wagi

[...] 12-10-8 40 kg x 12 50kg x 10 60kg x 8 Uginanie ramion z hantlami z supinacją 15-12-10 10kg x 15 12kg x 12 14 kg x 10 Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 12-10-8-6 *(bez wagi gryfu bo jej nie pamiętam) 10kg x 12 15kg x 10 20kg x 8 23 kg x 6 rozpiętki w opadzie 3*20 5kg x 20/20/16 (więcej nie poszło) Rotacje kubańskie (stały ciężar) 25-20-15 [...]

[...] 12kg x 12 14 kg x 10 16 kg x 6 18kg x 3 <--- no poniosła mnie fantazja ale jakoś tak chciałem się spróbować z tym Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 12-10-8-6 *(bez wagi gryfu bo jej nie pamiętam) 10kg x 12 15kg x 10 20kg x 8 23 kg x 6 rozpiętki w opadzie 3*20 5kg x 20/20/20 Rotacje kubańskie (stały ciężar) 25-20-15 15kg x 25/20/15 [...]

[...] kg x 12 50kg x 10 60kg x 8 Uginanie ramion z hantlami z supinacją 15-12-10 10kg x 15 12kg x 12 14 kg x 10 16 kg x 6 Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 12-10-8-6 *(bez wagi gryfu bo jej nie pamiętam) 10kg x 12 15kg x 10 20kg x 8 23 kg x 6 rozpiętki w opadzie 3*20 5kg x 20/20/20 Rotacje kubańskie (stały ciężar) 25-20-15 15kg x 25/20/15 [...]

Jezeli bedziesz robił redu to do jakiej wagi mniej wiecej będziesz schodził?

[...] kg x 12 60kg x 10 60kg x 8 Uginanie ramion z hantlami z supinacją 15-12-10 12kg x 15 14kg x 12 16 kg x 10 16 kg x 6 Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 12-10-8-6 *(bez wagi gryfu bo jej nie pamiętam) 13kg x 12 18kg x 10 23kg x 8 23 kg x 6 rozpiętki w opadzie 3*20 5kg x 20/20/20 Rotacje kubańskie (stały ciężar) 25-20-15 15kg x 25/20/15 [...]

Też tak myślę. Poczekaj trochę, jestem przekonany, że jeżeli rzeczywiście taka poprawa to kwestią czasu jest ów pożądany spadek wagi. Swoją drogą śledzę dziennik cały czas. Powodzonka :D

Zrzucanie wagi nie nadejdzie z dnia na dzień, ale już organizm Twój na pewno zareagował z tą zmianą i po jakimś czasie zejdzie waga, poprawi się metabolizm. jakość życia.

[...] Wyszedł całkiem przyzwoity trening klatki piersiowej, niby tylko 6 ćwiczeń, a zeszło prawie 1h40m. Dzisiaj doms'y na klacie i tricepsie. Rozpocząłem też drugi tydzień suplementacji kreatyną, co prawdopodobnie spowodowało zwiększone uwodnienie organizmu i wzrost wagi. W ciągu kilku dni sytuacja powinna się ustabilizować.

[...] 12-10-8 40 kg x 12 50kg x 10 60kg x 8 Uginanie ramion z hantlami z supinacją 15-12-10 10kg x 15 12kg x 12 14 kg x 10 Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 12-10-8-6 *(bez wagi gryfu bo jej nie pamiętam) 13kg x 12 18kg x 10 23kg x 8 23 kg x 6 rozpiętki w opadzie 3*20 5kg x 20 6kg x20/20 Rotacje kubańskie (stały ciężar) 25-20-15 15kg x 25/20/15 [...]

Dzisiaj były interwały przez 15 minut w stosunku 10-20s. Jutro będzie małe podsumowanie, tak aby na przyszłość były jakieś wartości referencyjne co do wymiarów i wagi.

czytaj tutaj: http://www.sfd.pl/Regulamin_XXII_Debiuty_PZKFiTS_%2C_Gda%C5%84ska_28.02_01.03.2015-t1060313.html podpunkt: Limity wagi do wzrostu obowiązujące w kulturystyce klasycznej (przy końcu pierwszego posta)

[...] coś takiego: "przeciwko komu? przeciwko lasce (Tweet), którą pokonałam w tym czasie w mojej 2 zawodowej walce!?" haha %-) Cyborgowa na chwilę obecną fakt może nie zrobić wagi = może skończyć się to fatalnie, ALE Kryśka powinna naturalnie zbić jak najwięcej (jak najmniej zbijać wody) no i zrzucić najlepiej trochę masy mięśniowej, bo naprawdę [...]

14kg po zejsciu wody to bardzo duzo, na redu zciac z 10, 4 na plus bylby dobrym wynikiem:) chyba ze np chcesz wrocic do wagi z lepsza jakoscia miecha.. Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-03-05 22:37:40

[...] 12-10-8 40 kg x 12 50kg x 10 60kg x 8 Uginanie ramion z hantlami z supinacją 15-12-10 12kg x 15 14kg x 12 16 kg x 10 Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 12-10-8-6 *(bez wagi gryfu bo jej nie pamiętam) 13kg x 12 18kg x 10 23kg x 8 23 kg x 6 rozpiętki w opadzie / sępy 3*20 5kg x 20 6kg x20/20 Rotacje kubańskie (stały ciężar) 25-20-15 15kg x [...]

Patrycja świetnie wyglądasz mimo dużej wagi ;-) Sexi 88-O Trzymamy kciuki za przygotowania!

[...] na jedną rękę 20 kg x 15 30 kg x 12/10 Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 15-12-10-8 30 kg x 15 35 kg x 12 40 kg x 10 45 kg x 8 Francuz stojąc 12-10-8-6 - ciężar bez wagi gryfu bo nie pamiętam ile waży 10 kg x 12 15 kg x 10 20 kg x 8 23 kg x 6 Ściąganie liny wyciągu górnego z zatrzymaniem 3*10 30 kg x 10 Swobodny zwis na drążku 3*30sek [...]

[...] od bardzo długiego czasu nie udaje się doprowadzić do walki. Gdyby się to udało to byłaby to najbardziej oczekiwana walka w historii kobiecego MMA. Naprzeciw siebie stanęłyby niekwestionowana dominator wagi koguciej UFC oraz kobieta uznawana przez wielu za najlepszą zawodniczkę na świecie i jedyną, która jest w stanie pokonać Rousey. Fight24

[...] ??? a jak Cyborgowa wygra w 140lb to nadal pasa nie zdobędzie a jak wygra w 135lb to zdobędzie. Z resztą Ronda dobrze powiedziała kiedyś, chce walki w 135, bo jak Cyborgowa wagi nie zrobi i nie przekroczy 140 to i tak nie zrezygnuje z walki z tym, że nie będzie o pas a jak zgodzi się na 140lb CW i Cyborgowa wj**ie 143-146lb? to co wtedy? [...]

a po co ma Ronda walczyć w CW 140lb? Tłumaczyłem ci, że to ona jest mistrzynią i supergwiazdą. CW jest wtedy gdy albo ktoś nie zrobi wagi albo gdy ktoś wchodzi w zastępstwo na krótki czas przed walką i wtedy można się umówić na CW. Mistrzyni nie ma obowiązku brać innych walk (jak np Anderson Silva w LHW walczył) tylko musi pas bronić. Ronda zna [...]

[...] na jedną rękę 20 kg x 15 30 kg x 12/10 Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 15-12-10-8 35 kg x 15 40 kg x 12 45 kg x 10 50 kg x 8 Francuz stojąc 12-10-8-6 - ciężar bez wagi gryfu bo nie pamiętam ile waży 10 kg x 12 15 kg x 10 20 kg x 8 23 kg x 6 Ściąganie liny wyciągu górnego z zatrzymaniem 3*10 30 kg x 10 Swobodny zwis na drążku 3*30sek [...]