wagi

chlopie 180cm wzrostu i 64 kg wagi i ty mowisz ze masz zatluszczone uda ?:))) wstaw fotke

jezeli uwzgledniasz cos w diecie dajesz dalszy + kaloryczny czyli nic nie spalisz albo redukcja albo masa (ew utrzymanie wagi) a A6W slaby trening bylo o tym 100000 razy na forum i nie mam zamiaru powtarzac tego samego

Witam, ostatnio rzuciło mi sie w oczy ze bieganie przy duzej masie moze niszczyc stawy, jednak czy jest roznica gdy biega osoba np 190cm 110 kg wagi i 30% bf, a osoba o tych samych parametrach i 12% bf? Jak to jest z tym bieganiem? oczywiście ma znaczenie czy to tłuszcz czy mięśnie lepiej zacząć od aktywności mniej obciążających stawy

[...] Wytrzymałość na pewno niższa koksy w klatce max 1 minuta a potem totalny zgon i walka o życie w bieganiu pewnie podobnie, szybkości też żadnej nie widzę zarówno bieganiu czy sztukach walki. Mięśnie są ważne ale imo jak masz 190 cm 130 kg wagi i 30bf to 91 kg beztłuszczowej masy wystarcza a 41 kg czy miesni czy tłuszczu to w obu przypadkach balast

[...] od tematu Czyli bardzej kwestia siły, a nie masy mięśniowej, mięśnie które dzwigają pare kilo tłuszczu na nogę po jakimś czasię też będą silniejsze, obciążenie w kontekście wagi się nie zmienia tylko trochę lżejsze poruszanie przynajmniej na początku przygody z bieganiem aktualnie poleciałem kilkanaście kg czystej masy mięśniowej i sylwetka [...]

Nie przejmuj się takimi nieznacznymi wahaniami wagi .Co do aerobow to jeżeli lubisz je wykonywać , to możesz robić je cały rok. Trening aerobowy korzystnie wpływa na pracę mięśni i sprawia, że szybciej regenerują się one po wzmożonych cyklach wysiłkowych. Jeśli chciałbyś, by twój organizm łatwiej odnawiał się po treningach z dużymi obciążeniami i [...]

[...] cwiczyc w wieku 15 lat przy wadze 65 kilo lawka pozioma 35 kilo biceps 29cm!!po trzech latach treningu gdzie moja wiedze stanowily artykuly z gazet doszlem do 92 kilo wagi w wyciskaniu 102,5 i 41 cm w bicepsie.przez cale trzy lata wzialem 500g creatynay i w sumie ze 3 kilo gainera(finanse)naszczescie chodizlem do technikum gastronomicznego [...]

Mniej zjeść? już do 11:00 zjadłem 1300 kalorii :D A co do wagi, to taki stolec będzie ciężki xd? A jest to rownież powód dużej ilości płynów?

Witam. Spadek wagi ciała nie powinien Cie dziwić, w końcu niepotrzebnie przedłużasz głęboki deficyt kaloryczny. Reverse diet to kiepska metoda powrotu na dodatni bilans kaloryczny. Osobiście proponowałbym Ci wrócić na bilans zero w ekspresowym tempie. Skończyłeś na strasznie niskim pułapie kalorii. Twój metabolizm mógł w takim przypadku oberwać. [...]

Każdy wysiłek fizyczny powoduje utratę wagi oczywiście w połączeniu z dieta.

Aktywność fizyczna pomaga uzyskać ujemny bilans kaloryczny, który jest konieczny do utraty wagi. Jeżli kalorie spalone podczas jazdy konnej pokryjesz dodatkową dawką energii przyjętej z pożywienia, to nie schudniesz.

[...] w poscie gownym !!! troszke trzeba czytac !! (dieta na mase z postu Si2uiela ) Ponieważ dawka kalorii a co za tym idzie rozkład posiłków ściśle zależy od wagi ciała podaje przykładowy ich rozkład dla zawodnika ważącego 100 kg : Posiłek 1 - 8.00, Jajecznica z 3 całych jajek i 4 białek jaj, 2 precle lub 100g płatków ryżowych z [...]

Mam 1.68 cm wzrostu( tyle co Shawn Ray,Lee Priest ,Francic Benfatto ;)) i ok.72 kg wagi.Swego czasu ok 7 lat temu zajmowałem się kulturystyką nałogowo i zauważyłem ze najszybciej mi rosna barki ,plecy i nogi,nieco słabiej bicepsy i klatka.Ostatnio ta pasja odżyła-obawiam sie tylko czy przeszkodą nie jest mój wiek,bo to juz nie jest to samo jak ma [...]

z 10 centow bym ci oddal;-) w waszym wieku mialem +190 i 67kg wagi Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-03 23:56:29

Jest to dieta na której schodziło mi z wagi i pasa pod koniec redukcji nie robiąć ani razu cardio/interwałów - mój temat: http://www.sfd.pl/Koniec_6_miesi%C4%99cznej_redukcji_bez_cardio-t1085931.html Wiem, że nie wejdzie mi siła i masa na takich kaloriach, w tym temacie rozchodziło się głównie o to, żeby ktoś mi polecił trening, patrząc na moje [...]

Hmm.. No tak tluszcze pelnia b.wazna role w tym Ale samym tluszczem sie zalewac nie moze tylko musi je ograniczac w jakis sposob , ale nie moze spozywac tez duzych ilosci biala tylko odpowiednie do swojej wagi ciala i wogole

No z tym pare ml powiem tak bralem w dzien treningu rano 1ml po treningu 1,5 i na noc 1ml w dzien beztreningowy ok 2ml.To malo duzo na ok 75kilo wagi ? No i pytanie gdzie mozna kupic HMB firmy British Dragon :) ?

nie znjąc jej kcal twojego wieku wagi wzrostu mogę powiedzieć NIC. źe msło warzyw dajesz i że źródła tł są kiepskie

4kg w 3 tygodnie to mało dla Ciebie ? Suplementy to nie koks Twój stosunek wzrostu do wagi wskazuje na to, że troche za szybko tą kretyne wziąłeś, nie była Ci teraz absolutnie potrzebna, bez żadnych supli możesz jeszcze spokojnie masy nabierać... Tymbardziej, że kreta jest bardziej na siłe niż na mase... Więc proponuje zakupić gainera lub białka [...]

hmbi tauryna - bez sensu po co dwa antykataboliki? btw co do wagi...czy to twoja ulubiona pozycja?