wagi

Lobo primo niezle zdiatka cool budowa gratuluje ,sluchaj ckd na rzezbe jest lepsza dieta niz ww .Jabym przycilo ww do 20g reszteza zpotrzebowania to tluszcze(tran 10g,oliwa z oliwek,orzechy wloskie,jaja,mieso,ryby) ,bialko 2,2g na kg wagi i robil ladowanie polowe piatku i cala sobote(w miare bez slodyczy bo masz juz niski bfs )

Chetnie bym się dołączył 17 lat 180cm 70kg wagi robiłem kiedyś AAII ale nie skończyłem o ile dobrze pamiętam a przydało by się zacząć robic jakiś trening

Nie wiem jak z tymi gramami zawsze sie staram jesc tyle ile zdolam nie mam wagi wiec nie wiem dokladnie ale na oko wydaj mi sie ze to tak 1 okolo (7-8 godzina zalezy jak do szkoly) 500ml mleka 60g platkow 50g sera bialego orzechów nie lubie-czym je zastapic?? 2 kolo (10.30) no nie wiem trzy kanapki 3(kolo 14) tu zalezy jak moi starsi mi dadza [...]

66kg przy 185cm... ja zaczynalem dokladnie od takiej wagi i wzrostu po 15miesiacach 82,5kg przy 186cm. Zycze powodzenia

Szafa 130 wagi za szybko bys chcial, serio ci mowie masz ambicje i mozesz duzo poswiecic, to sie liczy... ale z drugiej strony jestes j e b n i ę t y opanuj sie (no offense, ale chyba wiesz? boś luzak)

[...] napisaliście: Jejek "No ziomek jesteś moim idolem. Ładny agent z Ciebie 170cm i 48 kg? RESPECT" SiłaczRt "O Kurka wodna Ja mam 17 lat 174 wzrost i 74 kg wagi:P ale w miesniach wszystko:P" turok16 "ja też mam 170 i waze 69-70kg i uwarzam ze mało warze." playand1 ""Tak jak w temacie siedze juz 2 lata [...]

oj przy takim wzroscie tyle wagi, nie jest dobrze, ale napewno bedzie wyrzucilbym owoce, masmixy, cukier, kolacja posilek czysto bialkowy, wiecej zdrowych tluszczy (oliwa z oliwek, olej lniany, tran, ryby morskie - makrela, dorsz, śledz, orzechy i nasiona). i jedno zasadnicze pytanie - porownywales to ze swoim bilansem kcal, czy tylko wypisales [...]

Ogolnie wyniki ladne, ale z bica jednak troszke poszlo, ale to chyba sam tluszcz, bo ubytek wagi byl nieznaczny z ubytkiem % tluszczu

[...] grono w innych krajach. Myślę że stac ich na promocję za 10 mln $, a nie ma to jak promocja dzieki komuś (znane nazwiska z innych sportów). Do tej pory co prawda byli tam mistrzowie judo itp. - ale powiedz szczerze, kto takich mistrzów zna? Dam sobie głowe uciąć, że mniej niż 1 % osób potrafi wymienić mistrza judo wagi cięzkiej z Aten 2004.

[...] bialek/weglowodanow tluszczow puzniej po czytaj o rodzajach diet i zasady ich spozadzania. Nie oczekuj ze ktos napisze diete za ciebie bo do tego potrzeba np twojej wagi zalezy tez min od stylu zycia naprawde poczytaj jest tu wiellle fajnych arykulow na ten temat jelsi bedziesz chcial odnosniki napisz na gg to dam ci +tablica zywieniowa [...]

Rado a masz co rzeźbić wogóle przy takim stosunku wagi do wzrostu jak podajesz...?

[...] to zacznij od dzałów dot. treningu i żarcia). Tu już było tyle prowokacji czy innego rodzaju "artystów sztangi" że starsi użytkownicy nie mają już siły smarować i mówić że jest pięknie i będzie jeszcze lepiej. Ludzie zaczynają od różnej wagi i wymiarów nierzadko gorszych od twoich i coś osiągają. Tylko że przez pracę a nie gdybanie.

bardzo fajna niunia, pilnuj jej. co do masy, to masz słabe wyniki siłowe do wagi, ja na twoim miejscu wrzuciłbym jaskąs dietę, czasem 95 kg wygląda lepiej niż 130.

Vlad, dawka skuteczna to bardzo szerokie pojecie. M. in. dlatego dawkowanie ustala sie wg. wagi ciala. Poza tym dochodza jeszcze takie czynniki, jak sklad ciala, wiek, szybkosc matebolizmu, poziom wytrenowania, a nawet przebyte choroby. Lepiej powiedziec, ze dla wiekszosci ten preparat ma za slabe dawki, niz stwierdzac gremialnie, ze jest za [...]

[...] dobrych tabeli,bo niechce przekraczac 30 gram wegli na dobe i musze te orzechy i wegle w nich uwzglednic,a wiec w mojej tabeli jest ze wloskie maja 16 gram bialka,60 gram tluszczy i 18 gram wegla,z tym ze 11 gram to przyswajalne,a ok.6 gram to blonnik ,ktorego niewliczam do ilosci wegli w diecie,czy li 11 gram maja wloskie wegla na 100 gram wagi?

he fotki z wakacji teraz mam 42 w lapie....jak bede mial czas porobie fotki!! mam 92kg wagi jak narazie idzie w gore!! pozdrawiam <lol>

[...] po tym tygodniu nasycania bralem ta dawke co 2 dni. Sa sposoby na pranie 2 dugodnie 2 tyg. przerwy i znowu 2 tyg. stosowania... Myslalem ze dawke bedzie trezba dopasowac do wagi i oczywiscie wziasc poprawke na ta ze jest to plec piekna i co za tym idzie delikatniejsza. Mylilem sie. W tej chwili bierze 4 tab. dziennie co 2 dni i wczoraj miala [...]

[...] Ok.2 lat temu wzialem w ciagu miesiaca(trenujac na mase) 180tab hmb firmy OLIMP i efekt byl taki ze zgubilem caly tluszczyk jaki byl obecny na moim ciele nie tracac wagi,czyli przyrost byl ale w postaci miesni. Jeszcze jedno staraj sie nie laczyc weglowodanow z tluszczem np. ryz i smazone mieso. Zamiast smazyc ugotuj, albo upiecz w [...]

[...] tylko własnego ciała takie jak podciaganie na drązku podchwytem albo pompki na poreczach nie na daja sie do cyklu regeneracyjnego bo nie mozesz przeciez zmieniszyc swojej wagi ciała . To bardziej dla tych co te cwiczenia wykonują ze sporym obciazeniem. Jesli chodzi o nowy bodzec to organizm i tak go dostrzeze , np ja gdy po 8 tyg ciezkiego [...]

[...] taki wyglad nie podoba ale jaK bedziesz taki jak kuras to za***iscie!!!!! rob sobie czasem badania na serce bo ja nie wiem jak Twoje samopoczucie bo nigdy nie mialem takiej wagi ale zapowiada sie ciekawie tylko organizm musi to zniesc panietaj ze pudziany kurasie oni maja swoich lekarzy wiec im "nic"nie groziROŚNJI baloniku nasz [...]