ModyBazyl
Witam
Mam 17 lat , 100kg wagi 1,70+ wzrostu .Mam zamiar zacząć prace na siłowni w tym tygodniu , miałem 2 miesięczna styczność z siłownią przez wakacje tamtego roku lecz kompletnie było to bez sensu bez żadnego planu treningowego itp. mam ginekomastię którą chciałbym także tam zmniejszyć polepszyć figurę aby nie było tego aż tak widać , mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tygodniu najlepiej Pon , śr , pt w pozostałe dni będę biegał + soboty basen . Po miesiącu przejść na odżywki spalające tłuszcz .
Prosiłbym was o stworzenie planu treningowego na siłę oraz posturę , duży nacisk na mięśnie klaty .
Od dziecka ćwiczyłem karate później zacząłem przygodę z piłką nożną lecz po gimnazjum się to skończyło i zacząłem się "obijać" , coś zmienić . Więc aż takich problemów z ciężkimi treningami nie będę myślał miał .
Z góry dziękuję o wszelakie porady . I pisanie dla kompletnego zółtodzióba osobę kompletnie zieloną w sprawach siłowni .
Mam 17 lat , 100kg wagi 1,70+ wzrostu .Mam zamiar zacząć prace na siłowni w tym tygodniu , miałem 2 miesięczna styczność z siłownią przez wakacje tamtego roku lecz kompletnie było to bez sensu bez żadnego planu treningowego itp. mam ginekomastię którą chciałbym także tam zmniejszyć polepszyć figurę aby nie było tego aż tak widać , mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tygodniu najlepiej Pon , śr , pt w pozostałe dni będę biegał + soboty basen . Po miesiącu przejść na odżywki spalające tłuszcz .
Prosiłbym was o stworzenie planu treningowego na siłę oraz posturę , duży nacisk na mięśnie klaty .
Od dziecka ćwiczyłem karate później zacząłem przygodę z piłką nożną lecz po gimnazjum się to skończyło i zacząłem się "obijać" , coś zmienić . Więc aż takich problemów z ciężkimi treningami nie będę myślał miał .
Z góry dziękuję o wszelakie porady . I pisanie dla kompletnego zółtodzióba osobę kompletnie zieloną w sprawach siłowni .
Krzysztof Piekarz
adas199311
Tomasz1405
