wagi

[...] i im na większych obciążeniach zmęczenie, bądź brak energii dawało we znaki. Jednocześnie, nie chcę by ta odżywka powodowała jakikolwiek przyrost masy - jestem z mojej wagi kompletnie zadowolony. Oraz dodam, że NIE mam możliwości zjedzenia przed treningiem normalnego posiłku, praktycznie nigdy. Wiek: 19 Wzrost: 180 Waga: 67 kg Prosiłbym - [...]

[...] The MMA Hour, ogłosił zestawienie, które będzie najważniejszym wydarzeniem gali oznaczonej numerem 271. Cris Cyborg (24-2 1 NC, 6-1 w UFC) stanie do kolejnej obrony pasa wagi piórkowej podejmując Sinead Kavanagh (7-4). Cyborg zdobyła pas dywizji 145 funtów nokautując Julię Budd podczas gali Bellator 238. Brazylijka ma na koncie już dwie udane [...]

[...] Moim celem jest trening na rzeźbę, by zbić ten brzuch, ale nie wiem co dokładnie czynić. Z góry dzięki Obliczyłem sobie zapotrzebowanie na potreningu (moje dane: 84 kg wagi, 183 cm wzrostu, ćwiczę 3x w tygodniu + raz-dwa razy futbol z kolegami na hali) Współczynnik BMR 2015.62 Aby utrzymać wagę Kalorie 3124.21 Węglowodany 55% 1718.32kcal = [...]

[...] go na terenie Belgii śmigając jednocześnie moto z kategorii A1? Albo ewentualnie macie jeszcze jakiś inny pomysł, który może okazać się lepszy? Mam jako-takie doświadczenie z moto i nie wyobrażam sobie śmigania maksymalnie 45 km/h, kiedy jestem osobą 184cm wzrostu i prawie 90 kg wagi :-p (co najmniej idiotycznie to wygląda). Jakieś porady? :-p

[...] 70 kg (tak dla przykładu)). Jak to w końcu jest z tym? Bo jednak chodzi mi o to, żeby kupić raz a na ileś tam lat (wiadomo obciążenia drogie są jak na mój portfel, a kupując za jednym zamachem 90 kg obciążeń to już będę miał to na wieki), ale jednak martwi mnie ta informacja maksymalnej wagi użytkownika - czy to ciężary uwzględnia? Dz za pomoc :)

Witam Mam 23 lata , 173 cm wzrostu, 76kg wagi i 88 cm w pasie, powiem tak ćwiczylem kiedyś dość regularnie ale nie trzymałem się żadnej diety miałem też roczną przerwę z siłownią ale teraz chcę się zabrać za to jak należy i tu pytanie do was kalkuklator na potreningu.pl pokazuje mi że mam prawie 20% bf chciałbym zacząć mase ale nie jestem pewny [...]

[...] nimi problemy,ale ten dorzut 1 cwiczenia nic niedal).sroda-wole.czwartek-barki,piatek-biceps+triceps+przedramie,sobota-nogi,niedziela wolne,do tego 3 razy w tygodniu rowerek po 30-40 min,moja dieta w dni treningowe zawierala ok.6,5-7gram wegli(bez blonnika),3 gramy bialka(bez roslinnych)i ok 0,6-0,8 gram tluszczow(mct,lniany,tran)na kilogram wagi

[...] MIESNIOWEJ (przerobic) Staż treningowy na słowni: ... Uprawiane inne sporty: sporadycznie boks ale w ostatnim czasie nie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): na silowni:) Dieta: mam diete na przybranie wiekszej wagi i dieta jest dobra bo pomaga. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam Mam 17 lat , 100kg wagi 1,70+ wzrostu .Mam zamiar zacząć prace na siłowni w tym tygodniu , miałem 2 miesięczna styczność z siłownią przez wakacje tamtego roku lecz kompletnie było to bez sensu bez żadnego planu treningowego itp. mam ginekomastię którą chciałbym także tam zmniejszyć polepszyć figurę aby nie było tego aż tak widać , mam zamiar [...]

Witam. Potrzebuje pomocy w doborze supli na cykl masowy. Jestem ektomorfikiem i zaczynałem od wagi 62 kg. W przeciągu dwóch lat zrobiłem 10kg na samej dietce i można powiedzieć że jednym bardzo słabym cyklu kreatynowym. Chciałbym się jakoś wspomóc i troszkę przyśpieszyć budowę tej masy która naprawdę idzie bardzo topornie. Z góry dzięki za waszą [...]

[...] diete, i pomimo że brzuch jest twardy jak skała, to dalej widnieje nad nim bardzo plastyczna warstewka tłuszczu której nie umiem zlikwidować. Mam 17 lat, 182cm wzrostu, 75kg wagi, trenuje piłke nożną, jednak nie ma jako tako dostępu do siłki. Oprócz tego codziennie robie pompki systemem co 2-3 godziny połowa liczby maksymalnej liczy pompek które [...]

[...] suple to byl magnum 8000 bananowy i to wzialem tylko ten duzy worek 4800g i na tym przybilem jakies 6 kg no i koniec mass nie dal rady. Co teraz kupic aby nabic massy i wagi. Do masoowki chce kupic Cm3 26 maja wyplata wiec chce kupic to w dzien wyplaty a 10 czerwca dokupic do tego nitrobolon. Dietka jest ale nie ulozona przez lekarza sam ja [...]

21 lat. 180cm. 58kg wagi obecnie. Staż- 2 lub 3 razy w tygodniu sport, siłownia, piłka. Brak dopingu w karierze. Witam, przeżyłem dość mocny wypadek w wyniku którego doznałem złamań, i anemii(bardzo schudłem). Lekarz zaproponował lek omnadren 250. Jestem po pierwszym zastrzyku, kolejne będą uzależnione od tego jak szybko wrócę do zdrowia. Nie [...]

Witam. Macie jakies pomysly i uwagi co do cykla z tych srodkow? Z gory dziekuje za powazne odpowiedzi ;) 1.WIEK: 23 2.WAGA: 95 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 120 UDO: 64 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 5/6 lat 6.DIETA BIALKO: tak jak trzeba WEGLOWDANY: jw TLUSZCZ: jw 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 co roku przemyslane ;) [...]

[...] jeszcze nie teraz), które poprawiłyby moją ogólną sprawność (gram również w kosza, więc trenowanie wyskoku też by się przydało). Mam 16 lat, 188 cm wzrostu, 69 kg wagi (dosć chudy jestem) i w życiu nie tykałem się żadnej siłowni, jestem raczej przeciętnej szybkości (chociaż w pełnym biegu dość szybko zapieprzam na swoich długich [...]

Chciałbym aby ktoś sprawdził mi ta dietę i podał ewentualne błędy ale raczej nie powinno ich być dużo ;) Mam 18 lat(w maja będzie pełne skończone), 175cm wzrostu i 62kg wagi. A i jeszcze mam pytanie jak pozmieniać godziny posiłków jeśli trening chciałbym robić 19-20 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 2 jaja kurze całe B: 22g W: 81g T: 27g [...]

[...] orzechow II Sniadanie: owoce (1 gruszka, kilka truskawek) marchewka, garsc orzechow Obiad: piers z kurczaka + warzywa surowe/gotowane + oliwa + ryz brazowy/makaron razowy podwieczorek: serek wiejski (w dni treningowe dodatkowo banan po treningu) kolacja: tunczyk, jajko, ser bialy niestety nie znam gramatury, poniewaz nie mam wagi kuchennej

[...] mam kilka pytań: 1: Jak procentowo rozłożyć poszczególne makroskładniki, gdy moim celem treningowym staje się poprawa estetyki mięsniowej i stabilizacja dotychczasowej wagi ciała? 2: Jak w około treningowych posiłkach powinny być rozłożone makroskładniki? No i na teraz to w zasadzie tyle. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - zuras w dniu [...]

Witam . Mam 18 lat 180 cm i 90 kg wagi . Gdy miałem 17 lat ważyłem 114 Kg przez pól roku zrzuciłem 30 zostało 84 (ale brzuszek troche nadal był) na zime przytyłem te 6 kg. Wtedy tylko biegałem praktycznie 5 dni w tyg. i miesiąc na siłkę chodziłem moja dieta początkowa to była Śniadanie: 3 kanapki z chlebem razowym + dodatki Obiad: Ryż lub kasza [...]

15 lat, 178cm wzrostu 68 kg wagi.. Co tu poczac z jedzeniem? hmm Ciezko mi dobrac odpowiednie ilosci spozywanych pokarmow i wgl ale mniej wiecej wiem co powinienem spozywac. Wiec napisze tutaj wszystko co zamierzalem jesc, a wy jesli mozecei to nakierujcie mnie w jakich ilosciach powinienem bo juz nie moge sie w tym wszystkim polapac.. Mialem [...]