wagi

Nie planuj z góry ile będziesz masował i kiedy redukował. Nie jesteś w stanie tego przewidzieć. Masz bardzo dużo zapasu więc porządnie masuj. Na oko możesz spokojnie dołożyć 15kg wagi zanim Ci na myśl przyjdzie robienie redukcji.

Sory Yoshi%-). Szczerze jak widzę news z ważenia to patrze tylko na to kto wagi nie zrobił, a na reszte rzeczy nie zwracam uwagi i mi umknęło.

[...] tempie pnie się w górę dywizji lekkiej, ale ten rajd na szczyt może zostać zahamowany przez problemy wizowe. W miniony weekend na gali UFC Fight Night 136 w Moskwie, Taisumov zrobił kolejny duży krok w stronę dotarcia chociażby do pierwszej TOP 15 rankingu wagi lekkiej UFC. „Beckan” pokonał Desmonda Greena przez jednogłośną decyzję. Więcej

[...] (lycra), gdzie mimo tego, że mam dosyć duże bf, to bliżej mi to napakowanej wysportowanej osoby. Ale nie zmienia to faktu, że poziom bf jeśli chodzi o te wszystkie wagi, które sprawdzają impedancje jest na poziomie jak pamiętam około 30-32% co jest strasznie dużą wartością. Sama waga też jest problemem gdy chodzę po górach lub jeżdżę [...]

[...] wychodzi, że coś mi "blokuje na osi", więc jak stwierdził może to być coś z przysadką lub lekkie problemy diabetologiczne (miminalna insulinoopronosc, która może być efektem wagi) i jak stwierdził, to może mieć wpływ właśnie te "blokowanie" hormonów (przysadki) na całokształt. Ale tego dowiem się dopiero pod koniec listopada. Zastanawia mnie [...]

[...] w tę cenę wchodzi też kupno obciążenia. Zmieniony przez - Gibek27 w dniu 2018-10-17 17:12:41 Zmieniony przez - Gibek27 w dniu 2018-10-17 17:13:33 Nie napisaleś ile wagi ile wzrostu , jaki staż oraz czy kiedyś już coś dzwigaleś i ile . Dlatego nie ma jak oszacowac;) dla jednego na lata starczy 70kg a inny musi mieć minimum 120 kg [...]

[...] jest napisane,mam Ci dopisać ze rekord wyrównałem na klatkę,tylko waga była mniejsza o 7kg i zrobiłem na 2 ruchy?mogę dodać ze redukuje teraz robie,i mam zamiar zejść do wagi 86,a w nowym roku jadę z masa.dieta na masie bedzie jak jest jest napisane w ankiecie.bo mi to służy po prostu,Jak chcesz mogę przesłać foto może ankieta nie rożni sie [...]

Nie wiem czy niedoceniałem Maxa a może przeceniałem jego problemy z cięciem wagi z poprzedniej walki/poprzedniego podejścia do walki, ale kurde... łomot nieziemski. Mam nadzieję że z mózgiem Ortegi będzie wszystko w porządku. W ciekawej kategorii wagowej Kron będzie walczył...

[...] w klinczu oraz techniki podcięć, haczenia za nogi i rzutów rodem z Judo - pełen zakres. Myślę, że Shevchenko na długo zostanie mistrzynią. Jędrzejczyk planuje powrót do wagi słomkowej i to jedyny dla niej ratunek jeśli jeszcze chce cos osiągnąć, ale rozp******iło mnie jej tekst, że wróci tylko na walkę o pas %-) Ma dwie porażki z Rose [...]

[...] powtórzyć TP i podbijać dawkę co 4/5/6/8tyg, lub dać TE/TC - też 1-2x podbić w czasie trwania tej dłuższej bombki. Dzieki. O ile powinienem podbijac propka? 200mg przy 75kg wagi ...nie żartuj %-) 6tyg 75mg pon/śr/pt 6tyg 100mg pon/śr/pt 6tyg 125mg pon/śr/pt (jeśli będzie moc poleć kolejne 6tyg a na pewo będzie, jeśli jednak braki zrób tak) 6tyg [...]

przy szczupłej sylwetce (mimo wagi:62kg) potrzebowałbym trochę przybrać na wadze aby z tego coś wyrzeźbić, jak , skąd mógłbym dowiedzieć się jaka dieta powinna być do mnie dopasowana? Chyba najlepiej u specjalisty żywieniowego Zmieniony przez - Andre2617 w dniu 2018-12-25 18:56:38

[...] stopniowo przechodziłam do tych 1500. Rozumiem co piszesz ale nawet jakby organizm się zablokował to taka blokada nie trwa wiecznie i po jakimś czasie powinno puścić i z wagi zejść mimo wszystko...szczególnie że jest duża nadwyżka... Ogólnie chciałam mieć w przybliżeniu taką dietę którą będę prowadziła na co dzień, w normalnym życiu, bez [...]

[...] w zwiazku z tym. Osobiscie startuje w trojboju silowym w kat do 72 i np ciecie do np 63 jest poza moimi mozliwosciami. Ja swoja wage robilam na diecie rotacyjnej 2150/1850 bez zadnego wysilku. Stanelam na wadze i mialam 69.3. Waga do dnia dzisiejszego sie trzyma, 2 tyg po zawodach. Takze zastanow sie czy to odbicie wagi nie bylo w dobra strone.

[...] chce zrec energie jak oszalale. Jezeli okres Ci stanal to hormony w okresie przygotowawczym Ci siadly. Po paru razach siadzie wiecej. Osobiscie powiem, ze na 1600 nic nie moglam osiagnac, ani ruszyc wagi ani sylwetki, ani zrobic wyniku w sile. Twoja dieta jest malo odzywcza, na to rowniez zwrocilabym uwage. Masz potrzebe zeby cisnac wage teraz?

[...] Holloway dał wskazówkę Brianowi Ortedze w ich walce na UFC 231 Max Holloway odniósł imponujące zwycięstwo w pojedynku z Brianem Ortegą na gali UFC 231 broniąc tytuł mistrza wagi piórkowej i pomimo zaciekłej rywalizacji w Oktagonie, doszło do sytuacji, którą nie często widzi się w pojedynkach. Jeden z fanów, wstawił na Twitterze fragment walki na [...]

Jak aminokwasy Ci szkodzą to każdy produkt białkowy Ci będzie szkodziła, każde białko jest zbudowane z aminokwasów nawet w ryżu masz aminokwasy. Przy 50 kg wagi dosatrczenie 100g białka to nie problem.

[...] przez 4-5 dni po 20 g kreatyny (tzw. faza nasycenia), następnie 0.03 g na kilogram masy ciała przez kolejne 6-8 tygodni (faza podtrzymania), - Druga opcja: stała dawka 3-5 g dziennie przez 2-3 miesiące Pamiętaj że ważne jest aby zróżnicować podawanie kreatyny w zależności od Twojej wagi. /SFD/2019/2/4/2f1454d3562142afb63a3481afad9728.jpg

Witam 200 tab tury 8 tyg poleciało po tym zaczelem teścia walić enana 500mg tyg i w 4 tyg zero pompy i spadek wagi co może być przyczyna

Dziękuje za rady, w takim razie zacznę teraz też liczyć kalorie. Nasuwa się tutaj kolejne pytanie, a mianowicie - jak mam obliczyć ile kalorii ma przeciętny domowy obiad, którego sam nie gotuje? Nie mam możliwości zważenia wagi danych posiłków, czy robienie tego ''na oko'' wystarczy?

[...] jadę na tych 2650kcal. Może tak zostać czy zmniejszyć w nieterminowe o 100kcal? Jeśli zejdę z kalorii to pula makro zostaje ciągle bez zmian czy makro ścinamy według obecnej wagi czyli np ważyłem 97kg to np białko liczyłem 97kg x 1.8g a teraz jeśli ważę 94kg to liczę 94 x 1.8g i tak z resztą makro co 1kg mniej masy ciała to i makro zmniejszam? Do [...]