wagi

[...] codziennie aby zwiększyć mase ciała czy moze lepiej jest robić dzień odpoczynku? Bo wcześniej ćwiczyłem bez konkretnie ułożonego treningu,codziennie wszystkie partie mieśni.I cały ten trening poszedł na sylwetke a masy przybyło tylko troche.Może ktoś byłby tak uprzejmy i ułożyłby mi trening na mase? Moje patametry to: 71kg wagi 185cm. Pozdrawiam.

chce ulzoyc sobie wkoncu konkretna diete i sporo jzu czytalem ale caly czas niewiem jak to jest z ta iloscia bł,ww i tł na kg wagi.w poscie qazara pisze ze bialka ma byc od 1,5 do 1,8 a znwou niektorzy pisza ze 2g.z weglowodanami jest podobnie; od 4,5 do 6.moglby podac ktos jakies konkretniejsze wartosci??jestem endomorfikiem i ma to byc dieta na [...]

Witam, mam nastepujace pytania: -ile gram tluszczow,WW i bialka powinno przypadac na 1kg wagi? -z ilu posilkow powinna skladac sie taka dieta -oraz ostatnie(jak na razie:P)czy przy dziennym zpotrzebowaniu ok.1200kcal. powinnem odjac np 200kcal? z gory dziekuje za odpowiedzi:)

[...] posty,ale muszę się zapytać.Aktualnie waże 112kg i szukam jakiejś sekcji BJJ w ktorej cwicza zawodnicy powyzej 100kg.Chcialbym miec partnera do treningu mniej wiecej swojej wagi.Rozmawiałem z kumplem,który cwiczy na politechniki,ale nie polecał mi,bo mówi,że u nich nie ma nikogo cięzkiego.Byłbym wdzieczny za jakies sugestie co do sekcji.

Witam !! Mam zamiara coś kupić na lato chciałbym spalić nie co tłuszczu i nabrać siły ..staż w przeżucaniu złomu to 3 lata mam 180cm i 110kg wagi jestem zalany tłuszczem musze się tego pozbyć, mam diete ułożoną na podstawie umieszczonych tu postów(nawet troche się pozbyłem tłuszczu ale i siły spadły i chęć do ćwiczenia :) ) ale nie chce tracić sił [...]

[...] lipca w USA, lecz dokładne miejsce nie jest jeszcze znane. Pracownicy Silverhawk Boxing nie kryją zadowolenia z faktu, iż ich podopieczny stanie w ringu naprzeciwko legendy wagi półciężkiej. "Bardzo się cieszymy, że "Prince" powalczy z Roy'em. Badi ostro pracował i teraz widać tego efekty" - mówił Dennis Rider, promotor boksera. Czy według was [...]

[...] o pomoc przy układaniu treningu na rzeźbę. Ćwiczę ok. 3 lat, ale to jest mój pierwszy trening na rzeźbę, ponieważ ćwiczę SW i do tej pory starałem się utrzymywać 68-70kg wagi przy 175cm wzrostu, teraz przybrałem na masie do 75.5kg ,ponieważ przechodzę do innej kategorii wagowej. Wiem że nie mam dużej masy, nie mam również duzo tłuszczu, [...]

Witam Na począdku napisze cos o sobie 18lat 82kg wagi staż ok. 1.5roku Mam do Was takie pytanie....wyjeżdzam do Usa za kilka dni i będe tam pracował. I tu się zaczyna moj problem bo nie wiem jak tam będzie z siłką tzn. GYM jest ok 10 minut jazdy rowerem odemnie więc max 2x w tyg będe na siłce...no moze jak się postaram to 3x ale wątpie... [...]

witam mam małe pytanie ile dawac tego proszku do jednego drina :D 30 gram starczy i ile to tak na szklanke 1/3 ?? nie mam wagi a moze tyle zeby poczuc smak :P pozdro

[...] mówią że to jest "koks" a niektórzy przeciwnie, że to normalna odżywka. I ja nie wiem czy to kupowac kosztuje 250zl przynosi bardzo dobre efekty bo po poszce przybywa 10kg wagi i 20kg wiecej na klate. Pomóżcie~!!!!!! Odpowiedzcie na moje pytanie poniżej: Czy to "koks" czy odżywka bez środków dopingujących?? Z góry dzięki za wypowiedzi!!:D:D

Wintrol Zambon Pierwszy cyklz czym najlepiej stosowac by uzyskac efekty to moj pierwszy cykl 183cm 100 kg wagi w lapie 42 ale klatkle chce wyrzezbic i brzuszek zrzucic.produkcja ZAMBON ampulki po 1 ml i ile tego moge w siebie wlac, w co najlepiej robic zastrzyki. Dzieki

chlopaki mam pytanko waze 102 kilo 190cm 24 lata chcialbym se poprawic definicje miesni, ale nie chcialbym przy tym spasc z wagi , co sadzicie o suplementacji 200 tabl winstrolu cetabon i 2 opakowan thermo speed extreme???

[...] prosilbym o dokladne zestawienie, ~40 dni + fajnie by bylo zebym sie nie przekrecil od tego. Produkty moga byc z ebaya.co.uk (jezeli w ogole cos tam jest)... aha nie wiem czy to przyda sie ale mam sztange i se cwicze raz dziennie + rowerek czasami jezdze ale to nie wystarcza i za*****a nie moge zrzucic wagi - to takie male ekstra info :S

witam :D zachecam do pomocy tych co maja sprawne wagi:] ja mam 2 ale wychodzi na to ze zana nie dziala sprawnie :( oto produkty korych waga jest mi niezbedna!!:/ jajko płatki owsiane (1szklanka) mleko 3,5%(talez) ser twarogowy chudy(kostka) pierś kurczaka kasza gryczana(1szklanka) margaryna rama (cale opakowanie) ser gouda(żólty) jeden plasterek [...]

[...] w budowie mięśni u ektomorfików jest żywienie. Typ ten powinien wchłaniać dodatkowe kalorie przez cały dzień. Dzienny jadłospis powinny uzupełniać preparaty dla zwiększenia wagi, napoje z dużą zawartością białka, co zwiększy liczbę przyjmowanych kalorii. Ograniczamy naszą działalność w innych dziedzinach, celem oszczędzania energii potrzebnej do [...]

[...] w budowie mięśni u ektomorfików jest żywienie. Typ ten powinien wchłaniać dodatkowe kalorie przez cały dzień. Dzienny jadłospis powinny uzupełniać preparaty dla zwiększenia wagi, napoje z dużą zawartością białka, co zwiększy liczbę przyjmowanych kalorii. Ograniczamy naszą działalność w innych dziedzinach, celem oszczędzania energii potrzebnej do [...]

[...] tym, czym dla zwykłego człowieka jedzenie i powietrze. Chwali Tomka Adamka Słowiński widział walkę Tomasza Adamka z Australijczykiem Paulem Briggsem o mistrzostwo świata wagi półciężkiej. - Bardzo dobry chłopak - mówi o naszym pięściarzu. - Stosuje świetne uniki. A Paul to mój kolega. Kiedy kilka lat temu uprawiał kick- -boxing, trenowaliśmy [...]

problem polega na tym: jak się ma trening na powiększenie do biegania dla utrzymywania wagi i kondycji. naczytalem się róznych rzeczy i np pisze się o odpowiednim czasie odpoczynku dla regeneracji po treningu danej partii. a co z trenowaną łydką jeśli chcę przebiec się dosyć intensywnie w dzień lub dwa po ? dzieki za odpowiedzi

[...] do góry ale spadek był spory :( zaczołem po cyklu ostro machać staram się nawet trzymać diete ale masy jak nie było tak nie ma! Ułożyłem sobie nawet taki plan treningowy 6 dni w tyg. na jeden dzień jedna partia, ale tylko troche siły przyszło no i rzeźba. Jeżeli możecie to doradzcie jakiegoś mondrego cykla mam 18 lat 190cm wzrostu 78kg wagi.

[...] dużo większy kumpel i też go zaczą pić: i jak to jest, że np. przy dawkowaniu kreatyn czy też stacków, fat burnerów, aminokwasów i innych wynalazków nie bierze się pod uwagę wagi ciała. Dlaczego dawki dla mnie (73kilo, 38 biceps), są dokładnie takie same jak dla kogoś kto waży grubo ponad 120 kilo i ma 47 na kablu? Z tego co wiem kreatyna na [...]