wagi

a do jakiej wagi mam zbijac ? co polecacie ?

Trudno powiedzieć do jakiej wagi, ja myślę że lustro prawdę Ci powie, waga nie zna skłądu twego ciała, mozesz np wazyć mało, chude rączki, nóżki, a wilki bebzon.

Mam 15 lat 187cm, 77kg wagi. Bez problemu łapie się obręczy zawieszonej na 305(to w szkole) a na osiedlu (obręcz na 310) też się łapie. Jak stoje z wyciągniętą ręką to środkowy palec sięga 245 cm. Z tego wynika że mój wyskok mieści się w granicy 63-67 cm. ***myślałeś że gadasz z baranem? NIKT nie przypuszczał że otworze drzwi taranem***

Jesz 5 dobrze zbilansowanych posiłków dziennie + dwa razy dziennie pijesz gainera i nie mozesz przytyć? Ile masz wzrostu i wagi? Te posiłki w diecie napewno są dobrze rozpisane itd czy wydaje Ci sie, że masz dobrą diete? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-12-09 12:07:18

Spojrz na moj topic ze zdjeciem pokazuje mi 17,5% odnosnie stanu z 1,2 zdjecia i mysle wszystko jasne na temat tego jak to dziala fachowo ;) http://www.sfd.pl/2%2F3_rzezby_foto_do_porownania-t412986.html 17,5bf wedlug tej wagi

[...] i na szybkość i na siłę ciosu, gruszka jest dynamicznym ćwiczeniem wiec bardziej chodzi o szybkość niż siłę a co do ćwiczeń typu Foreman to niekoniecznie muszą spowalniać Foreman walczył w wadze ciężkiej a Nigel średniej i super średniej wiec różniło ich jakieś 30 kg wagi dlatego logiczne jest że jego ciosy musiały by znacznie szybsze

Tylko i wyłącznie waga.Miarki można sobie wsadzić...Produkty sypkie jednego producenta mogą mieć inne wagi nasypowe tzn . raz w miarce możesz mieć 30 gram (strzelam) raz 25 a raz 33. Nie zdarza się to wcale tak rzadko.Pracowałem kiedyś w jednych takich zakładach wiec wiem :)

jak masz wiecej w pasie niz wagi to słabo z fatem u ciebie i koks spowoduje wieksze otłuszczenie, gdyż twoja wrażliwość insulinowa na wegle jest kiepska i z cyklu dostaniesz wiecej tłuszczu i wody.

[...] tescia. dane pisalem z glowy co pamietalem np z tym ze pas 90cm. nie mam miary to nie moge zmierzyc ale jest mniej fatu bo bardziej kostki na brzuchu widac a co do wagi to nie spadla bo na silce jest to pokazuje 85 ale to nie jest naczczo wiec licze te 82 kg. przy cyklu dieta bedzie napewno wiec nie boje sie ze mi fat urosnie . nie [...]

No i? Efekty zależą od diety i treningu - kiedy to wreszcie załapiesz? A jakieś tam dodatki-bajery nie mają większego przełożenia na efekty. Mam 25 kg wagi więcej i to głównie zrobionej na mono - a jeśli stosowałem stacki to zawsze uzupełniałem monohydratem. Żeby było śmieszniej - znam kolesi co żarli góry supli, a nie podnoszą nawet sensownych [...]

Bardzo Ci dziękuję, zaraz zacznę czytać :) A czy mogę ćwiczyć, czy na razie skupić się na przyroście wagi?

Szkoda ze nie widzisz postępu jaki zrobiłem przez te pare lat. Zaczynałem od 20paru cm w bicku i 45 kg na klate.Ale ty " Expercie tego forum" i tak wiesz swoje. Okłamałbym ze mam 45 w bicku i 100 kg wagi to odrazu bym dostał konkretną odpowiedź ale mniejsza o to.

[...] jaki zrobiłem przez te pare lat. Zaczynałem od 20paru cm w bicku i 45 kg na klate.Ale ty " Expercie tego forum" i tak wiesz swoje. Okłamałbym ze mam 45 w bicku i 100 kg wagi to odrazu bym dostał konkretną odpowiedź ale mniejsza o to. Ares dobrze pisze a Ty sikasz jadem. Masa ludzi zaczynała od niecałych 30 na łapie (bo 20 to sama kość [...]

Następny na kurzych udkach dźwiga 190kg w przysiadzie... Jeżeli po 4 latach, przy Twoim wzroście nie przekroczyłeś nawet 90kg wagi to znaczy, że dieta leży i koks w niczym Ci nie pomoże. Rozpisz posiłki z jednego dnia, np z wczoraj.

[...] Przelicz tak, żebyś faktycznie miał ok 2,5g białka/kg masy, zdrowych tłuszczy daj ok 1-1,5g/kg a resztę podbijaj węglami dotąd aż waga ruszy w górę. Masz dopiero 18 lat, masz ta wysoko własne hormony, że żal nie wykorzystać naturalnego potencjału, tylko od razu blokować go koksem. Lekką ręką możesz dobić do 90kg wagi o ile miska będzie właściwa.

poczytaj forum, szczególnie dział odzywianie imo 90 hr tłuszczy przy 60 kg wagi to nieporozumienie

[...] temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- 1,7/2,2/1 g/kg , dieta na 2300 11)przewidziane finanse na cykl - bez ograniczeń 12) uwagi i sugestie: Powiem tak , doszedłem do 16% i nie ma bata żeby to ruszyło dalej, zjechałem z bardzo dłużej wagi. Widziałem że fat nie leci i po spalaczach , diecie, [...]

[...] technicznie, wzorowo, bez "gumy" za to teraz wchodza powoli koszulki, kaftany itp dopalacze. naprawde przykry jest to widok, jak dla calej kadry danego zespolu od wagi 52 kg do 110 kg trener dysponuje TRZEMA koszulkami, oczywiscie sa one niedopasowane dla wiekszosci zawodnikow ale coz, TRZEBA wystartowac w sprzecie to sie startuje, bez [...]

[...] mięśni powwoduą duże różnice wagowe w stosunku do normalnego zawodnika. Jednak różnice te należy oceniać indywiadualnie, tj. stopniem inwalidztwa i związaną z tym utratą wagi. Podobnie i niektórzy zawodnicy zdrowi również mają dysproporcje budowy, choć oczywiście w dużo mniejszym stopniu. Zaś część wyników z zawodów nieinwalidów poprawiają [...]

no wyglądam teraz wyglądam xD poważnie ... ale mniejsza o to nie tego temat tyczy sie tych wahań. bo one są realne.... i czy wy też macie takei wahania wagi, tłuszczu. pytanie samo w sobie jest glupie. ale te informacje są mi potrzebne bo rozkminiam czemu tak sie dzieje...