wagi

Najgorzej sie wlasnie boje o spadek wagi. Nie po to zre jak kon zeby 4 kg nabyte w 2 miesiace stracic w jedna chorobe:/ Bede musial sie zmuszac jakos do jedzenia:p

Tendencja do tycia nie bierze się z węglowodanów, tylko z nadwyżki kalorycznej;-) Nie ważne, czy jesz tłuszcz, węgle, czy białko, w nadmiarze - tuczą. Pytasz o kalorykę, a liczyłeś zapotrzebowanie? Ile wyszło Ci na utrzymanie wagi?

[...] z nadwyżki kalorycznej;-) Nie ważne, czy jesz tłuszcz, węgle, czy białko, w nadmiarze - tuczą. Pytasz o kalorykę, a liczyłeś zapotrzebowanie? Ile wyszło Ci na utrzymanie wagi? Kalorie nie mają znaczenia. Sprawdzałem to na sobie i na innych. Czym innym jest zjeść powiedzmy te 3tyś kcal pochodzących w większości z węgla I białka a czym innym w [...]

z wagi wnioskując nie jestes grubasem wydaje mi sie ze troche kalori umknęło twojej uwadze moze ostatnio więcej sypiasz a moze mniej, czynników moze byc wiele a patrząc na ilośc węgli jaką zjadasz muszę powiedziec ze stanowczo za mało ich jest podbij je troche

[...] z nich to po prostu makroskładniki te same co w żarciu. Oczywiste jest, że jeśli jesteś w stanie pożreć w ciągu dnia 5-7 dosyć obfitych posiłków z odpowiednimi dla swojej wagi i celu proporcjach i o odpowiednich porach, to suplementy odpuszczasz i już o suplementach nie musisz myśleć, nie martwisz się, że czegoś brakuje. A to, że nie masz [...]

Ale pierw powinien się odbyć rewanż Noga z CC. Bez dwóch zdań w tej walce stawiam na Chorwata On jest bez wątpienia nr 2 wagi ciężkiej!

[...] mam nadzieję że do niego dojdzie,bo mimo wszystko nie ma na dzień dzisiejszy kogokolwiek oprócz Crocopa który mógłby mieć szanse pokonać Fedora. ps.jeśli Shogun przejdzie do wagi wyżej to...byłaby kolejna świetna walka, Kharitonow,Shogun.Rysiek,Wan,Minotauro,dowolne zestawienie tych osób(pomijając kategorie wagowe) gwarantuje "wypieki na [...]

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 100 tabs mety irańskiej przeszło rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Utrzymywanie wagi cały czas tej samej 62 -63 kg. Przy cyklu z metą przyrost ok. 5-6 kg, po okresie 2 miesięcy spadło 3 kg z tego, wiem dałem wtedy du.. poza tym nic nie idzie ani w góre [...]

Wez pod uwage fakt, ze utrata wagi wiaze sie z ujemnym bilansem kcal, natomiast budowa z dodatnim. Pomijajac kwestie hormonow, wysilku, diety, z samych supli niewiele wyciagniesz. Storm-sam w sobie nie gwarantuje budowy miesni. Rownie dobrze moze zostac wykorzystany na redukcji Tak, jak wyzej napisalem. Zrob 2 cykle treningowe-jeden majacy na celu [...]

Turanabol przy takiej dawce(40mg) ładnie mnie porobił 3,5 roku temu Ale być może to zasługa mojej wagi(nigdy nie ważyłem więcej niż 85kg) i taka dawka była dla mnie wystarczająca. Miałem oczywiście balkanowego turka - apteczny, więc musi być dobry, nie od dila. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-04-11 12:23:08

Zmniejszyć. Kalkulatory ledwo co sprawdzają się dla chudzielców. Ty musiałbyś liczyć do suchej masy ciała - czyli wagi pomniejszonej o tkankę tłuszczową. A i tak pewnie wyjdzie za dużo, bo twój organizm świetnie sobie radzi z magazynowaniem energii, a kiesko z wydatkowaniem. Lepiej zastanów się nad LC z węglami max 100g w DT i ~50g w DNT (boks to [...]

W sumie to teraz się zastanowiłem, że całkowicie bez sensu to obliczyłem, bo ja nie mogę mieć kaloryki dostosowanej do obecnej wagi 96,5kg przy 21% BF. Muszę obliczyć kalorykę pod ok. 92kg, bo przy takiej wadze powinienem już w miarę dobrze wyglądać. Wtedy moja kaloryka będzie ułożona pod redukcję a nie zatrzymanie obecnego składu ciała. Dzięki [...]

Zważyłem się dzisiaj rano na czczo i zobaczyłem, że ważę 95,3kg, więc obecna dieta nie mam sensu bo nie będę zrzucać wagi. Oprócz tego jeden posiłek jest ogromny i nie daję rady go zjeść, więc nie ma taka dieta żadnego sensu. Muszę zmienić dietę pod 87kg i trochę zmniejszyć makrosy, bo nie dam rady tego przejeść.

"trening brzuca i wytrzymałosciowy" hahaha jak bedzie gosc zarł wiecej niż spala to nawet"trening brzucha i wytrzymałościowy" mu nic nie da, jesli jest spadek wagi to dzieki ujemnemu bilansowi kcal i treningowi, a ze waga spada przy"trening brzucha i wytrzymałosciowy" to dzieki temu ze ze podaz kcal jest mniejsza niz spalana i organizm czerpie z [...]

zacznij jesc; rok stazu, 3 cykle za soba i 75 wagi - pozostawie to bez komentarza...

Schodzisz z wagi na jakieś zawody czy co ? W sumie ważysz niewiele, ja bym zapisał się na siłkę i dorzucił pare kilo miesa efekt wizualny zdecydowanie bedzie lepszy. Ja w szkole jem ryz i kurczaka od zawsze :P

I to jest najgorsze co może Cię spotkać... Tak radykalne zrzucanie wagi jest bardzo niebezpieczne dla organizmu i praktycznie zawsze kończy się efektem jojo. Po co miałbyś niby w tak krótkim czasie zrzucić aż tyle? trenujesz sporty walki? masz jakieś zawody? Przeczytaj parę postów podwieszonych, a napewno zmienisz szybko zdanie co do diety [...]

Dobra, zakladajmy że zacznę się bawić na low carb. Czy jak będę tracił 2-3kg wagi tygodniowo to będzie bezpieczniej? Ile można stracić najwiecej aby bylo najbezpieczniej?

[...] węgli (wszystkie niskie IG) Kalorie tak jak trzeba są :D wszystko pasuje... ale jak mam obcinać węgle, to obetne sobie także kalorie, co może zaowocowac w większy spadek z wagi i utrate masy miesniowej a nie tłuszczu, czego bym nie chciał. Wiec jak to rozwiązać ?? Obcinać co jakiś czas węgle i zamieniać je tłuszczami ?? Nie bedzie wtedy tych [...]

daj zdrowego tluszczu 1 g na kg wagi ze zrodle: ryby9losos,makrela,sledz) ,oliwa z oliwek,orzechy i nasiona,olej lniany i tran