wagi

[...] rundy walczył z Burnsem na sobotniej gali UFC 273. Mimo że Chimaev wygrał, musiał pokonać sporo przeciwności losu. Niepokonany Czeczen powtórzył, że zamierza rozbić mistrza wagi półśredniej UFC Usmana (20-1 MMA, 15-0 UFC), ale Cejudo nie daje mu szans po obejrzeniu jego walki z Burnsem – chyba, że coś zmieni. „To była słuszna decyzja, ale jeśli [...]

[...] tak duże sukcesy w UFC Weteran MMA Alexey Oleynik wciąż znajduje sposoby na to, jak dobrze wykonać swoją pracę w klatce. W miniony weekend na UFC 273 rosyjski zawodnik wagi ciężkiej odniósł kolejne zwycięstwo, ale tym razem było ono kamieniem milowym w jego karierze. Oleynik (60-16-1 MMA, 9-7 UFC) zapewnił sobie zwycięstwo numer 60, [...]

Mam pytanie o przyrost wagi. Wiem, że to indywidualna sprawa, ale czy jeśli przytyłem 3 kg w miesiąc to ok? czy za szybko waga idzie? ps. wzdęcia były spowodowane w 99% przez źle przyrządzone płatki owsiane - jadłem zalane od razu mlekiem, a teraz zalewam wodą na noc, odcedzam rano i jest gitara :-)

to nie jest okres sprzyjający do łapania wagi więc zastanów sie czy nie warto poczekać ew trzymać co się ma

No ja sie nie zgadzam, ze Alistair ma niby lepsza kondycje niz za czasow zbijania wagi. Teraz jest jeszcze gorzej, tylko tego nie widac, bo wszystkich (w MMA!) w rundzie 1 rozwala. Fedor moj no1 ulubieniec, jest od niego duzo gorszy w stojce, w parterze moze na rowni (ze wskazaniem na Fedora) i moze Fedor jedynie szczeke ma lepsza? ale kto to wie, [...]

[...] 95kg szybko spadla kiedy przstalem cwiczyc i pod wplywem uzywek wachala sie naweet w granicach 70kilo. Po pewnym czasie odstapienia od zlych nawykow wrocilem do naturalnej wagi 80kilo. Chcialbym byc naturalnie w miare dobrze rozbudowany, tak jak np osoby ktore malo cwicza lub wcal a wygladaja na w miare dobrze zbudowane. 1. WIEK: 28 2. WAGA: [...]

[...] co chcecie, ale jeśli on jest overrated to każdy jest overrated i nie ma dobrych fighterów na świecie. Szkoda tylko, że do LHW idzie - to naturalny HW boje się, że zbijanie wagi może mieć jakiś negatywny skutek - niech dostanie od razu TE z Gustafssonem a Machida Jonesa jak Sonnena rozpyka i teraz niech zrobią Mir vs. Overeem - trudny matchup [...]

Dobra gala ! 1) Brown totalna dominacja, az nie moglem patrzec na te lokcie w nery 2) Od poczatku stawialem na Thomsona, Diaz jakos taki bez motywacji. Przebakiwal o zmianie wagi no i byl po walce o pas. Natomiast nie spodziewalem sie TKO i to jeszcze na Diaz'ie ! Swietnie Thomson ! 3) Szkoda Franka, myslalem ze DC bedzie obalal i Frank zrobi [...]

[...] trudne, ale DC to olympic level wrestler a w parterze JDS będąc z pleców z Cormierem może tylko dostał wp******.. DC bardzo dobrze trzyma dystans ma p******nięcie ofc przewagi w stójce dzięki pracy stóp i boks na korzyść JDSa dlatego stójka imo na JDSa mimo, że kopnięcia imo DC ma trochę lepsze.. ale każdy inny aspekt walki dla Cormiera - to [...]

[...] ze przy tylu trenich tygodniowo nie potrzebne sa takie uzywki,aby zdobyc dynamike czy szybkosc.po prostu trenuj.ów szybkosc oraz dynamika zalezy napewno duzo od posiadanej wagi,dlatego przy twoim wzroscie powinenes wazyc( jezeli trenujesz oczywiscie sporty walki) jakies 74 kg.twoja szybkosc bedzie napewno lepsza,ale jezeli wazysz 78 tak jak [...]

[...] kolosalne znaczenie, nie dość, że wpływa on na wykonywanie konkurencji, to też osoba wysoka może mieć większą masę mięśniowa i siłę. Obecnie najlepsi maja po 190 cm i 160 kg wagi. ;-) Jedynie kto teraz wartościowy doszedł do Strongmenów jest Kobylarz i Baron, a oni niscy nie są. ;-) Radzikowski też niski nie jest, a jest najsilniejszy w Polsce.

[...] poniewaz tluszcz kobiecy jest wytwarzany przy pomocy estrogenow, ale jest takze w nich magazynowany. Zaczelam tracic tkanke tluszczowa, mimo ze wcale nie zmienilam przy tym wagi (miesnie waza wiecej), zmienila mi sie gospodarka hormonalna i ze trzeba bylo dac jej szanse sie wyregulowac. I rzeczywiscie, trwalo to moze dwa miesiace i wszystko [...]

5 wskazówek na temat przygotowania posiłków: 1.Gotuj,piecz,grilluj nie dodając żadnych kalorii (smaż na teflonie lub np. na PAM’ie) 2.Węglowodany waż przed przygotowaniem,białka-po sporządzeniu potrawy. 3.Zdrowy tłuszcz wykorzystuj w nie zmienionej postaci (polewaj nim łyżką posiłek,nie smaż!) 4.Nie przesadzaj z czasem [...]

JA BRAŁEM PO 2-3 G KARNITYNY DZIENNIE I NA MNIE DZIAŁA ALE BRAŁEM JEDNĄ SILNA DAWKWĘ TYLKO PRZED TEENINGIEM 1H WCZEŚNIEJ THERMY NIE BRAŁEM BO NI SZKODA ZDROWIA WOLE JE MARNOWAC NA INNE ATRAKCJE ALE KUPIŁEM U CYBERA JAKIES 20 OPAKOWAŃ THERMY ALBO WIECEJ DLA ZNAJOMYCH A WYNIK JEST TAKI Z TYCH 20 OSÓB NA 20 OSÓB NA 2 NIE DZIAŁA 18 STRACIŁO [...]

[...] wporzadku i mial wszystko ok, poza tym jest to koles z ktorym bardzo dobrze zyje. Co wiecej on bije teraz ta suste i mowi ze dziala... Z tym ze on ma 170zm wzrostu i 120kg wagi prawie... Jest na hormonie wzrostu, insulinie i wielu innych srodkach... nie wiem czy on wie ze to dziala na 100% heh... Powiedzcie mi czy jest jakis inny wyznacznik [...]

tzn jest tak ze im mniej białka tym lepiej , 1 g na kg wagi w zupelnosci starczy, jesli spozywamy odpowiednia ilosc kcal w weglach i tluszczu,wg najnowszych badan im wiecej jemy bialka tym wiecej testosteronu jest przeksztalcane na estrogen i to pogarsza sylwetke,

[...] i zastapi go miesniami taka rekompozycja i trening crosffit chyba bedzie dobru do tego prosze mnie poprawic jesli sie myle. (mam bardzo duzo tluszczyku na rzuchu mimo mojej wagi) PS: a i nie wiem jak z zapotrzbowaniem na kalorie w dni pracy i w dni nie pracujace i ogolnie czy 2700kcal dieta to dzuo czy malo. Wegle tak zeby jesc je caly dzien [...]

skoro nie trenujesz nie trzeba Ci tyle białka, kcal na utrzymanie wagi powinno być ok, ale tu już obserwuj co dzieje się z ciałem. Co do samej rozpiski - jak chcesz odmierzać np 8g oliwy czy co zrobisz jak banan będzie miał 280g? BTW jak nic nie trenujesz i chcesz się rzucać od razu na CF to proponuję wynająć dobrego trenera. ;-) Zmieniony przez [...]

no w sumie.. tylko że ja chcę zwalić sporo z wagi. sugerujesz większe posiłki czy mam dodać jeszcze jakiś posiłek?

Dopiero 3 miesiące a utrata wagi spora , daj sobie czasu. Nie ucinaj już więcej kcal - cierpliwości :)