po toalecie a wiecej sie nie waz. Gwarantuje ze waga będzie stale spadać przy takiej redukcji jak mówisz. Im częściej sie ważysz tym większe wahania wagi. Z dnia na dzien sie zmienia nawet o kilka kg

Moja żona po olanzapinie przybrała 20kg w zastraszającym tempie. To może być dobry trop. Są inne skuteczne stabilizatory nastroju. Pogadaj z lekarzem. Zapomniałem co bierze teraz ale problemów nie ma i 10-11kg w dół od największej wagi. Zajęło po półtora roku prawie, depresja nie pozwalała jej wyjść z domu do ludzi.

[...] tempie. To może być dobry trop. Są inne skuteczne stabilizatory nastroju. Pogadaj z lekarzem. Zapomniałem co bierze teraz ale problemów nie ma i 10-11kg w dół od największej wagi. Zajęło po półtora roku prawie, depresja nie pozwalała jej wyjść z domu do ludzi. Ja choruję na schizofrenię. A olanzapina to jak do tej pory najlepszy lek jaki brałem [...]

[...] płaską łyżeczką (2xpłaska) w ten sam sposób mogę odmierzać kreatynę? czyli dwie płaskie łyżeczki to 5 gram? te bcaa ostrovitu i kreatyna beta bolic powinny mieć przybliżone wagi, jak uważacie? Jeszcze jedno pytanie, czy jak przygotuje roztwór z soku owocowego, bcaa ostrovitu i betabolic hiteca a wypiję np za 3 h to nic się nie stanie z [...]

bcaa ma bardzo duża objętość bo sa leciutkie . polecam zakup wagi elektronicznej. 30 zł kosztuje

[...] jest normalnie do przełknięcia i starczy na długo!:) Pamiętajcie, jeżeli bcaa dobrze smakuje to albo to nie bcaa albo dodano do niego pełno dodatków ( chemii ! ) . Co do wagi to ja mam wage elektoniczną która naprawde sie przydaje a jej koszt to tylko 20 zł. Używam starej miarki od S.A.W'a, posiadam kreatyne TCM Ostrovit i BCAA, po zważeniu [...]

Pytanie z innej beczki, mam podobne plany wiec opytam ;] . Przy np. 5 kg mniej wagi, jak to sie rozkłada na tłuszcz, wode miesnie czy jeszcze cos ?

Zależy od przypadku, tempa utraty wagi, rodzaju stosowanej diety, aktywności fizycznej, zażywanej suplementacji - temat rzeka.

Na diecie jestem cały czas jem wszystko pije wszystko i robię to 24 H / 7 dni w tyg. przy wzroście 200 cm dobiłem do wagi 125 kg co jest dla mnie lekko upokarzające... w takim razie skupie się na diecie i ćwiczeniach bądź co bądź i tak kupię Olimp - CLA z zieloną herbatą + L-karnityna i jakieś Omega 3 pewnie też z olimpu no i na nocną regenerację [...]