wagi

nie wiem dokladnie jak jest ze zbijaniem wagi u dziewczyn bo maja one piersi, ktore sporo waza, a to chyb glownie woda i tluszcz, z reszta maja tez inny metabolizm troche chyba znam gosci ktorzy zbijali naprawde bardzo duzo przed samym wazeniem, tyle tylko ze wazenie bylo dzien wczesniej, potem przez nastepny dzien po wazeniu puchli do dawnej wagi [...]

dodaj oliwe aby bylo 1g tluszcz na kg wagi i dodaj np.platki owsiane aby bulo 3g wegli na kg wagi

[...] . Wody i płynów piłem jeszcze więcej niż zwykle. Tak sie postarałem aby na 2 dni przed wagą zostało 3 kg. (przed treningiem). Do tego momentu zero zmęczenia robieniem wagi. No i wtedy już przez odwodnienie, w ostatni dzień już tylko szklaneczka odżywki rano i do wagi już nic. Oczywiście cały czas jechałem na odżyweczce [...]

ETS! Jeśli się dobrze przyjrzysz na zdjęcie tej wagi, to dojrzysz firmę, producenta sprzędu agd, często sprzedawanego w marketach. Być może ta waga jest dobra, nie jest tania, więc powinna byc dobrej jakości, ale sama jej nie kupiłam, szczerze mówąc dlatego,że nie dałam wiary w producenta. Ale nie chcę krytykować, być może jest ok. Kupiłam sobie [...]

Jeśli często grasz w koszykówkę to spodziewaj się spadku wagi ciała. Będziesz miał większą siłę, szybszy refleks, większą wydolność i wytrzymałość. Spadek wagi zaprocentuje też wyższym wyskokiem. Jeśli chcesz do tego mieć duże mięśnie to musisz ćwiczyć na siłowni możliwie dużymi ciężarami, przy zachowaniu prawidłowej techniki i zdrowego rozsądku. [...]

ze stosunkiem wagi zawodnika do jego wielokrotnosci jest w wyciskaniu zazwyczaj tak, ze im lzejszy osobnik tym latwiej uzyskac przebitke x razy cala nadzieja w Scotcie Mendelsonie-przedstawicielu wagi ciezkiej i jego zapowiedzi na atak na pol tony w lawie (kwestia sprzetu?)

Ja bytm polecil albo diete nisko weglowdanowa(ckd) lub standartowa 2,2g bialka na kg wagi,2-3g weglowdanow i 1g zrowych tluszczy na kg wagi ciala ,dodtego cardio okolo 45-60 minut 5 razy w tygodniu,trening oporowy masowy,zero suplementow i jak najaktywniejszy tryb zycia

ja sadze ze mozesz spozywac od do 4 posilkow,jedyne o co musisz dbac to 2,2 g bialka na kg wagi ,minimum 1g zdrowych tluszczy na kg wagi i dodatni bilans kaloryczny

[...] a w następnej kolejności "siła zrywowa". Ktoś może zapytać – czym różnią się oba rodzaje siły? Otóż różnica dotyczy obciążeń. I tak, w zależności od wagi ciała zawodnika będziemy kładli nacisk na siłę wytrzymałościową (w cięższych kategoriach wagowych) lub na wytrzymałość siłową (w lżejszych kategoriach wagowych). Czyli [...]

[...] zołtek i 4 białek jaj plus garsc rodzynek(do tego troszke miodu lub dzemu) Daj 200g makreli 3 kramki prawdziweg razowca i nie trzeba wiecej W szkole dodawaj do odzywek kasze lub ryz albo razowca bo musisz miec minimum 5-7g ww na kg wagi ,jesli masz problemy z masa ektomorfki to daj 1,5g bialka i 1,5g tluszczu oraz 6g ww na kg wagi ciala

[...] jest tylko obolałość czasami dość mocna obolałość , ale nie zakwasy Dieta : 5-6 dobrze zbilansowanych posiłków, łącznie 210g białka (w tym ok 170g zwierzęcego) węgli 5g/kg wagi ciała, tłuszczu 1g/kg wagi ciała( i to głównie oliowa z oliwek) Jak chesz to moge rozpisać ją ze szczegółami, ale zapewniam że jest ideał, jescze nigdy w życiu niemiałem [...]

[...] po kreatynie bo różne o niecj ploty chodzą najlepsza to taka że ona nic nei daje ta mnie rozbawiła do łez !!natomiast Ci normalniejsi mówili że po niej wskakuje jakieś 2 kg wagi w ciągu miesiąca tak więc spoto mi tearaz bez kreatyny skoczyło prawie 2 kg wagi to po tym jak wezmę kreatyne mam się spodziewać czegoś super czy raczej nie robić sobie [...]

[...] to np. nie znam swojego maksa w niektórych ćwiczeniach) "jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? " Masa i siła(na klate nic nie weszło niestety) nieznaczna poprawa, rzeźba i poziom tłuszczu nie zmienił sie, brak zmęczenie i spadku wagi. "3.Opisz [...]

hehehe no ja mam 162 % swojej wagi ciała na wycisku wg przelicznika, w czerwcu wazyłem 74 kg i wyciskałem 120 wiec wyszło na to samo bo też było cos ok 162 heheheh chciałbym dobić tak jak MeRa mój sąsiad - 102 kg wagi ciała i 200 kg na wycisku

[...] ma sie tak cisnienie wlasnie sobie zmierzylem 145/92 puls 85 jezeli chodzi o cisnienie to mysle ze jego spadek nie tyle jest wynikiem diety ckd a co ogolnie zrzuceniem wagi,mi jak narazie sie nie zmniejszylo,poza tym podczas diety mam troche ruchu, co prawda w nadmiarze tez nie jest on zdrowy na serce ale ja swoje aeroby zaczynam [...]

[...] 177g = 1600 kcal a więc odjołem 10g białka i 12g tłuszczu (węgle spożywam różnie ale średnio tak 25g dziennie, częściej mniej a czasem więcej) co daje: 1,9g na kilogram wagi ciała białka 1,5g na kilogram wagi ciała tłuszczy i moje pytanie brzmi czy takie obcięcie białka nie spowoduje że zaczną mi se spalać mięśnie no i czy moze być wogule [...]

[...] 2,4 24,8 VII posilek Ser twarogowy chudy 100 19,8 0,5 3,5 100 Jogurt naturalny 20 1,1 0,36 1,2 12,4 razem wyjdzie: 201,56 26,21 428,83 2668,5 (b/t/w/kcal) srednio na kg wagi ciała: 2,24 0,29 4,76 (b/t/w) moja waga: 90kg wzrost: 185 cm biceps: 40 cm staz 3 lata, cwicze 3 w tyg. mam nastepujace pytanie: Wg moich obliczen dostarczam tylko [...]

35 Kg różnicy Wagi !!!!!!! Silva ze względu wagi mogł wybrać czy w czasie walki będą kopnięcia i kolana na głowe w parterze! ten kto jest bystry niech zgadnie co wybrał

maciekmck-wachania wagi spowodowane sa zapewne zmiana nawodnienia.Gdyby usrednic te wagi,bardzo pieknie widac wzrost formy(prosta nachylona pod katem 30 stopni).

nawet mniej niż 2g cytat Qazara "dla osob tzw hardgainerow rozklada powinien wygladac tak: Bialko od 1,5 do 1,8g na kazdy kg wagi Dlaczego tak a nie inaczej,przeciez slyszalem ze nalezy jesc 3-4g bialka bo bialko buduje miesnie --> to mit ,bialko powoduje przyspieszenie metabolizmu i jest najmocniej termogene ze wszystkich makro [...]