wagi

i tu pewnie miales 70kg wagi przestan smuty cisnac ok??wklej fotki a nie tylko ludzia komenty piszesz ze slabo ze konkretna lapa to 48 50 cm a sam nawet porzadnych fotek nie masz!wiesz co takie fote jakie ty wkleiles to na sieci jest pelno nie ma problemu znalesc wkleic i farmazony cisnac prawda???

no to czas na moje skromne rączki, niestety takie mam dobre zdjęcie i takie astawiłem, wiem że mam male plecy, ale coś tam już idzie, nigdy mi nie rosły, wiec teraz gonie, no a wymiar to 41 ręka 181 wzrost i 86,5 kg wagi

Oceńcie mój 1 miech na siłowni non stop na mase 16 lat i62 kilo wagi:( zgadnijcie jak mały on jest ciekawe czy komuś sie uda:)) Zmieniony przez - encdre w dniu 2006-12-07 22:12:55

ile ten typ ma wagi wzrostu i lat ? ryj ma jak kryminalista

Drestenis: a ile masz lat? wzrostu? i wagi?

tak juz jest ok ale MP w tym roku mi przepadły, w następnym roku postram sie zrobic jak najelpszą formę dlatego teraz staram sie trzymac przyzwoity bf tak aby za duzo nie musieć w koncowce zbijać, cel różnica wagi miedzy okresem masowym a forma startowa w granicach 6-8kg.

oks to zacznijmy gadac :D bo skoro on osiągnął mase koiło 130 kilo o ile sie nie myle i z 55 w bicku to 2 % tego co on osiagnął to mysle 20 pare kilo wagi plus 1 cent w bicu

[...] twój pierszy test na sfd . A teraz masakra nie spodziewałem się wielki sog . Ale gen musisz mieć dobry no i doże chęci . zawsze grubaski mają łatwiej :d ja startowałem z wagi 60 kg To o każdy 1 kg musiałem się męczyć . Zawszę twoim problemem jak pamietam była klatka , jeszcze ciut odstaję . Ale łapy Pamietam że przez jakis okres to nawet ich [...]

[...] mi gdzie tu widzisz tłuszcz ? Po Twoich wypowiedziach widzę że nie masz pojęcia co to jest ketoza ani jak ją wywołać, na ta chwile chudniesz bo masz mniej kcal "mimo że wydaje się dużo jedzenia" tak na prawdę ścięłaś węglowodany i tłuszcze stąd spadek wagi (nieświadome głodzenie się!) Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-09-04 23:51:17

[...] gdyz pilnuje sie by nie jesc ww. jak juz musze to do max 10gr.na dzien oczywiscie nie jest to latwa dieta ,stosowac ja bede z 14dniowymi przerwami do uzyskania docelowej wagi,a,wychodzac z diety nie bede laczyla posilkow wegle + bialko,nie ma tu wielkiej filozofi normalny styl odzywiania sie by utrzymac wage w niedziele bede miala ladowaniea [...]

wtedy bylo jakoś 43, obecnie ok 45, ale nie przykladam do tego większej wagi, lustro to najlepszy wyznacznik formy. co do pleców nie będe się rozpisywał, bo temat jest o bicepsach, napisze tylko że robie duzo wiosłowań i trening opieram głównie na wolnych ciężarach Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2010-12-30 19:31:22

zdjecie z wagi koks konkret 72.5kg

Dzieki Panowie! Cale 79kg wagi Zaczale wlasnie maly cyklik z TCM 520caps, BCAA XTRA 500g, omega, witaminy, SUPER PUMP i gainerek 2kg tylko po treningu. Calosc na 6 tygodni. Pierwszy raz robie trening FBW. Zobaczymy jak ruszy masa. Przede wszystkim zeby nie zlalo brzucha bo dlugo i ciezko go robilem.

xin1313 bardzo estetyczne sylwetka jak na 17 lat przyloz sie do michy i mozesz cos zwojowac :D wtym sporcie bo patrzac masz predyspozycje mam pytanie od ilu w lapie zaczynales wagi i jaki staz

[...] ale na siłce światło nie bardzo, a z lampą wychodziło coś jak u kolegi powyżej, więc dwie klatki z filmu bo na nich coś tam widać. Jaka forma takie foto :) Generalnie spadek wagi z 95 do ok 91, w łapce redukcja o ok centymetr do 44 i wreszcie coś się tam rzeżbi. Do MARCIN - jakie masz suple, ja sobie musze coś kupić bo ostatnio zjadam tylko [...]

Wiem po sobie ( endo, kiedyś 110kg wagi 30% BF). Hubercie Ci ludzie z siłowni wyglądają jak prosiaki, ja tez tak wyglądałem, bo nie panują nad ilością spożywanych kalorii. Jedzą to co jest w domu, zazwyczaj nie zdrowo- myślą kurde przecież Ci kulturyści muszą jeść. Jak patrzę co się dzieje u mnie na siłowni. Gościu 20kg nadwagi lekko, po treningu [...]

Co do wagi to http://i871.photobucket.com/albums/ab275/fairl80z/3D49860C-7C39-46B7-A63A-F4B6139436F1-273-00000038EFDC99AD.jpg Zmieniony przez - NYPDPower w dniu 2013-08-07 18:02:02

Jestem tego samego zdania, nie ma sensu zalewać się na masie jak prosiak, więcej mięśnia i tak nie zbudujemy, jak przy delikatnej nadwyżce. Mniejsze obciążenie dla organizmu/narządów, bo nie ma takich skoków wagi, ale nie każdy potrafi trzymać dietę i przyzwoity bf cały rok.

jej miało być 11 haha :D a co do bcaa najlepiej to przelicz sobie ilość samego bcaa w g-powder do swojej wagi przelicznik był 1g na 10kg masy ciała jednak te wyliczenia są luźne ja bym dał ciut wiecej niż 12,5g :)

[...] rece na wysokości twarzy 3s Wyciskanie hummer góra klatki 4s Wyciskanie hummer 4s Wyciskanie hantli na wąsko skos dodatnie 3s Rozpiętki na maszynie 4s zamknięty stos :) Schodki 15min Siła o dziwo była po weekendowym chorowaniu i spadku wagi, Ale kondycyjnie nie dałem rady więc aeroby jedynie 15min.... Może z Loaderem by to inaczej wyglądało :)