wagi

[...] tego i owego na katozie dobrym wyjściem jest jednak jej porzucenie i przejście na umiarkowana, mądrą dietę węglowodanową połączona z aktywnością fizyczną w celu utrzymania wagi i sylwetki. Kika lat lub więcej na takiej diecie może się jednak skńczyć nieciekawie dla serduszka, nerek czy przedewszytkim wątroby. Pozatym polecam przejście do [...]

Ja w tej tabelce to ledwo lapie sie na budowe szczupla hehe A tak swoja droga to troche dziwne to bo stosunek wagi do wzrostu powinin jakis byc podany albo cos w tym stailu .

[...] 10-12p Wznosy ramion w bok stojac 10-12 Przysiady 8-9p Przenoszenie ramion w góre 12-15p Przysiady 5-6p Wyciskanie sztangi w leżeniu 8-12p W USA przysiady ze sztangą nazywane są 'weightgainer' - zyskiwacze wagi..." Myślisz ,ze to prawda i osiągał takie efekty bez dopalaczy ? Jestem ciekaw waszych opinii na ten temat Pozdrawiam Kilop

[...] poznije wcale...a chodzi tu o to ze pozniej przez dwa lata nie trzeba jej stosowac i jest za***#(@*$#(#ta przemiana materii nie wraca sie praktycznie do poprzednije wagi wrecz przeciwnie z tego co widzialem u kolesia co ja stosowal to chudnie bo ma zaje)(@*#(ta p[rzemiane materii... I podczas tej diety trzeba pic gigantyczne ilosci wody [...]

[...] temu wazylem 54 kilo przy wzroscie 177.... opisze to jednym slowem straszny chudzielec byl ze mnie. I te pierwsze 6 miesiecy bylo okropne... male przyrosty... male skoki wagi... mialem chec jak najszybciej wziasc sterydy itp... Wiem ze to wnerwia ale nie siegajcie od razu po odzywki bo dadza wam niewiele.... Ulozcie sobie stosowna diete... [...]

[...] umyslu -taki zauwazalny -to zle samopoczucie kiedy robie jednodniowa przerwe i trudniej jest mi sie rozbudzic. Moja rada na dietke -przynajmniej mi pomogla w utracie wagi-jest taka mrozona mieszanka wazywek-Wiosenna mieszanka- niech rano zje jogurcik a potem na obiadek gotowane warzywka tak przez jakis czas i bedzie efekt a i niech nie [...]

Byku profil wypelnij! Skad ma byc wiadomo, czy masz lat 15 i 50kg wagi czy jestes 25 letnim koniem wazacym 130kg czystego miecha ktory wyniki silowe ma lepsze od Pudziana? juz wkrotce... badzcie czujni... cierpliwosci... dam znac...

jesli chodzi o 2-3 g na 1kg wagi ciala to raczej nie. A jesli bys bral wiecej to roznie z tym bywa ale dosyc czesto ma sie potem klopoty z nerkami no i jak wczesnij kolega wspomnial "czesto bedziesz odwiedzal kibel" ;] There`s only Techno Music !!!

Dzięki. A ile najlepiej brać? Mam 185 wzrostu i 92 kg wagi. Na silce ćwiczę krótko, od kilku miesięcy, ale w ogóle sport od kilku lat.

No nie wiem czy byłby skazany na porażke.Nie patrz że dźwignie itp bo Bjj to on nieznał więc nie uważam jego parteru i dźwigni za skuteczne a różnice wagi miedzy nimi jest bardzo duża a box jest bardzo dobry wiec pomyśl dobrze.......

[...] sobie w sklepiku hiteca - spokojnie moge Ci polecic http://www.hitec.kulturystyka.pl/product.asp?productid=43 carbo bierzesz po kazdym treningu - 10 gr odzywki na 10 kg wagi ciala odzywki nie sa zabronione przez komisje jezeli chcesz jeszcze dolaczyc kreatyne to polecam razem z carbo po trenigu (5 gr, lyzeczka od herbaty) i rano na czczo z [...]

[...] "normalnosci" i wiecej nie odchudza, poniewaz Twoja waga jest w normie to wiele na samym Montim nie schudniesz. Jest to natomiast rewelacyjna dieta do utrzymywania wagi. Czy probowalas przejsc juz na tluszczowa? Oczywiscie porzucenie weglowodanow nie jest bezbolesne, ale po paru dniach juz nie ma z tym najmniejszego problemu, naprawde [...]

Ja pije miód rozcieńczony z wodą po treningu + glutamina. Myśle ze zależnie od wagi i intensywności treningu 50-70 gram miodu powinno wystarczyć. Teraz kiedy naszło mnie przeziębienie, pozbyłem sie go szybko dzieki takiej mieszance 2-3 x dziennie: pół cytryny + dwie "czubate łyżeczki miodu" + 5 gram glutaminy. A, na 1 litr wody proponyje [...]

skoro optycznie chudniesz to w czym problem? nie będź niewolnikiem wskazówki na wadze, w koncu nikt od ciebie nie wymaga określonej wagi, chyba że uprawiasz sport gdzie są kategorie wagowe. Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

[...] jesli w tym pomozesz i licze bardzo na to. Moge glodowac14 lub 3 tygodnie. Obiecuje, ze nie bede podjadac. Diete chetnie zaczne, jesli mi podasz. Pragne powrocic do mojej wagi z przed 1 roku.To jest moje marzenie.Nie akceptujezbyt duzo tluszczu.U wielu ludzi ktorzy przestali palic zatrzymali wage po utyciu i to na zawsze.Ja tego nie chce ja [...]

niebadz niewolnica wagi to najgorsze co moze byc wrzuc zobaczmy czy niepopelnilas bledow i niezapominaj o ruchu ruchu i jeszcze raz ruchu powodzenia elzbieto zycie jest walka... .. .

Se jajec nie rób tylko ogólnorozwojówke i wogóle co to za klasa sportowa w wieku 11 lat, ale wymiary fajne ja jak miałem 11 to miałem 155 wzrostu i 53 kilo wagi, teraz 192 i 100kg a obwód nadgarstka mam 20 cm na przegubie a 27 w najszerszym. Ale logika narzuca: -basen -sztuki walki

Johny B. bez idżywek napewno przybędzie ci masy. najpier zbilansuj swoją dietę dotarczaj dziennie 2,5 gr białka na kg wagi ciała i 6-7 gr. węglowodanów. Dokup gainera i białko na poczatek wsytarczy. Jeśli spełnisz te warunki to po miesiącu juz będziesz widział efekty Pozdrawiam; Hosse gg 1135964

[...] zakonczysz cykl(e) , zmniejsz spozycie bialka o okolo 30g dziennie az wrocisz do wyjsciowego poziomu 2g na kilogram. W tym momencie powinienes wazyc 93-94,5 kg - a przyrost wagi to beda prawie same miesnie. - Zmniejsz objetosc i intensywnosc treningu w fazie wychodzenia z cykli, ale utrzymaj duze spozycie wody i glutaminy. -Kup wieksze ubrania [...]

Ja na TRENINGU DOMATORA jade od jakis 4 miechow i niedlugo przesiadam sie na silke... co do miesni, sily, wagi to widac ronice... to ostatnie to sprawa gainerkow zapewne :) A robie dokladnie trening domatora z ekspanderem i do tego dokladam pare cwiczen z hantelkami na klate 3x w tygodniu po jakies 90min -------------------- PozdRawiaM DareecKi