wagi

badania pokazuja ze po wysyceniu miesni powino sie brac co dzien 0,03g kretki na kg wagi to lepsze niz 4-8 tygodniowe cykle

yoshi7 kretyny owszem mozesz bracie ale da ci ona te kilogramy lecz wody .. a prawdziwa mase mierzy sie dopiero około 2 tyg po cyklu poniewaz trzeba odczekacac aż zejdzie woda ... wiec owszem nabierzesz te 2-3 kg wagi lecz będzie to woda a i te 2-3tyg to nawet nie ma co zaczynac brac tej kretyny

[...] i mozesz pozowlic sobie na slodycze, tlustsze potrawy, wiecej weglowodanow, etc. Jednak jezeli wg Ciebie niekoniecznosc trzymania diety rowna sie z zupelnym lekcewazeniem wagi odżywiania i sadzisz ze na kanapce z dzemem i zupie zrobisz mase, to sie bardzo powaznie mylisz. Jesli jesz za malo niz potrzebujesz, to nic nie bedziesz mial z [...]

[...] jesli brat cwiczyl wczesniej bo jesli na silownie nie uczeszczal to wymyslic bedzie trzeba cos innego np. wlasnie ACT co do diety to powoli nalezy zaczac ucinac ww zaczynajac od powiedzmy 5 gram na kg wagi ciala i zwiekszac podaz bialka aby dojsc do 2,2 grama na kg masy ciala jednak jesli nie odpowiesz na zadane pytanka to niewiele zdzialamy

Jedni mowia ze styknie inni mowia ze jak masz powyzej 80 (czy jakos tak) kilo wagi to bierz 7 g. Jeszcze inni (np ja) ze mozna 2 x dziennie 5 gr. Ja bralem 2 x 5(7)g i efekt byl bardzo dobry - polecam

[...] po kuracji, gdy stymulant medyczny wygaśnie, organizm szybko wyrównuje braki tam, gdzie powstały na skutek SAA. I to zamknięte błędne koło. W skrajnym wypadku powracamy do wagi pierwotnej z minimalną kożyścią siłową, z przemęczonym organizmem od toksyn i innych patologicznych mechanizmów które wykożystane zostały do obrony własnej... Tak więc [...]

[...] expanda po 12 gram to kolejne 6 gram wiec ok 11 gram a to nawet ponoc za duzo,ostatnio wszedzie czytam ze najlepiej po tygodniu nasycenia to brac 0,03 do 0,06 grama na kg wagi,bo to ponoc daje najlepsze wyniki a nie cyklicznie przez 8 tygodni po 10 gram,bo po paru tygodniach organizm juz niewchlania kreatny wiecej niz 3 gramy bo sie nasycil.co [...]

No tak tez bedzie git, zalezy jak kto lubi, duzych roznicy w dzialaniu nie bedzie, moze faktycznie troche duzo kreta napisalem ale to zalezy od wagi ciala tez i ile masz miesa na sobie. Duzy chlopak moze spokojnie 15g ed.

[...] okolo 20 wiedzialem ze bedzie masakra. I byla! Jeszcze przed samym wejsciem na pomost zmienilem buty z salomonow na biegowki, bo po kilkudziesieciu wznosach ta roznica wagi jest mocno odczuwalna. Wtedy zrobilismy okolo 12-15 serii do pietnastu pompek w kazdej (saskich oczywiscie, z roznymi rozstawieniami rak), ale przez to ze Kups [...]

ale wagi czy na klate?? itp??

chyba przesadzasz.. w koncu to kobiety musza ciagle walczyc o utrzymanie wagi - jesli decydujemy sie na hormony, i nie widze powodu dlaczego pytanie o ewentualne branie hormonow przez facetow mialo by byc tak "ponizej poziomu tego forum"... ciekawe czy w takiej sytuacji ktorys zdecyduja sie przestac zrzucac sprawe zabezpieczenia na [...]

Ja z wagi 66 kg zrobilem 76 w 2 i pol miesiąca i ciagl mnie przybywa z suplementow na poczatku bralem kreatyne przez 3 tygodnie po czym przybylo mnie 3 kg kolejne 7 mozna by rzecz ze zrobilem na sucho. Diety wsumie jakiejs specjalnej niemialem, poprostu zaczolem sobie kupywac duzo chamburgerow mrozonych i dziennie zjadalem ich okolo 2 do 4,z [...]

Kreatyny nie radzę. Ja po niej bardzo nabieram wagi i obserwuje pogorszenie wydolności (pewnie efekt zmian w gospodarce elektrolitycznej). W Twojej sytuacji podstawą będzie zapewnienie dużej ilości dobrych jakościowo węglowodanów złożonych. Faszeruj sie makaronem, ryżem, kaszą. Na obozie będzie pewnie ustalony jadłospis, ale nic nie stoi na [...]

lancuch jest na sprzedaz 60cm dlugi, 9mm szzeroki, ok 60g wagi, proba 925, cena do uzgdonienia na priv - gg - 5476478

No dobre dobre. Należy także pamiętac o utrzymywaniu odpowiedniej wagi ciała żeby nie było niepotrzebnych przeciążeń. Czy tobie też tak często strzela w kręgosłupie. wystarczy że podłoże pod plecy rękę gdy sie kłade na twardym i słysze chrupotanie nie wiem 3 albo 4 razy. Pewnie dlatego że kręgosłup jest miękki. To chyba ściera te krażki ale cóż [...]

przynajmiej nie ma 100 cm wzrostu i 100kg wagi dlatego sg

kazam-na sile,gibkosc nie narzekam,nie chodzi mi tez o jakas wielka mase ,ale po prostu zeby zyskac pare kilo takiej naturalnej wagi,tyle...

smietana moze byc odrobine,wywal kielbase ,dodaj warzywa ,otreby bialko daj maax 2,2g na kg wagi ,chyba ze masz duzo fatu(otylosc) to wylicz sucha mase i daj 2,2g na kg suchej masy ciala

no dobra wszystko by było ok. tylko jak wytlumaczyc że diety kultórystów zawodowych żadko przekraczają 0,5g/kg wagi ciała np. ostatnio przeczytałem diety 3 kulturystów i jeden miał w diecie 2 łyżki oleju lnianego,łyżka masła orzechowego i mała porcja orzechów włoskich drugi odrobine orzechów a trzeci 1 łyżke oleju lnianego, 20g wiórków kokosowych [...]

[...] najmniej szkodliwym cyklu"-masz odpowiedź po co tran i lecytyna Jechałem 75mg e2d i 4kg jak dla mnie to zayebiście dużo wskoczyłem z 97 na 101,generalnie nie przyrost wagi/masy jest celem dla mnie-w końcu gdybyś na każdej kuracji miał zyskiwać po 10 kg to jakbyś wyglądał po kilku latach? Zmieniony przez - BadMad w dniu 2005-02-18 02:38:50