redukcja idzie chyba w w dobrym kierunku, waga leci na dól i w lustrze też duża różnica, wahania wagi były głownie po weekendzie gdy był taki oszukany posiłek, to dopiero po 2 dniach się stabilizowała, ale cały czas w dół
[...] to jeden z makroskładników, który sprzyja budowie i regeneracji tkanki mięśniowej i pozyskiwane jest głównie z mięsa, ryb, jaj, nabiału i strączków. W zależności od wzrostu, wagi, obciążeń treningowych i wielu innych czynników zapotrzebowanie na białko będzie się różnić. Zdarza się, że niekiedy jest ono tak wysokie, że ciężko jest zjeść tyle [...]
[...] MMAJunkie kontrakty Aliego Bagautinova (14-5, 4-3 w UFC) i Zacha Makovsky’ego (19-8, 3-4 w UFC) skończyły się a amerykański promotor nie zamierza ich odnawiać tak, więc obaj muszy są zmuszeni poszukać innego pracodawcy. Przed usunięciem z rankingu wagi muszej Rosjanin zajmował w nim 7 miejsce zaś Makovsky znajdował się na 12 pozycji. Więcej
[...] Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Fabricio Werdum nie jest zadowolony z tego, że nie zawalczy z Benem Rothwellem Były mistrz wagi ciężkiej UFC Fabricio Werdum jest zawiedziony faktem, że nie zmierzy się w najbliższym czasie z Benem Rothwellem. Fabricio Werdum miał zawalczyć z Benem Rothwellem na [...]
[...] Fighting Junior dos Santos komplementuje Stipe Miocica, ale zapowiada, że skończy go w drugiej rundzie Junior dos Santos jest przekonany, że może po raz drugi zdobyć tytuł wagi ciężkiej UFC i według niego stanie się tak w walce z obecnym mistrzem Stipe Miocicem. „Cigano” będzie miał okazję potwierdzić swoje słowa już wkrótce na gali UFC 211 [...]
[...] prolaktyny – i jeden, i drugi hormon może powodować ginekomastię!); -zahamowanie produkcji testosteronu w jądrach, zablokowanie osi HPTA, wpływ na LH i FSH; -zwiększenie wagi ciała (także pośrednio poprzez retencję wody); -zwiększenie libido (kwestia indywidualna, skorelowana m.in. z poziomem estrogenów); -bezpłodność czasowa lub trwała; [...]
MaGor, Amidoman, nie pamiętam ich wagi startowej z maratonów (42,2km), było chyba w okolicy setki. Tylko mi sie wydaje, ze mieli za soba nieco wiecej niz 2 miesiace treningow. No i jednak nie startowali z 35-40 kg nadwagi na tak krotko przed startem. No i 100 to nie 120. Tu popieram kabo - pomysl startu w polmaratonie za 2 miechy jak sie ma 40 kg [...]
[...] dywizji i jednocześnie wypomina Edgarowi jego brak szacunku wobec niego. Yair Rodriguez i Frankie Edgar zmierzą się ze sobą na gali UFC 211 zaplanowanej na 13 maja w Dallas w Teksasie i będzie to bardzo interesująca walka między byłym mistrzem z zawodnikiem, który w przypadku wygranej zostanie pretendentem do walki o tytuł wagi piórkowej. Więcej
/SFD/2017/5/2/282286c0c6894baeb2e6f79cccb1353e.jpg Mike Lawrie/Getty Images Stipe Miocic – byłem underdogiem przez większość swojej kariery i to mnie motywuje Mistrz wagi ciężkiej UFC Stipe Miocic chce w kolejnej walce udowodnić jak bardzo mylą się ci, którzy w niego wątpią. Stipe Miocic stanie wkrótce do drugiej obrony mistrzowskiego pasa w walce [...]
[...] zwycięstwo przed czasem na UFC 211. 13 maja Junior dos Santos (18-4, 12-3 w UFC, #4 w rankingu UFC) po raz drugi w karierze stanie przed szansą zdobycia mistrzostwa wagi ciężkiej UFC. Brazylijczyk po raz drugi w karierze zmierzy się z Stipe Miociciem (16-2, 10-2 w UFC), którego pokonał podczas UFC on FOX 13, Cigano uważa, że i tym razem [...]
Demian Maia odpowiada na uwagi Tyrona Woodley’a na temat walki z Jorge Masvidalem Demian Maia odpowiedział na niepochlebny komentarz Tyrona Woodley’a dotyczący wyboru przez Brazylijczyka Jorge Masvidala jako kolejnego przeciwnika. Aktualny mistrz wagi półśredniej UFC Tyron Woodley powiedział ostatnio, że decyzja Mai o wyborze Masvidala jako [...]
Patik. :) Te morele wczoraj zjadłem zamiast płatków bo na mnie działają zawsze i niezawodnie. Tyle że to też "złe cukry", ale przed kontrolą wagi to trza było. ;) Dzień nie treningowy oczywiście nie oznacza kanapingu i pilotingu od rana do wieczora, chociaż lubię. Byłem u rodziców, siostra wróciła z wyprawy na Island Peak, dzieliła się wrażeniami, [...]
[...] UFC 211 Jorge Masvidal zapowiedział, że widzowie oglądający galę UFC 211 i jego walkę z Demianem Maia zobaczą niezwykle brutalne widowisko. Bardzo dobrze rokujący zawodnik wagi półśredniej Jorge Masvidal może wejść na sam szczyt dywizji jeżeli uda mu się pokonać Demiana Maię, ponieważ wówczas zostanie pretendentem do tytułu. Masvidal ostrzegł [...]
Taka ładna pogoda to może w terenie trzeba było pobiegać?? Fajnie że widzisz poprawę kondycji. A jak waga?Pokrywa ją kurz :-) Mądrzy piszą, że nie należy się często ważyć gdyż waga się waha w ciągu mijających dni :-). Nie za bardzo się z tym rzadkim ważeniem zgadzam ale z wahaniem wagi muszę się zgodzić!
Jedzenie co 3 godziny, już dawno odeszło do lamusa. Teoria wyniosła się z tego, iż jakoby częstsze jedzenie przyśpieszało metabolizm, który suma summarum spowoduje utratę wagi i ułatwi utrzymaniem nam wymarzonej sylwetki. Również spowoduje, że efektywniej będziemy budować lepszej jakości masę, gdyż zapobiegniemy katabolizmowi mięśniowemu. To [...]
[...] mocnego zawodnika. „Chciałbym pogratulować najnowszemu członkowi dywizji półciężkiej UFC i Dominance MMA Management. Bez wątpienia jest to jeden z najlepszych zawodników wagi półciężkiej w Europie. Ja i mój brat Rizvan Magomedov czekamy na współpracę z tym niesamowitym sportowcem.” Magomed Ankalaev (10-0) jest niepokonany w zawodowej [...]
[...] „Ill Will” dołączył bardzo szybko do Professional Fighters League (PFL), która znana była wcześniej pod nazwą World Series of Fighting (WSOF). Brooks to były mistrz wagi lekkiej Bellatora z dwoma obronami mistrzowskiego pasa, który w organizacji Scotta Cokera stoczył dziesięć walk uzyskując bilans 9-1. Do UFC dołączył w czerwcu 2016 [...]
[...] przez 28 stron dużą dawkę merytorycznej treści, a zadajesz pytania jakbyś pierwszy raz miał styczność z tematem zdrowego odżywiania.. takie śniadania jada ponad 50% naszego społeczeństwa. Nieważne czy to na masie, redukcji czy podczas utrzymania wagi, posiłki nie dzielą się na takie etapy. Niemniej jednak, 60g boczku to kiepskie rozwiązanie.
Gdyby ktoś tu zajrzał i był ciekawy :D Obecnie tłuszcz na poziomie 17,7% w dalszym ciągu przyrost mięśni, ale niestety spadek wagi- 65kg. Trenuję fbw 3x w tygodniu, podstawą ćwiczenia wielostawowe, na pierwszym planie są te ze sztangą :) jak kiedyś się tego bałam, tak teraz nie ma treningu bez sztangi :). Dieta własna- królują omlety, owsianki, [...]
Dieta redukcyjna do oceny, 76kg
