[...] rąk 2.ujęcie bokiem do kamery, widoczna cała sylwetka łącznie z ciężarem 3.Na filmie wszystko powinno być pokazane w jednym ciągu bez montowania: wykonanie dipa, pokazanie wagi krążków ( przy nieoryginalnych trzeba pokazać ich ciężar na wadze, ważymy obciążenie osobno nie stajemy z nim na wadze. ) można filmować samemu lub skorzystać z pomocy [...]
[...] :) Od razu chcę zaznaczyć, że jestem początkująca jeśli chodzi o ćwiczenia i diety i bardzo się w tym gubię. Mam 160 cm wzrostu i od trochę ponad miesiąca próbuję zejść z wagi 57 do 48 kilo (orientacyjnie). Idzie mi powoli ale stabilnie, zeszłam już do 53 z jednym małym zatrzymaniem wagi na ponad tydzień gdzieś tak w połowie, ale potem [...]
Witam serdecznie. Jestem nowy na tym forum i myślę że rejestracja u Was mi pomoże w utracie nadmiernej wagi :) Opiszę wam jak to u mnie wygląda mam nadzieję w jak najprostszy sposób, a więc mam chęci na zlikwidowanie nadmiernej wagi mojego ciała. Pierwsze moje próby zaczęły się w styczniu tego roku, gdzie na początek starałem się mniej jeść,unikać [...]
[...] o godzinie 1:00 czasu polskiego walkami transmitowanymi za pośrednictwem platformy UFC Fight Pass. Walka wieczoru: 265 lbs: Stipe Miocic vs. Francis Ngannou – walka o pas wagi ciężkiej Karta główna (godzina 4:00 czasu polskiego Polsat Sport): 205 lbs: Daniel Cormier vs. Volkan Oezdemir – walka o pas wagi półciężkiej 145 lbs: Shane Burgos vs. [...]
[...] już zainteresowaną urocżą blondynkę,która nigdy nie miała styczności z treningiem siłowym ale już próbowała,jak większość kobiet zresztą,róznych cudownych sposobów redukcji wagi. Efekty czasem były, ale krótkoterminowe i okupione dużym dyskomfortem . Pod okiem Emilii Kostańskiej,która w ostatnią sobotę wygrała wszystko w Wielkopolsce(no [...]
Cześć, mam kilka pytań odnośnie odchudzania poprzez bieganie. Siłownia obecnie mi nie wchodzi w grę, więc zostaje bieg w terenie. Mam 25 lat, 175 cm,110 kg wagi, budowę ciała taką zbitą, grube kości, nie widać po mnie aż tak tej wagi ale nadwaga jest duża. Choroby to niedawno wykryte insulino oporność, na czczo mam ciągle glukozę pomiędzy 90 - [...]
Siema trenuje około roku ważyłem 78kg wskoczyłem na 84 i mam mały problem mianowicie mam dietę rozpisaną na utrzymanie mojej wagi 3.400kcal B: 177g. W: 450 T: 95g. Waże 84kg wzrost 180 chciałbym sie pozbyć tego tłuszczu co mnie zalał jednocześnie nie tracąc tej wagi... Czy jest to w ogolę możliwe? Trenuje 4x w tygodniu 2x biegam lub boksuje. [...]
[...] do siebie po paskudnej kontuzji kolana i żeby nie zardzewieć, prowadziła zajęcia z młodzikami. Ona startuje w wadze do 57 kilo, więc dobierała sobie do pary chłopca z wagi 55 i sobie ćwiczyli. Ten chłopiec bardzo fajnie rzucał seoi nage z kolan. Tu wklejam filmik, jak ten rzut wygląda: https://www.youtube.com/watch?v=vvE0Tq6PuAA Oczywiście [...]
[...] Vasquez, USA TODAY Sports / Christian Petersen/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Według Dana White’a, Dominick Reyes dostanie walkę o pas z mistrzem Jonem Jonesem Mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones, ma kilka możliwości w kwestii kolejnej walki w obronie pasa. Możliwy jest rewanż z Thiago Santosem, Corey Anderson powiedział, że jest [...]
Witam, Jestem na redukcji od pół roku, zgubiłem 15kg wagi przy minimalnych (o dziwo) spadkach siłowych. Wszedłem właśnie na mój trzeci cykl. Zdecydowałem się ponownie na propionat z racji tego że na pierwszym cyklu dał mi zadowalający efekt. Planuje ciągnąć bombę jakieś 6 miesięcy pozostając jeszcze przez okres 3 miesięcy na redukcji. Przez ten [...]
[...] stoi w miejscu. Wiek: 22 Wzrost: 178 Waga: 74 Chciałbym się dowiedzieć czy dieta wygląda okej, czy odpowiednio dobrałem ćwiczenia i co może być powodem nie zmieniającej się wagi, czy to może być efekt rekompozycji z racji że wcześniej nie przykładałem się do ćwiczeń a moja sylwetka przypomina bardziej skinny fat? Zależy mi na zbiciu wagi do [...]
[...] go raz w tygodniu - czasami wtorek, czasami czwartek. 5X przysiady ze sztangą 5X wznosy łydek stojąc na talerzu z obciążeniem na sztandze Trenuję 2 lata, 186cm wzrost 102 kg wagi, aktualnie chce zejść do około 90kg i jem 2800-2900 kcal, 200g białka. Trenuję w domu. Mam drążek, hantle i sztangę. Suplementacja to kreatyna, białko, i [...]
[...] kompleksowej grupowej kuracji odchudzającej u otyłych kobiet, którym zalecano dietę 1000 kcal, stosowanie chitininu i zwiększoną aktywność fizyczną, stwierdzono ubytek wagi średnio o 9,7 kg. Po kuracji półrocznej przeciętnie o 16 kg. 90% leczonych utraciło ponad 10% masy ciała, którą miały na początku kuracji. Wstępne badania [...]
Moze komus przyda sie ten artykul.... Substancje odżywcze mózgu „Przy całkowitej wadze zaledwie 1400 gram - co równa się dwóm procentom całkowitej wagi ciała - mózg pochłania 20 procent dostarczanych naszemu organizmowi składników energetycznych oraz 20 procent wdychanego przez nas tlenu. Nasz mózg ma nienasyconą potrzebę otrzymywania witamin, [...]
Znów odżyła sprawa planowanej walki naszych bokserów wagi ciężkiej Przemysława Salety i Andrzeja Gołoty. Najprawdopodobniej odbędzie się ona na warszawskim Torwarze 9 lub 10 maja i zostanie zorganizowana przez Hammer KnockOut Promotion. Najpierw pomysł walki Salety z Gołotą wyszedł z Wrocławia, ale wtedy Gołota wolał Mike’a Tysona. Niedawno wrócił [...]
[...] x w tygodniu po 2 godziny). Niestety, z przykrością muszę stwierdzić, że nawet jeśli ZMA działa, to jest to działanie minimalne. Jakie efekty?...Hm, więc tak: - zwiększenie wagi o ok. 3 kg (spowodowane jednak, śmiem twierdzić, nie przyjmowaniem ZMA, a rzuceniem palenia) - dobre samopoczucie (ale to też raczej dzięki temu, że wziąłem sobie długi [...]
[...] w tym czasie - 15% białka na dzień w zupełności jest wystarczające. Dla większości z nas jest to na pewno zbyt skomplikowane więc ogólne zasady CKD to: *** 12cal na funt wagi ciała - 1kg = 2,2lbs 1lbs = 0,454kg *** Spożycie białka na poziomie 2g na kilogram masy ciała *** Ustalanie tłuszczu to: liczbę kalorii z protein odjąć od wszystkich [...]
[...] amfetaminy). W Czechach można kupić na receptę Adipex - podobny do pozostałych pod względem składu. Wszystkie te leki powinny być stosowane w przypadkach otyłości zagrażającej życiu. Powodują znaczny spadek wagi (hamują łaknienie). Nie powinny być stosowane dłużej niż trzy miesiące w celu zmiany nawyków żywieniowych a następnie odstawione.
[...] Glukozy (Glukoneogeneza) i rozpadu glikogenu wątrobowego http://www.sfd.pl/temat219851/ Kortyzol - Testosteron/DHT/Estradiol Testosteron i Kortyzol są w stanie przeciw wagi Kortyzol (w duzych stęzeniach) hamuje Testosteron , Podawanie tesosteronu u osób z cushingiem zmniejszało insulinoodporność . Kortyzol zwiększa przemiane Testosteron -> [...]
Konkurs Wrzesień dipsy na poręczach - max ciężar
