wagi

[...] Cwicze w systemie split czasem dziele na 5 dni czasem 4 , a czasem jak czas goni to jakis push/pull. 16 serii duze partie 12 male. Moje zapotrzebowanie do utrzymania wagi to jakies 3200. wiec zaczalem cykl od 3500 i waga szla. po 4 tygodniach skoczyla o 3 kg ale zaczalem odczuwac sides'y od wysokiego estro wiec zaczalem zbijac i od [...]

[...] chodzi o wage to niestety nadal tendencja zwyżkowa, w porównaniu do poniedziałku już + 2 kg. Ale czuje się tez trochę przemęczony wiec może tym spowodowany jest wzrost wagi. Chyba ze to od warzyw i zalegają nadal bo wczoraj do jednego posiłku poleciało ich zdecydowanie więcej niż standardowo :p tak czy inaczej liczę ze dzień dwa i [...]

a co do skoku wagi to tak jak mówisz na pewno przemęczenie i organizm wodę zatrzymał, po dnt powinno lajtowo zejść, albo jak porządnie odeśpisz ;)

[...] jest to, że lubię weekendami wypić piwo, wódkę. W tygodniu staram się praktycznie nie pić. Prowadziłem do tej pory luźny tryb życia, mało ruchu i 190cm wzrostu, 105kg wagi. Chodzi mi głównie o to, że chciałbym wiedzieć co jest najbardziej wskazane po biegu zjeść, woda oczywiście w 1 kolejności, ale co potem, bo chce schudnąć, nie przybrać [...]

[...] fakt ze ciężko mi wykonać nawet damskie pompki max 7 ;(,chwila przerwy i kolejne 4 o męskich to już wogole mogę zapomnieć,góra 3 i padam.Chciałabym chociaż te 2kg zejść z wagi bo widzę nad czym powinnam popracować żeby uwydatnić mięśnie które napewno mam ;) Nie chce być na tej diecie redukcyjnej dłużej niż miesiąc.Dodam ze zmienię kilka [...]

".Chciałabym chociaż te 2kg zejść z wagi bo widzę nad czym powinnam popracować żeby uwydatnić mięśnie które napewno mam ;)" - tez tak myślałam - okazało się ze nie mam. Zajrzyj do działu z treningami dla początkujących - moze zauważysz sama różnicę o jakim treningu tu się mówi, a jaki wykonywałas i wykonujesz teraz. Dieta na 0/ewentualnie mały [...]

[...] jest to, że lubię weekendami wypić piwo, wódkę. W tygodniu staram się praktycznie nie pić. Prowadziłem do tej pory luźny tryb życia, mało ruchu i 190cm wzrostu, 105kg wagi. Chodzi mi głównie o to, że chciałbym wiedzieć co jest najbardziej wskazane po biegu zjeść, woda oczywiście w 1 kolejności, ale co potem, bo chce schudnąć, nie przybrać [...]

[...] zatrzymać się na światłach, w mieście.Jeszcze kilka danych o sobie,które może coś rozjaśnią , według ankiety działu : Cel :rekompozycja, czyli odtłuszczenie bez utraty wagi i mięśni dla "chudego grubasa" Płeć : mężczyzna Wiek : 41 Waga : 64 Wzrost : 168 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 90 Obwód uda :52 Obwód łydki : [...]

[...] odbędzie się na gali UFC Fight Night 128. Potwierdziły się ostatnie doniesienia dotyczące zbliżającego się powrotu do Oktagonu byłego pretendenta do tymczasowego tytułu wagi lekkiej Kevina Lee. „The Motown Phenom” wróci do rywalizacji po porażce przez poddanie z Tonym Fergusonem w walce o tymczasowy tytuł mistrza na gali UFC 216 w [...]

Mam straszne wahania wagi, raz potrafię mieć 77 a następnego dnia 79/80

Takie konkretne cele miec jest fajnie, ale warto tez sobie wbić do głowy ze zmiany musza być na stale a nie tylko do osiagniecia okreslonej wagi. Bo jak waga pokaze wiecej to co? Trzeba isc walczyc dalej :-)

[...] Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Z jaką siłą dusi Brian Ortega? UFC Performance Institute sprawdziło to Zawodnik wagi piórkowej UFC Brian Ortega zmierzy się za kilka dni z byłym mistrzem wagi lekkiej Frankie Edgarem na gali UFC 222. W oczekiwaniu na walkę, UFC postanowiło przetestować z [...]

Gienus w zeszłym roku na dzień przed zawodami w Zelistrzewie tez miałem nockę, po nocce w auto i do Gdańska 500 km po kumpla i na Zawody. Autem oczywiście sam kierowałem wagi nie mogłem zrobić wiec było słabo, po drodze malem kolizje. Z mojej winy. 3 razy chciałem wracać ale mówię ch** dojadę i koniec. Dojechałem udało się nawet wygrać. [...]

A skąd wiesz że nie urosły Ci mięśnie skoro jesteś silniejsza?? takie podejście jest niezdrowe. Jesteś ładną wysportowaną kobietą i nie powinnaś mieć kompleksów na punkcie wagi czy wyglądu. Trzeba jeść i to nie żeby wyglądać ale żeby się super czuć i być zdrową i sprawną.

Night ma racje! Fajna laska z Ciebie, a niepotrzebnie się przejmujesz :-) ja jestem kurdupel i ważę 61kg, no cóż bywa %-) głowa do góry, a te wagi z fintessów to trzymaj od siebie z daleka :-D

[...] ma za sobą porażkę przez KO w pierwszej rundzie w starciu z Francisem Ngannou na gali UFC 218. Na osiem walk była to druga porażka Overeema, wcześniej mierzył się o pas wagi ciężkiej z mistrzem Stipe Miocicem, ale również przegrał przez nokaut w pierwszej rundzie. Overeem wygrywał natomiast z takimi zawodnikami jak Stefan Struve, Roy Nelson, [...]

[...] zdrowe produkty 4x dziennie + odrzywka białkowa na noc. Staram sie pilnowac ilości białka Tzn Jak nie jem w trakcie dnia miesa to dokładam dodatkowe białeczko Ostatni spadek wagi spowodowany obcieciem kal ale też na oko Teraz chce to dopracować i aby uzyskac max efekt może CKD albo coś podobnego Zmieniony przez - MM w dniu 2018-03-01 14:06:14

Witam. Jestem tutaj nowy. Szukam porad 1x na siłowni. Chce po prostu spaść z wagi Waga 84kg , wzrost 174cm 29 lat Jakie ćwiczenia robić na siłowni dodam ,że to moje początki Czytałem artykuły i nie da się schudnąć i wyrobić mięsnie jednocześnie ? W sumie chciał bym to i to uzyskać wyrobić ręce i schudnąć ...

W przyszłom niedziele mam zawody. Mam do zbicia ok. 2kg. Jest to moje pierwsze zbijanie wagi w życiu (nigdy nie miałem potrzeby zbijania) i problem polega na tym że kompletnie nie wiem jak się za to zabrać. Proszę was bardzo o jakieś rady odnośnie zbijania wagi.

[...] spokojnie przetrwać i zrobić to tak, żeby nie dobiło się to na moim samopoczuciu (i co ważniejsze na nauce). Na 2000kcal, w stosunku do chociażby zeszłego tygodnia różnica wagi jest niewielka (Tydzień 0 - 80kg, Tydzień 1 - 78,2kg, Tydzień 2 - 77,9kg), więc może być to nawet kwestia mniejszej ilości wody, glikogenu, czy co tam… W każdym razie - [...]