wagi

Wiatm! Mam 23 lata, 178cm wzrostu, 75kg wagi, trenuje rok z przerwami. Interesuje mnie wasze zdanie na temat tego treningu na mase, jeśli jest coś nie tak to prosze o wskazówki. 1. Dzień Klatka . Wyciskanie sztangi na ławce pozimej 4x8-12 . Wyciskanie sztangi na skosie 4x8-12 . Rozpiętki 4x8-12 . Przenoszenie 4x10 Triceps . Francuskie [...]

Kozik jeżeli 66 kg przy takich obwodach to mało, to ile w obwodach musiałby mieć ktoś ważący ponad 80 kg żeby proporcjonalnie był tak zbudowany jak Kojot?? I facet który ma 190 wzrostu i 90 wagi, niećwiczący na siłowni(a takich jest najwięcej), to więcej jak 35 w łapie raczej mieć nie będzie. Zmieniony przez - Xaero85 w dniu 2005-11-06 18:26:06

[...] mowimy. kojot jest wielki jak na swoj wiek i wagę, ale nie będę sikał w gacie z tego powodu, nie zostanie on też moim walecznym guru "I facet który ma 190 wzrostu i 90 wagi, niećwiczący na siłowni(a takich jest najwięcej), to więcej jak 35 w łapie raczej mieć nie będzie" tak tak, opowiadaj dalej bajki. jeden na dziesiecu moze nie miec [...]

Tylko że koleś 190 cm i 90 kg wagi niećwiczący na siłce to ma tyle tłuszczu, że po redukcji spokojnie z 10-20 kg by stracił. I naprawdę wątpię, że będzie miałt aki ktoś więcej jak 35 cm. W dziale "Z archiwum kulturystyki" jakiś czas temu ktoś pisał, że przy wzroście 180 cm i 80 kg przeciętny człowiek ma 32 cm w łapie, więc przy wzroście [...]

Jeśli nie zależy Ci nautrzymaniu wagi to proponuję. GAINER -zawsze rano na czczo oraz bezpośrednio po treningu,w dni wolne między obiadem a kolacją mniej więcej 1.5-2 godzin.Jeśli zależy Ci na szybszym zrobieniu masy i nie masz tendencji do tycia ,to dołóż codziennie przed snem.Nie przesadzaj z dawkami... Drugi zestaw to KREATYNA + CARBO [...]

[...] tu masz linka http://www.bednarek-sport.pl/index.php oni jezdza zawszze na jakies wieksze zawody biegowe i doradza i idzie kupic taniej najlepsze bylyby jakies traile,zeby niebylo wywrotki,albo cos z kayano a z NB polecam M781FC dobre i jak znalazl na sliskei nawierzchnie ----- najwazniejsze(ale to chyba wiesz)o doborze do rodzaju stopy,wagi,

[...] pod ta wage teraz waze 80kg - obcialem bialko z 192 na 176 , tluszcze z ( niepamietam dokladnie ale bylo to chyba okolo 180 ) - teraz 164 , ww - 30 wraz ze spadkiem wagi obcinałem dzienne zapotrzebowanie BF wg mybodycom ( po zarejestrowaniu ) to 21% , wczesniej bylo prawie 24% ... wg mnie jak na 40 dni to bardzo mizerny efekt ;] co jest [...]

[...] dwa razy bylem na kreatynie, zazwyczaj bylo tak ze nabieralem 4-5 kg na krecie a pozniej po odstawieniu waga leciala w dol, natomiast od kiedy mam hmb nie zaliczam spadkow wagi po odstawieniu kreatyny, czy to zasluga hmb ,czy lepszej diety nie wiem , ale nie odstawie tego (a nuz to zasluga hmb). co do palenia tluszczu, hmm, umnie odwrotnie ja [...]

Na redukcji mięśnie bardzo szybko maleją. Średnio utrata 3 kg wagi to utrata 1 cm w łapie.

Na redukcji stracisz tłuszcz i mięśnie. Ale nie przejmuj sie- przy dobrej diecie i treningu na każde 3 kg utraty wagi stracisz 1 cm w łapie i ok. 2 kg siły w wyciskaniu, więc nie ma aż tak źle. Gorzej jak potem na masówce znowu sie otłuścisz, to znowu stracisz sporo mięśni. Jak sytuacja kilkakrotnie sie powtórzy, to dojdziesz chyba do 25 w łapie, [...]

[...] w tej sprawie 3. wniesie wpisowe w wysokości 15 zł. 4. ten, który nie ukończył 18-go roku życia, ale przedstawi zgodę opiekuna prawnego do startu w zawodach Ważenie zawodników w dniu zawodów od godz. 08:00 w hali przy ul. Siedleckiej 1 znalazłem regulamin zawodów a teraz coś o konkurencji 17 lat 97 kg wagi pocisnął 205 kg w INZERZE mocno

Pytanie moze sie wydac glupie badz banalne tj. czy od cwiczenia na rzezbe spada sila ? mowie glownie o klatce Ja bym powiedział, że od samego ćwiczenia 'na rzeźbę' siła nie spada, tylko jest to spowodowane, spadkiem wagi(m.in. tkanki mięśniowej) przy redukcji.

[...] 69mg Testosteron Propionat: 84mg Testosteron Suspension: 100mg Testosteron Undekanian: 63mg powyższa tabelka obrazuje ilość substancji aktywnej w 100 mg po odjęciu wagi estru po czym mozesz sobie wywnioskować który ester jest dłuższy (a zatem cięższy) a który krótszy Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2005-11-07 21:37:53 Zmieniony przez [...]

przyrost czystej masy bedzie identyczny w przypadku kazdego testosteronu w tej samej dawce (nie licząc wagi estra) bowiem kazdy ma 100 pkt w indeksie anaboliczności jedyną różnicą w przyroście masy będzie większa luba mniejsza retencja wody w zależności od estru. im dłuższy tym większa retencja wyjątkiem jest suspens ktory nie posiada estru a [...]

[...] jakaś choroba/ bo z twoich opisów wynika że po kreatynie nienaturalnie napuchłeś i pewnie z tąd się wzięły problemy, pewnie kreatyna była tylko tą przysłowiową "szalą u wagi" bo przez nią uwidocznił sie twój stan- którego nie mogę oceniać ani w sposób wiążący ci doradzać baz wcześniejszej konsultacji z lekarzem i wiadomości [...]

[...] nie wyrozniajacy sie budowa. Tacy przecietni ale pochadza troche na silke i mysla ze juz sa pakery. Podam przyklad: zajechalismy w te wakacje na oboz wypoczynkowy i pierwszego dnia koles(ok. 165 jakies 50 pare kilo wagi) zdjal koszulke i prezy kosci. A rece mial tak rozstawione jakby telewizory nosil . A ja nie wiem czy mam sie smiac czy plakac

Tak z ciekawości zapytam. Ile wzrostu i wagi masz?

[...] nieszczęsnego 1000 kcal) po około 150 - 200 kcal do diety co dwa tygodnie, tak długo, jak długo nie zaobserwujesz lekkiego ale wyraźnego przyrostu tkanki tłuszczowej (a nie wagi !) - dopiero wtedy gdy to osiągniesz będziesz mogła sobie cokolwiek odejmować w diecie skup się na białku i zdrowych tłuszczach ograniczając spożycie węglowodanów [...]

dobry pomysł tylko potrzeba wielu chętnych i CHĘCI a w tym tym to nie ma jakiejs wagi klasowej wieku itd itp

osobiscie nie jestem zwolennikiem olimpu ale znajomi bardzo sobie chwalą SWG 4000. Jak chcesz tylko mase to kup 3-4opakowania 4,5 kg dostosuj dawki do swojej wagi i jazda