wagi

Według wagi na siłowni, przez 12 dni spaliłam 1kg tłuszczu i zyskałam 300g mięśni, ja sama czuję troszeczkę lepszy brzuch, nie mierzę się bo jestem przed @ W końcu opanowałam wiosłowanie i czułam plecy idealnie, trzeba wkładać ręce do kieszeni :) hip thrust 4x8 8x80kg 8x80kg 8x80kg 8x80kg 8x70kg 8x75kg 8x75kg 8x75kg 8x70kg 8x70kg 8x70kg 8x70kg [...]

[...] odchudzanie dla kogoś kto na co dzień nie rusza się za dużo. Wiec tak, na internecie znalazłem kalkulator zapotrzebowania kalorycznego i wyszło mi, że na podstawie mojej wagi, wieku oraz wzrostu potrzebuję: ok 2400 kcal 15% białka: 362 kcal = 91g 55% węglowodanów: 1327 kcal = 332g 30% tłuszczu: 724 kcal = 81g Od 2 dni jem w miarę "zdrowo" tak [...]

Witam niekoniecznie będzie gumowa namoczyć ja w solance na kilka dni jak komuś zależy na kolorze można dodać peklosoli później parzymy ją w 80 stopniach czas zależy od wagi ale gwarantuje że nie będzie gumowa jeżeli oczywiście będzie dobrej jakości mięso ☺

To jaki masz teraz cel w kwestii wagi? Myślałem, że zbijasz, by trzymać, a Ty zrobiłeś wynik (przy okazji - gratulacje!!!) i... co dalej?

Jedzenie co 3 godziny, już dawno odeszło do lamusa. Teoria wyniosła się z tego, iż jakoby częstsze jedzenie przyśpieszało metabolizm, który suma summarum spowoduje utratę wagi i ułatwi utrzymaniem nam wymarzonej sylwetki. Również spowoduje, że efektywniej będziemy budować lepszej jakości masę, gdyż zapobiegniemy katabolizmowi mięśniowemu. To [...]

[...] jak usprawnić serce i jego pracę: http://czytelnia.cefarm24.pl/profilaktyka/zadbajmy-o-serce Najwazniejsze są" dieta odpowiednia aktywność fizyczna utrzymanie odpowiedniej wagi rezygnacja z używek oraz ograniczenie stresu ( tak tak, stres również może miec bardzo duży wpływ na nasze zdrowie) Zmieniony przez - userro w dniu 2017-09-28 09:35:47

mam 30 lat 178cm 90 kg wagi i duży brzuch dieta właśnie ułożyłem i szukam czegoś

ja przez 14 miechów treningów na siłce zrzuciłem 36-40kg ( zależy do wagi :)) jedna pokazuje mniej a druga więcej ) czy mógłbym więcej? pewnie tak , jak zrobisz to z głową i się mocno zmobilizujesz do treningów to osiągniesz swoje założenia , a na tym forum na pewno znajdziesz pomoc i informację potrzebne do tego. Zmieniony przez - BenekGrid w [...]

[...] Michał Fijałka wraca do KSW, Szczeciński Berserker zmierzy się z Chrisem Fieldsem Jeden z najtwardszych zawodników wagi półciężkiej w polskim MMA, Michał Fijałka (16-6-1, 5 KO, 8 Sub) po raz kolejny pojawi się w okrągłej klatce KSW. Zawodnik Berserkers Team Szczecin skrzyżuje rękawice 22 [...]

[...] to raczej nie ale szybko to na pewno, chociaz lepiej pozno niz wcale ;) Startujac z tak duzej otylosci latwiej. Tzn szybciej moga byc widoczne efekty w postaci wymiarow i wagi. Mozesz pozwolic sobie nna wieksze restrykcje zywieniowe. Pytanie jednak...kiedy wystartujesz? Sporo osob pyta a pozniej tydzien czyta forum , drugi uklada diete, trzeci [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Freddie-Roach-768x428.jpg mymmanews.com Były mistrz wagi półśredniej UFC Georges St-Pierre jest na niecałe dwa miesiące od powrotu do UFC, od czasu przejścia na emeryturę w 2013 roku. O tym jak ma się jego forma opowiedział znany trener Feddie Roach. St-Pierre powiedział, że chce wrócić do rywalizacji pod [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-13-768x512.jpg Fot. Esther Lin / mmafighting.com Daniel Cormier przedstawił nazwiska potencjalnych przeciwników w walce o pas wagi półciężkiej Po kilku tygodniach od UFC 214 i ogłoszenia kolejnej wpadki dopingowej Jona Jonesa wiele się zmieniło jak to, że Daniel Cormier znów jest mistrzem wagi [...]

[...] Dwójka byłych mistrzów wróci do Oktagonu na ostatniej gali w tym roku na UFC 219, a s nimi były mistrz wagi koguciej Dominick Cruz oraz była mistrzyni wagi słomkowej Carla Esparza. Dominick Cruz (22-2 MMA, 5-1 UFC) stoczy pierwszą walkę od czasu utraty tytułu mistrza w [...]

[...] UFC 218: Holloway vs. Aldo Data: 2.12.2017 Miejsce: Little Caesars Arena, Detroit, Michigan – USA Główna karta Walka o tytuł wagi piórkowej 145 lbs.: Max Holloway (c) vs. Jose Aldo Co-main event 265 lbs.: Alistair Overeem vs. Francis Ngannou 155 lbs.: Eddie Alvarez vs. Justin Gaethje 125 lbs.: [...]

[...] Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Derrick Lewis traktuje walkę z Fabricio Werdumem jak pojedynek mistrzowski Zawodnik wagi ciężkiej UFC Derrick Lewis chce zrobić wszystko co w jego mocy, aby zaprezentować się jak najlepiej w walce przeciwko byłemu mistrzowi Fabricio Werdumowi. Obaj zawodnicy [...]

masz 14 lat, 170cm, 71kg wagi wg mnie jest ok, nie redukowałbym, tylko zmienil odzywianie na zdrowsze, unikał przetworzonych produktów, fast foodów, słodkich napojów i ćwiczył ostro redukcja w tym momencie sprawi że będziesz chuderlakiem max

[...] jak płynnie wejść z redukcji na masę? Po przeglądnięciu kilkunastu stron, wiele osób pisało o "odpoczęciu" od odchudzania i przebrania nieco na wadze i ponownym redukowaniu wagi. Chciałbym jakoś spróbować pozbyć się nadmiaru skóry który mi został. Jeżeli ktoś mógłby podesłać filmy/artykuły bylbym wdzięczny. Zasadnicze pytanie to jak mam to [...]

[...] LLC & Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Michael Bisping o walce z Danielem Cormierem: „Jeśli miałoby to wszystkich zdenerwować, to zrobię to” Walka mistrza wagi średniej Michaela Bispinga z mistrzem wagi półciężkiej Danielem Cormierem? To brzmi jak żart nie mający nic wspólnego z rzeczywistością. Czyżby? Być może Michael Bisping [...]

może sobie wkręcam, może nie wkręcam, ale raczej nie wydaje mi się, ale faktycznie czuję/widzę różnicę i nawet jeżeli wmówiłem sobie progres to psychika też jest ważna :-) hehehe spadki wagi masz lepsze niż ludzie na redukcji :-P

[...] na jego instynkt zawodnika. Zaledwie dwa lata po oskarżeniu o napaść seksualną i odsiadce w rosyjskim więzieniu, Alexander Emelianenko (24-7), młodszy brat legendy PRIDE po raz pierwszy od 2014 roku wrócił do MMA. Jego rywalem był weteran Geronimo Dos Santos (39-20) w pojedynku wagi ciężkiej, który odbył się na gali WFCA 42 w Moskwie. Więcej