wagi

Jezeli chodzi o opinie, to imo sprzet nie wart swojej ceny, bo wszystko mozna ocenic za pomoca obserwacji, wagi i miarki

Witam, mam 13 lat, 175cm wzrostu i ok.58kg wagi. Trenuję boks 4 razy w tygodniu i Od jakiegoś czasu częły mnie męczyć dosyć mocne bóle kolan, co w tej sprawie mogę zrobić> Dodam, że trenuję tylko masą własnego ciała.

Witam. Mam lat 16. 180cm wzrostu i 65kg wagi. Od kilku dni zacząłem ćwiczyć na atlasie. Ułożyłem sobie cały plan treningowy na każdą partię. Co jeść aby za kilka miesięcy były efekty ? Jakie produkty? Coś konkretnego na każdą porę dnia? Gdzieś słyszałem że można też spożyć Nutramigen co jakiś czas. I czy ogólnie z moją niezbyt dużą wagą jestem w [...]

[...] niektórzy budują sylwetkę i właśnie robią cardio na małej intensywności po to żeby zachować jakąś tam kondycje i mieć dobrą sylwetkę. Tak jest u mnie, mi szybkość jest nie potrzebna i rozciągnięcie. Robie co robie, buduje mięsień i taki stan rzeczy mi odpowiada, jedynie co to właśnie kondycja, która się poprawi razem ze zbijaniem wagi .

Siemka . Mam pytanie bo nw co mam zrobic . Mam 172cm wzrostu, 68kg wagi i 13% tłuszczu . Moje pytanie brzmi ; Robić mase czy rzeźbe ? Mówie odrazu ze nie chce wygładac jak dzik 50 w łapie, tylko miec dobrze zbudowany brzuch i widoczne wszystkie miesnie . Bicepsa chce max do 45

Witam, Wiek: 28 Waga: 72 Wzrost: 174 Zapotrzebowanie: 2400 WW290 B140 T78 Cel: utrzymanie wagi I posilek 8:00 4 kromki chleba zytniego 4 plastry szynki Pomidor Herbata z miodem WW70 B13 T3 II posilek 11:00 Banan Jogurt naturalny Ryz (50g) Rodzynki WW90 B14 T6 III posilek 14:00 (po treningu) Kura 150g Ryz 50g Pomidory z puszki Warzywa gotowane [...]

" Sage Northcutt wspominał ostatnio o możliwości zmiany wagi na wyższą ale chyba sam nie spodziewał się że dojdzie do tego tak szybko. Z nieznanych jeszcze powodów, z walki z 19 letnim Northcuttem wycofał się Andrew Holbrook a w jego miejsce wejdzie Bryan Barbarena. Walka która wstępnie zaplanowana była na wagę lekką odbędzie się teraz w limicie [...]

[...] z dopiskiem Mistrzostwa Polski lub GP VII. WAGA/ WEGIHT 01.04.2016r. 16.00 – 19.00: wszyscy startujący w RAW 02.04.2016r. 7.00 – 9.00: wszyscy startujący w RAW (ciężkie wagi do 12.00) 02.04.2016r. 16.00 – 19.00: wszyscy startujący w EQ i martwym ciągu/deadlifti martwym ciągu/deadlift (do 14.00) VIII. PROGRAM ZAWODÓW 02.04.2016 r. / [...]

Fabricio Werdum: Obaj walczyliśmy na tej samej wysokości, dlaczego wszyscy pytają tylko o Velasqueza? Przed pojedynkiem rewanżowym na UFC 196, mistrz wagi ciężkiej Fabricio Werdum zadał pytanie dziennikarzom. Pytanie to padło podczas sesji pytań i odpowiedzi, a brzmiało ono tak: „Dlaczego wszyscy pytają o kwestię wysokości na której [...]

[...] wynika z badań) a ja dostarczam organizmowi o ponad 300 cal więcej bo aż 2845 cal to nie jest przypadkiem za dużo i nie muszę trochę obciąć cal? Moim celem jest zbicie wagi do 90 kg i czy stosując tą dietę osiągnę ten cel w ciągu 5-6 miesięcy ? (oczywiście cardio w postaci crosfitu 2x w tyg lub bieganie) Czy ten bilans kaloryczny nie jest [...]

[...] :-). Co do jedzenia to raz jest lepiej raz gorzej (dzisiaj po tygodniu odzyskałam kuchenkę), ale to już 2. miesiąc bez cukrów prostych i już mi to spowszedniało. Co do wagi to na nią nie wchodzę, bo czuję się jakby ktoś we mnie wlał wiadro wody. I choć sesja powoli rusza mam postanowienie pojawiać się tutaj REGULARNIE z wypiskami (choćby [...]

Powodzenia :) Pilnuj wagi, co jak się dzieje z obwodami :)

Jutro podam dokladny trening. Dzisiaj cheat day. Od jutra redukcja i lekkie zbijanie wagi ! Piona !

[...] w UFC, #2 w rankingu UFC) musi poczekać na swoją walkę o pas kategorii piórkowej, ponieważ obecny mistrz, Conor McGregor (19-2, 7-0 w UFC) najpierw zmierzy się z Rafaelem dos Anjosem (25-7, 14-5 w UFC) w walce o pas kategorii lekkiej. Amerykanin ma nadzieję, że Notorius pokona mistrza wagi lekkiej a następnie zmierzy się z nim na UFC 200. Więcej

Dobra jutro wracam do celu - mistrzostwa seiata wagi ciezkiej xd cardio od razu wpadnie

[...] i batoników. Idealnie byłoby móc jeść słodycze i chudnąć. Czy jest to możliwe? Czy jedząc słodycze można chudnąć? Podstawowym wyznacznikiem tego, co zapewnia utratę wagi jest deficyt kaloryczny. Innymi słowy jemy mniej, niż nasz organizm potrzebuje przy określonej wielkości wydatków energetycznych. Deficyt kaloryczny możemy osiągnąć [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Mam pytanie odnośnie redukcji tkanki tłuszczowej. Starz treningowy 6 lat kolarstwo mtb i szosowe. Obecnie stosuje Real pharm crea hcl Białko Węgle Bcaa L-arginina Isostar Pytanie czy jest sens dorzucić jakiś spalacz bo chciał bym zbić 4-5 kg z wagi. Z góry dzięki za odpowiedź.

[...] Potem przy WL już ciezko szło, nie wiem nawet ile kg było ale pompka fajna. rozpiętki na dobicie tric zrobiony lekko bo ostatnio robiłem w środe Jakieś video, nie zwracac uwagi na komentarze;d https://www.youtube.com/watch?v=a8dZZHAzeoo https://www.youtube.com/watch?v=OQcVybR7PQ0 MICHA I SUPLE narazie kaloryka jeszcze ten tydzien bedzie taka [...]

[...] | 2576,9 kcal Protein | 178,3 g Carbs | 25,3 g Fat | 195,0 g 23 styczeń, sobota Pomiar wagi: 90,3 (-0,5) kg TRENING: 5x5 - PULL Warm-up: Active Hang 3x10s Pull-up 8 Chin-up 8 PULL OAP Assisted 4,4,4,4,3 Weighted Pull-up BW+16kg 3,3,3,3,3 Frenchies 3s 2 DIETA: [...]

chce jednak zauwazyc ze 22kg w dwa miesiace to bardzo duzo...dieta zostaje ta sama wiec ani sie obejrzeć jak zacznie spowrotem wracać do wagi wyjsciowej. Jezeli tak rzeczywiscie jest to chyba ciezko oszacować bilans kaloryczny jaki byłby prawidłowy,bo moim zdaniem te 2200 to za mało,jesli żona tak chudnie..