[...] na następny dzień ? Plan: /SFD/Images/2016/7/9/d4f64918d0864f3d8c7115059d14add2.jpg Zmieniony przez - AntyDay w dniu 2016-07-09 10:14:23 Mój cel: Pozbycie się trochę wagi, a szczególnie cycków bo mam sam tłuszcz w nich. Zdobycie kondycji, żeby bezproblemowo przejechać 25km rowerem (Chce jeździć do szkoły na rowerze, mam do niej 20km), [...]
[...] do Oktagonu najszybciej jak to tylko możliwe.” https://www.instagram.com/p/CFzRwCKhguX/ Oezdemir ma za sobą przegraną w drugiej rundzie przez nokaut w walce z byłym mistrzem wagi półciężkiej RIZIN, Jirim Prochazką, w lipcu. Wcześniej odniósł zwycięstwo nad Ilirem Latifim i Aleksandarem Rakicem. Walką wieczoru gali UFC Fight Night 180 jest [...]
https://i.imgur.com/gxawADx.jpg Jessica Andrade Instagram Jessica Andrade wiąże swoją przyszłość z rywalizacją w wadze piórkowej w UFC Była mistrzyni wagi słomkowej, a obecnie zawodniczka dywizji muszej UFC Jessica Andrade chce zapisać się w historii i przenieść się w przyszłości do kategorii piórkowej. Jessica Andrade walczyła wcześniej w wadze [...]
Witaj, skupiłabym się na redukcji, rekompozycja wychodzi ok, gdy poziom zatłuszczenia jest mniejszy. Masowanie na tym etapie wiąże się owszem z przyrostem wagi, nijak się to ma do przyrostu mięśni, więcej wpadnie fatu niestety. Tutaj mój art o tym http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html [...]
W sobotę na fińskiej wyspie Aaland polski bokser wagi półciężkiej Tomasz Adamek stoczy walkę o tytuł interkontynentalny organizacji IBF. Zwycięstwo da mu szansę walki o tytuł mistrza świata, być może już w styczniu - pisze "Super Express". Rywalem Polaka będzie Ed Dalton, który stoczył 40 pojedynków, wygrywając 27 razy. Adamek ma [...]
[...] 25letnie sportowcem grajacym w wiekszosci w rugby poltoraroczna kontuzja kolana mnie utyla z 89gk na 100kg teraz wracam do sprawbosci i chcialbym wrocic do poprzedniej wagi przy ktorej czulem sie idealnie kondycyjnie i psychicznie. Jesli moglbys napisac cos wiecej albo mniej wiecej jak to wygladalo u Ciebie i chcialbys sie podzielic [...]
niezle fotki, wielkie dzieki, dajcie jeszcze pierwsze trzy miejsca z kazdej wagi. Tekst tygodnia: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Najpierw zredukuj tkankę tłuszczową (interwałami i aerobami) biegaj w terenie najlepiej na czczo (pewnie będzie ci trudno z uwagi na to że masz szkołę ale 20 min biegu przed szkołą się przyda). Nie zapomnij o diecie redukcyjnej. Możesz też poczytać w necie w poszukiwaniu jakiegoś spalacza. Jak już zrzucisz te 10 kg i poprawisz sylwetkę zacznij [...]
Ci, co proponują 1000kcal to pseudofachowcy nie mający pojęcia o odchudzaniu. Po takich dietach wraca się do poprzedniej wagi z prędkością światła. Wiedz, że organizm potrafi się bronić przed drastycznym cięciem kalorii i dostosowuje swój metabolizm do tego, co mu podajesz. Potem zwiększasz podaż i nagle się okazuje, że tyjesz. Trwałe odchudzanie [...]
Razem z przedramieniem mierzył. Nie podałeś dawek w poprzednich cyklach. 250 mg co 4-5 dni plus dużo dobrego jedzenia i trening CAŁEGO ciała (tak, na nogach tez są mięśnie). Może po tym cyklu wyjdziesz z wagi przepiórczej.
[...] przez to że podczas chodzenia biegania pochylala się za bardzo do przodu przez co jej ciało nie było w pionie wiec Jej piszczele byly pod dodatkowym naciskiem. Przeważnie działo się to po wyrzuceniu większej wagi w krótkim czasie. U mnie wpadło poki co 8kg w 14tyg I dalej idzie w gore. Może to też być przyczyną, ale zacznę wpierw od fizjo.
Nog pozatym trenował z olimpijska reprezentacja Kuby przed zeszlorocznym HW GP, a w samym już GP napieprzał nieźle w stójce Sergeja Kharitonova, który podobno był mistrzem wagi ciężkiej Rosji w amatorskim boksie.
[...] Nareszcie się okaże ile wart jest Rosjanin. Bo na razie to wszyscy mu nadskakują, a jeszcze niczego dotąd nie osiągnął wielkiego, co usprawiedliwiałoby ten zachwyt. Ale słaby nie jest i ma szansę udowodnić, że jest czołowym zawodnikiem wagi ciężkiej na świecie, nawet jeśli przegra, ale po wspaniałej walce. Czekam na tę galę z niecierpliwością!
[...] dostałby prawo walczyć z mistrzem. Poza tym mistrzowi boksu trzeba sporo zapłacić za walkę, nie będzie walczył o pietruszkę, a w MMA nie ma aż tak dużych pieniędzy jak w boksie zawodowym. Pewnie za kasę którą zgarniają obecnie mistrzowie wagi ciężkiej w boksie zawodowym (za walkę w obronie tytułu) to można urządzić taką galę jak Pride FC Mariusz
Nie wiem gdzie ale czytalem ze organizm jest w stanie przyswoic 30-40g bialka co ok 4h. A maxymalna ilosc jaka jestes w stanie przyswoic to tyle ile wynosi dzienne zapotrzebowanie dla twojej wagi.
[...] na energie, więc automatycznie przy takiej samej bezwględnej ilości kalorycznej, twój bilans z dodatniego może się zrobić ujemny. Jak dla mnie najszybsza bezpieczna utrata wagi to 1kg tygodniowo (bezpieczna to znaczy taka, w której trace tłuszcz, a nie mięśnie). Jeśli spadam na wadze szybciej to lekko poluzowuje diete, jeśli wolniej to ją [...]
spoko też mam rozstępy, ale nie wierze aby coś mi pomogło. a spowodowane to było nagłym wzrostem wagi w wieku 19 lat, no i ten wspomniany kortyzol, u mnie to on sie lał hektolitrami ....... Bolik życzyć powrotu Zmieniony przez - Ukleik w dniu 2012-01-18 17:32:04
Moja rada jest taka , ćwicz normalnie na diecie LOW CARB - unikaj drastycznych przyrostów tkanki tłuszczowej/wagi , nie łykaj kreatyny i pomperów mocnych.Rozstępy powinny się nie powiększać , a sylwetka powinna iść cały czas w dobrym kierunku.
tzn jeśli mowa o diecie masowej to moja dieta jest dobrana w ~100 % do mojej wagi i tak wg wzoru obliczana waga ciała x 24 h x wspólczynnik (3 razy na silce na tydzien = 1.2 )staram sie to trzymac i tu nasuwa sie pytanie jeśli będę chciał przymasowac to dokladnie ktorego składnika powinienem ilość zwiększyc BIAŁEK czy WĘGLOWODANÓW w diecie ? czy [...]
Sztuki walki w TV
