wagi

trening silowy napewno poprawi wyglad sylwetki polecam cwiczyc cale cialo.. a jaki masz sprzet w domu? co do aerobow -> to w sumie koniecznosc, jakie bym polecil- zalezy od wagi twojego ciala. najlepiej spala sie tluszcz gdy "aerobujemy" z tętnem 50-60% max

Moi Drodzy..., tragedia. Opiszę wszystko w niedzielę wieczorem, łącznie z wykresem wagi i dokładnymi wymiarami. Myślę, że lepiej będzie tak raz w tygodniu podsumowanie grubsze. Pozdrawiam i powodzenia wszystkim :)

Słyszełam pochlebne opinie o Nitroprogenie (bodajże na noc) jakie opinie na ten temat ?? Aha i prosiłbym o podanie ilości (wagi).Ile trzeba tego brać ? Zmieniony przez - Armagedda w dniu 2007-08-31 16:37:05

[...] błędy odnośnie szacowania kaloryczności dostarczanej/spalanej. Podstawowa przemiana materii jak to zostało potwierdzone wielokrotnie w badaniach jest proporcjonalna do wagi, wzrostu, zależy dodatkowo od płci i wieku. Zmienność genetyczna to w tym przypadku +/- 5-10%, nie +/- 50% jak się niektórym wydaje. O ile wyliczenie podstawowej [...]

Trening,Diete, oraz ile masz lat ile wzrostu,wagi itp/

[...] angażujemy cykl rozciagniecie skurcz- korzystamy z sily zgromadzonej przez mięsnie antagoniczne. III. wyskoki prawa noga/lewa noga 5 powtórzeń na 1 noge z obciążeniem ok 10% wagi ciała trzymamy w rękach hantle wykonując wyskoku ze zmianą nóg w powietrzu- zadnej przerwy. Pracujemy rękoma jak przy biegu. IV. Wskoki i zeskoki z podwyzszenia na [...]

[...] ćwiczenia robione dynamicznie, angażujące możliwie duże grupy mięśni no i kończące się rzeczywiście rozciąganiem. natomiast nie zawsze jest sens ładować się w kompleksy, obwody, gimnastykę itd wystarczy robić te same ćwiczenia z żelazem, tylko w odmienny sposób. i jeszcze to, że inaczej powinni trenować judocy wagi lekkiej, inaczej ciężkiej.

Szczyt mojej siły i wagi z roku 2018 kiedy uczęszczałem systematycznie na siłownię (po 5msc przerwy do dzisiaj uczęszczam tylko na drążki) waga92kg Obwód bicepsa 42cm obwód klatki 130cm wzrost 177cm klata-143.5kg /SFD/2020/10/16/aa9ac15b1c634618981d83e90ad3de86.jpg /SFD/2020/10/16/e965781c14ae44909015054b22336342.jpg

Po pierwsze do regulacji wagi jest dieta Po drugie tłuszcz nie zamienia sie w mięsnie Po trzecie brzuch nawet nalezy ćwiczyc czy to masa czy siła czy redukcja

[...] maks 40 g białka nie wlicza sie do diety bialka z orzechów, platków, chleba itp, itd poniewaz jest to białko niepełnowartościowe. nie wal mleka bo szybko wrocisz do dawnej wagi. diete opieraj na MIĘSIE i RYŻU/MAKARONIE/KASZY Czy osoba pisząca to miała rację?? 40 gram białka w mojej diecie gdy wychodzi mi ok 180 to chyba nieprawda? Oto moja [...]

Okey,rozumiem Do jakiej wagi muszę podskoczyć by było w czym rzeźbić? czy może nie da się tego określić i dopiero z czasem będzie wiadomo? Trening armstronga muszę pewnie przerwać? nie będzie możliwe by go pogodzić z innym?

Jeżeli zapotrzebowanie na białko wylicze z wagi 2g/1kg masy ciała to 140g dziennie wystaczy bo ważę 70kg a jeżeli bede jadł po 180-200 to nadmiar nie spowoduje że mięśnie mu urosną większe więc po co takie dawki brać? Nadwyżka białka będzie przekształcana w wegle czy tłuszcz? Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-02-09 13:32:09

Teraz waze 89 kg, do jakiej wagi mam robić mase. Czy zainwestowaćź w jakaś odżywkę jak tak to w jaka czy wystarczy czyste białko.

wazylem 91 diete mam jeszcze z tej wagi teraz waze 82kg 184-183cm wzrostu 3x w tyg silka

[...] fizyczna: ćwiczę codziennie na inne partie mięśni kilka serii, ale bez żadnego planu treningowego. Często też grywam w koszykówke (amatorsko) I jeszcze siłownia wspomniana wyżej. Od razu też chcę podkreślic, że nie wygladam na szczuplutkiego pomimo swojej wagi, bo w młodości byłem gruby, a potem schudłem, ale waga jakoś strasznie poleciała

okolice 20% jak najnardziej realne, te wagi aż tak dokałdne nie są, łatwo je oszukać.

Masz okolice 20% ,ale jak wyzej wspomnaine to takie wagi nie sa wiarygonde ( raz trafi się pomiar a drugi raz da inny :) ) Widac na ostatnim zdjeciu jakiś zarys , ale weź pod uwage że stoisz w najlepszym możliwym świetle ( górne boczne ) więc pokazuje tez to co zazwyczaj niewidoczne ., warto pomyśleć już o redukcji . Sylwetka OK

Dieta węglowo-białkowa może być dobrą dietą, zależy jakie to będą węgle i jakie białko. Lakto-wegetarianizm jest przykładem takiej diety. Generalnie, z uwagi na dużą ilość polifenoli, błonnika pokarmowego, naturalnej witaminy E oraz niską ilość metioniny w takiej diecie, jest korzystna jeśli chodzi o ogólnie pojęty jej wpływ na zdrowie (mniejsze [...]

jest na diecie, ma -700kcal poniżej zapotrzebowania ale ciezko mu idzie z zejściem z wagi.ALe nie weszłem tutaj z pytaniem co jest lepsze diete czy jakaś tam l-carnityna która i tak nic nie da.Poprostu chce wiedzieć co jest mocniejsze, ew. lepsze efedryna czy tussi bo różnica cen jest znaczna:) mam nadzieje że ktoś odpowie:) Zmieniony przez - [...]

jest na diecie, ma -700kcal poniżej zapotrzebowania ale ciezko mu idzie z zejściem z wagi. Wedlug mnie zle obliczyl zapotrzebowanie, poza tym interesuje mnie jak wyglada rozklad makroskladnikow w jego diecie?