wagi

[...] w praktyce lepiej nie stosować lub po prostu ich się zastosować nie da - chodziłem do grupy naturalnie początkującej, ale podobno i w zaawansowanej nie przykłada się dużej wagi do kumite, natomiast do kata, tak - mało efektownie to wygląda, ale to chyba wynika z tego, że jest sztywne właśnie co mi się podobało: - trening z partnerami, czasem [...]

i czy np. takie są dla mnie odpowiednie? http://www.allegro.pl/item747481367_hantle_10_kg_thorn_6_talerzy_i_gryf_36_cm_zeliwo.html . Wiem że są po 10 kg ale da sie regulować i stopniowo dokładać wagi, więc mogę je zmniejszyć.

mam 19 lat, 81 kg wagi 189 cm wzrostu, cwicze juz 1,5 roku.

[...] materii że wcześniej potrafiłem z 90 spadać o 1kg co 2-3dni gdy dostarczałem małe ilości kcal i tłuszczy. Przytyłem te 22kg lecz mój organizm już sie przyzwyczaił do tej wagi podczas salt itp. na poczatku faktycznie czułem się jak słoń, ale z czasem polepszyła się dynamika, siła wybicia/brzucha , kostki się wzmocniły " bo na początku [...]

co do rekawic czy wybrac 10 oz czy 12 to trzeba je przymierzyc a na zawodach nizsz wagi walcza w 10 wyzsze w 12 przynajmniej w muay thai

Mam pytanie o do wagi na razie spadła mi 0 4kg. Pewnie nie jest to tłuszcz a nie daj boze mięśnie. Dzisiaj rano pomiar bica nie wykazał zmian. Wnioskuję więc, że pewnie jest to utrata wody. Ma ktoś może doświadcznenia w tym zakresie. TAK DOKLADNIE NA POCZATKU TRACI SIE WODE Dodatkowe ptanie jest takie. Czy rozłożenie tłuszczu w dziennej diecie na [...]

[...] dodatkowe pytanie : Do tej pory jestm 7 dni bez ww. Na razie jeszcze nie robiłem ładowania. Daltego, że zrobiłem sobie lekkie wakacje od siłowni. Po 7 dniach przerwy wczoraj zrobiłem lekki trening. Jednak z wagi spadłem już 6kg. Pewnie większość to woda, ale boje się czy nieco nie za dużo. Masz doświadczenia w tym zakresie? Pozdrawiam, Witold

[...] 7 dni bez ww. Na razie jeszcze nie robiłem ładowania. Daltego, że zrobiłem sobie lekkie wakacje od siłowni. Po 7 dniach przerwy wczoraj zrobiłem lekki trening. Jednak z wagi spadłem już 6kg. Pewnie większość to woda, ale boje się czy nieco nie za dużo. Masz doświadczenia w tym zakresie? na poczatku woda + glikogen z miesni; mysle ze na [...]

Jak występuje przyrost wagi ciała, to zazwyczaj mamy do czynienia z niedoczynnością tarczycy lub zaburzeniami niedoczynność/nadczynność. Przemiana materii może spadać ok. 40% - stad proces tycia. Należy wiec pobudzic metabolizm - a wiec podstawa to wysiłek fizyczny, a jeżeli chodzi preparaty to proponuje wyższe dawki Green Tea oraz preparat Fat [...]

[...] produktow zazwyczaj Ci znanych patrzac tylko na rodzaj ww (polecam niskie IG, choc jesli ilosc kalorii bedzie odpowiednia czyt. mniejsza od tych spalanych tez nastapi spadek wagi ciala) jesli chodzi zas o diete lowcarb: diety tego typu to model odzywiania oparty na niskim spozyciu ww (ponizej 100g/dzien z tym tylko ze na poczatku ograniczamy te [...]

skoro chcesz zbić z wagi to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym,możesz dodać aeroby lub interwał- spalasz więcej kalorii(chociaż napisałeś trening piłki nożnej więc też biegasz, ale zależy jak intensywnie) możesz również zmniejszyć podaż węgli i zwiększyć ilość białka. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-14 14:29:18

Myślę że to nie zależy od napiętego planu dnia...Wzrost wagi będzie na pewno,ale da się to kontrolować i w Twoim przypadku będzie to wzrost nieznaczny więc nie masz się czym przejmować.Jak zobaczysz że przytyjesz kup sobie jakiś reduktor tłuszczu i z głowy.

dla pewności, masz wyliczone ze wzoru zapotrzebowanie dla aktualnej wagi + nadwyżka kilkaset kcal?

[...] tłuszcz i mięśnie prawdopodobnie . Twoje zapotrzebowanie wynosi w granicach 2700-3100kcal, a wszystko zależne od Twojej aktywności, sposobu odżywiania się, wieku, wzrostu, wagi, itp. Jak najszybciej porzuc tę dietę 1800kcal. Teraz musisz powoli zwiększać kaloryczność posiłków na dzień, żeby nie wpaść w efekt jojo. Przez następny tydzień zwiększ [...]

[...] staram sie pic min 1,5 plynow i czerwona herbatke 3x dziennie. mam 23 lata i prace siedzaca, pracuja nad zgubiebiem zbednych kolgramow od kilku dni:) czy dzieki wam dobrze i zdrowo sie odzywiam (tak aby sobie nie zaszkodzic) i czy w ten sposob dojde do upragmionej wagi 60kg np w 2 lub 3 miesiace. bardzo prosze piszcie! i z gory dziekuje:):)

Moja propozycja. Robisz jednej cykl do roku. Ze zrobionej wagi/siły utrzymujesz jak najwięcej. Po stabilizacji budujesz na "sucho", po czym po roku znów wchodzisz na towar.

[...] Moge trenowac po to aby byc coraz lepszym, wygrywac zawody, w ewentualnym wypadku obronic siebie/kogos przed agresorem na ulicy ale nie po to aby na ulicy pokazywac kto jest mocniejszy dokladnie tak samo mysle. Pod ulice to: a.) Biegi- sprinty i lub dlugie dystanse b.) Pozwolenie na bron c.) Silownia z nastawieniem na nabieranie wagi

7 serii na bica i trica to sam Brzózka poleca na mase, a zresZta "21" nie liczy sie jak normalne serie kolego. Co do mnie - 100kg wagi, ze 2 lata treningow, itp, przeciwskazań nei ma (chyba ze mi nie powiedzieli , ostatni plan podobny ale inny, tzn. bardziej delikatny

ważyłem 65 kg, żebym wagi nie pilnował to raz dwa bym schudnął . teraz jestem po 4 strzale

Kazdy jest w stanie wycisnąć dwukrotnośc swojej wagi. Czyli jak wazysz 80 to możliwe jest ze mógłbys dojsc do 160 kg. "Mój kumpel waży 100 i wyciska 200kg.