wagi

Jak Flex zaznaczył, warto zbadać hormony, ew. na jakiś czas lekko dodac jeszcze, ale opieraj się na wynikach pomiarów obwodów, nie wagi.

[...] nie zwalnia, szybciej sie dotniesz... ja mam u siebie 2450 kcal rozlozone na 8 posilkow, i mierze sie co tydz, w tym tyg -1 w talii i -2 cm na boczkach.. bez utraty wagi i miesni :) aaaa i ilosc wegli u Ciebie na kolecje masakra, ja bym je obcial... jak mozna jeszcze makaron na noc ladowac... Zmieniony przez - fOx071 w dniu 6-8-2017 [...]

[...] nie zwalnia, szybciej sie dotniesz... ja mam u siebie 2450 kcal rozlozone na 8 posilkow, i mierze sie co tydz, w tym tyg -1 w talii i -2 cm na boczkach.. bez utraty wagi i miesni :) aaaa i ilosc wegli u Ciebie na kolecje masakra, ja bym je obcial... jak mozna jeszcze makaron na noc ladowac... Zmieniony przez - fOx071 w dniu 6-8-2017 [...]

[...] na drążku (z gumą) kilka razy, kiedy trzy miesiące temu nie byłam w stanie tego zrobić. A waga ani drgnie. Obwody nie zmniejszyły się nawet o 1cm, w udach za do odnotowałam +2! :-? Co robię źle? Powinnam dołożyć bieganie? Obciąć makro? Dołożyć do makro? nigdy nie miałam problemów ze zrzuceniem wagi, kiedy zaczynałam terningi. Co jest grane?

[...] sensowne i sicnij 3 razy w tyg. Nie próbuj częściej. Po kilku miechach możesz spróbować jakieś push pull na chwilę. Ale podstawa na rok FBW. Nie nastawiaj się żeby robić do wagi tylko żeby systematycznie rosnąć bez zalewania. Co z tego że postawisz za cel 80kg skoro większość z tego to może być tłuszcz. Wolniej ale stabilniej. Jesteś młody więc [...]

[...] to czasami kilkanascie lub dziesiat kilo ! tu nie ma zabawy , zeszyt i piszesz zaczynamy martwy 50kg,co trening lub co tydzien dodajemy 5kg ,to jest PROGRES ! trzymasz sie tego , a nie jakies widzimisie ;-) każde cwiczenie rozpisz co do wagi,i ilosci repsow . a nie zakresy od do , ma byc 10 robisz 10 ,a,nie 8 a jutro 12 zeszyt to podstawa :-))

[...] Zmieniony przez - bllixu w dniu 2017-09-20 16:22:44 A tak się ma moje zapotrzebowanie, powiem szczerze , ze nie ma mozliwosci aby cokolwiek do jadłospisu dodał bo czasami juz jem na siłe. Jakieś rozwiązania? Podkreśle ze moja dieta przed treningami miałą 1,3k KCAL a celem jest zrzucenie wagi Zmieniony przez - bllixu w dniu 2017-09-20 16:24:06

[...] mozliwosci aby cokolwiek do jadłospisu dodał bo czasami juz jem na siłe. Jakieś rozwiązania? Podkreśle ze moja dieta przed treningami miałą 1,3k KCAL a celem jest zrzucenie wagi Zmieniony przez - bllixu w dniu 2017-09-20 16:24:06 Gościu, czytasz Ty w ogóle co tutaj ludzie piszą? Nie patrz na żadne kalkulatory, bo 3300 to mężczyźni na masie [...]

[...] 285 = 2100kcal Dodajemy NEAT: 2100kcal + 500kcal = 2600kcal Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2600+ TEF (10% z 2600 = 260) = 2600 + 260 = 2860 kcal Mam 20 lat, 76kg wagi oraz 184cm wzrostu. Ćwiczę 3x w tygodniu po 60 minut. Trening siłowy. Czy moglibyście sprawdzić czy dobrze obliczyłem moje zapotrzebowanie? Druga sprawa, czy jak [...]

Witam niekoniecznie będzie gumowa namoczyć ja w solance na kilka dni jak komuś zależy na kolorze można dodać peklosoli później parzymy ją w 80 stopniach czas zależy od wagi ale gwarantuje że nie będzie gumowa jeżeli oczywiście będzie dobrej jakości mięso ☺

mam 30 lat 178cm 90 kg wagi i duży brzuch dieta właśnie ułożyłem i szukam czegoś

[...] piszą, ile dana miarka pomieści gramów produktu. Zakładając jednak, że producent nie napisał tego lub nie posiadamy opakowania do produktu, jedynym rozwiązaniem jest zakup wagi kuchennej. Waga kuchenna jest podstawowym urządzeniem w asortymencie osoby, której zależy na kształtowaniu sylwetki. Z reguły np. odżywka białkowa stanowi połowę [...]

[...] to rzetelne, ale waga łazienkowa pokazuje też 33% tłuszczu. Wiem, że sporo, ale w końcu chcę w tym kierunku działać. Przez okres ok. 4 miesięcy udało mi się zejść do tej wagi z 78 kg. Było trochę stresu, nie liczyłam też za bardzo kalorii, ale myślę, że średnio oscylowało to w granicach 1000-1300 dziennie. Teraz jednak co chwilę dopadają mnie [...]

[...] Jeśli chodzi o wartości kaloryczne, na których bazowałam, ze względu na to, że mój metabolizm jest prawdopodobnie lekko zwolniony i stąd wynik BMR z pomiarów z tej wagi - 1220, niski, a ze wzorów 1304, wyciągnęłam średnią. Do tego współczynnik PAL - 1.7 (zaplanowanych 3-6) treningów. Z osiągnietej wartości CPM odjęłam 500 kcal [...]

[...] prawdopodobieństwo, że przytyjemy na wadze, ale to nijak nie będzie się miało do przytycia w tkankę tłuszczową. Jedyne co, możemy naciągnąć nieco wodą, co spowoduje wzrost wagi. Jeśli nasza dieta, podczas zażywania antydepresantów będzie odpowiednio zbilansowana, bez nadwyżki kalorycznej, to nie ma możliwości, żebyśmy przytyli w tkankę [...]

Czy warto na obecną chwilę zastosować spalacz, czy się wstrzymać ? W ciągu ostatniego roku zjechałem z 132 do obecnej wagi 114 kg bez spalacza, teraz ciężej już się zbija. Waga oscyluję cały czas w tych samych granicach. A jeszcze zostało fatu w okolicy brzucha i ud do zjechania. Jeśli tak to jaki polecasz, jak stosować żeby efekty były najlepsze [...]

oba suplementy dzialaja, jednak jest to dzialanie glownie ukierunkowana do waskiej grup[y odbiorcow HMB poczatkujacy lub np fighterzy w okresie robienia wagi gluta osoby z problemammi ukladu pokarmowego

[...] i wady diety Low Carb Dieta Low Carb jest zapewne jedną z najbardziej efektywnych i racjonalnych diet redukcyjnych. Daje nie tylko spore i szybkie efekty w redukcji wagi. Co więcej, jest zdrowa i nie prowadzi do znacznej utraty tkanki mięśniowej, co jest częstym problemem przy innych dietach redukcyjnych. Największym minusem dobrze [...]

[...] białka w diecie może mieć negatywne skutki. 100 g odżywki dostarcza od 60 do 90 g białka. Dzienne zapotrzebowanie na białko wynosi od 1,6 do 2,4 g na kg masy ciała - jest to zależne od wagi, somatotypu, płci jak również aktywności fizycznej. /SFD/2017/12/1/ed9ab5bc02374d35857fd71c4af55f6e.jpg Zmieniony przez - godav w dniu 2017-12-01 00:08:29

[...] to jest estetyka w której ja się dobrze czuje. Plan obejmuje również: - aby to się skomercjalizowało oraz promować amatorów ze znanym nazwiskiem, - aby w KSW było więcej pride niż ufc, - aby odbył się na KSW turniej wagi ciężkiej HW taki jak w Bellatorze, - mniej polskiego rapu. Zmieniony przez - Dj Paluch w dniu 2017-12-05 19:32:07