wagi

[...] z nim, zamiast przeciwko, organizmowi. Spędził on miesiące na nabieraniu wysokiej jakości masy, a ciało naturalnie broniło się próbując zachować homeostazę poprzez utratę wagi. Pomógł mu zwyczajnie w tym poprzez przełączenie priorytetu w kierunku utraty wagi z lipocytów (komórek tłuszczowych) zamiast z tkanek zbudowanych z białka. Ponieważ [...]

[...] utrudnia połykane w trakcie szybkiego jedzenia powietrze. Dokładne gryzienie i powolne połykanie ma także duże znaczenie dla osób dbających o utrzymanie prawidłowej wagi. Każdy, kto zmuszony jest jadać w pośpiechu, wie, że szybko przełknięty, nawet obfity posiłek, nie wywołuje od razu uczucia sytości. Efekt ten występuje dopiero po [...]

znowu co niektórzy mają miarki w oczach ? :) skoro pisze ze tyle ma to raczej nie ma powodu aby kłamać :) tym bardziej jego 191 cm zaciera wielkosc bica :) 110 kg wagi 191 cm wzrostu - życ nie umierac. powodzenia.

Po monohydracie spadki są największe a jest to poprostu związane z tym że na mono dużo wody sie w organiźmie zbiera nawet pare KG wagi to może być woda i po odstawieniu kreatyny ta woda poprostu z nas zchodzi ot proste na innych formach kreatyny jest lepiej, a co do siły to spada ale jednak zostaje jej dośc troche i tak oczywiście jak to koledzy [...]

Jezeli masz problem z robieniem wagi to powinieneś wybrac gainera gdzie bedzie wiecej wegli niz białka.Co do kreatyny na cyklu spuchniesz i nabierzesz wody a po cyklu ci zejdzie wiec sie tym nie martw to normalne.Wal bez nasycania kredke od 4-6 tygodni i przerwa przynajmiej z 2

Wzorek a jakie Ty masz sposoby na zbicie wagi do zawodow?

Bad, prosto, ale średnio skutecznie mam bardzo duze wahania wagi w granicach 3-4kg, od 93kg po wstaniu z łozka i oddaniu moczy do 96-97kg, średnio 94-95kg, taki niestety tryb życia prowadze, że nie zawsze mogę dopilnować diety a szczególnie regeneracji. Na razie poszło 1-5: 20/30/30/30/20mg Metanabol/ dziennie 1-6: 200/400/400/400/600/600mg [...]

Proszę o ocene.Zależy mi głównie na powiększeniu bicepsa i tricepsa. I tu pytanie czy dwa razy w tygodniu to nie za dużo ? Staż dwa lata,98kg żywej wagi: ostatnio plan siłowy PONIEDZIAŁEK Klatka,Nogi Wyciskanie sztangi na płasko 12,10,8,8,6,+1 Wyciskanie sztangi na skosie 12,10,8,8 Rozpiętki 14,12,10,8 Przysiady ze sztangą 15,12,10,8 Prostowanie [...]

No z tym winem wytrawnym to sam niewiem jak to dokladnie dziala ale poradzil mi to kolega z klubu który był mistrzem świata w trójboju sam sprobawalem. dzien przed zawodami wypiłem pozadnal szklane i na drugi dzien do wagi kilogram mi spadl choc juz nawet niemialem czym sikac:D pozdro

Nie ta waga i tyle w tym temacie.Podniesienie wagi o ok 10kg to bardzo duze obciazenie dla calego organizmu. Pozdr

[...] wykonuja koncowke pracy ktora rozpoczely nogi biodra kragoslop pluca to nie jest trening kalty ! nie pakowanie !nie popowanie! ty masz za 12 tyg wyciskac 150% minimum swej wagi ciala ! skup sie wyobra sobie fazy ruchy kaldz na lawie wukonuj 6 powt dobierz sobie partenra ktory poda ci sztange jak sie ulozysz ( nie trac sam energii na zadne [...]

[...] znowu orbitrek 20-30 minut na średnim obciążeniu. Całośc zajmuje mi 60-70 minut. Przy tym dieta niskowęglodanowa. Celem, który chcę osiągnąć to oczywiście zrzucenie wagi plus jakiś normalny wygląd(pozbycie się otłuszczonych piersi i "opony" wokół pasa. Ponieważ jestem wysokociśnieniowcem staram się tak dobrać cwiczenia by mi w [...]

[...] Na wynik ma wpływ duża liczba czynników-kondycja, wytrzymałość, psychika. To, że np we wzorze na energię kinetyczną(czyli kluczowym dla ciosu) masa jest w pierwszej potędze a prędkośc w drugiej nie oznacza bynajmniej, że zawodnik szybciej uderzający będzie skuteczniejszy. Postaw w ringu boksera wagi piórkowej i ciężkiej. Jak myślisz-kto wygra?

[...] wraz z potem, a jezeli nic nie stoi na przeszkodzie to kiedy to pić? (chodzi tez o takie wysiłki jak bieganie, czy jakas nóżka z kumplami) i nie śmiejcie sie jezeli głupi temat, ale jeszcze sie ucze w tej dziedzinie ... moj cel w tym wszystkim, to zwiekszenie wysiłku, i mały spadek wagi Zmieniony przez - Marcin9229 w dniu 2007-03-02 22:58:50

WSOSP 1. Przyznaje się bez bicia ze robiłem co 4 minuty, wiem ze miało być co 5, ale to czekanie:( Moze spróbuje jeszcze pojechac na 10 z 5 minutami, ale myśle że mimo to będzie ciężko. JAK ROBISZ PLAN TO TAK JAK MA BYC A NIE TAK JAK "SIE ZAZYCZYLO". 2.Tu pewnie leży przyczyna.Podczas tego treningu pierwszy raz zacząlem robić pełny [...]

Bardzo prosze o napisanie diety redukcyjnej dla mnie. Mam 13 lat, 173cm wzrostu i 67kg wagi i troszke tluszczyku. Chcialbym diete taka dla aktywnych fizycznie, gdyz chodze na silke, codzinnie mam w-f i 2*w tyg kick-boxing. Z gory dzieki .

[...] Spróbujmy zobrazować to na przykładzie. Załóżmy, że osoba ćwicząca, o wadze 80 kg, spożywa dziennie ok. 3500 kcal i w trosce o swoje mięśnie dostarcza 3 g białka na kilogram wagi ciała. Z prostych obliczeń jasno wynika, że dieta taka zawiera 240 g białka, którego wartość energetyczna stanowi 960 kcal ogólnego spożycia kalorycznego. Pozostała [...]

[...] z autochtonem stoisz na gorszej, czesto straconej pozycji. Dlatego argument o tych rzeszach Rodakow pracujacych "za grubsza kase" jest dla mnie tej samej wagi co opowiesci dziwnej tresci o pensji 30k £ per annum na kasie w tesco. Co gorsza rozpowiadany na lewo i prawo powoduje, ze w Uk pojawiaja sie ludzie ktorzy [...]

[...] który wydzielany w nadmiarze przyczynia się do rozwoju otyłości. Z całą pewnością osoby otyłe żyją krócej, aczkolwiek zdarzają się wyjątki. Uzyskanie odpowiedniej wagi ciała ma, oczywiście, wpływ na nasze zdrowie. Jeśli pacjent schudnie, najlepiej 10% swojego ciężaru, to już widzimy korzyści metaboliczne. Znacznie obniża się poziom [...]

mam 187 i 60kg wagi, trenuje kyokushin. Często brakuje kilku(kilkunastu ) kilo, szczególnie jak walczy się z kimś cięższym, a z moimi warunkami fizycznymi jest praktycznie zawsze. Przy innych ćwiczeniach też jest ciężko, np. po robieniu brzuszków na parkiecie mam całe plecy poobijane(no inni też czasem mają, ale nie tak, bo jestem bardziej [...]