wagi

[...] i chciałbym go zrzucić a przy okazji nabrać masy mięśniowej... ( jeśli się da ) Efekt na razie średni bo z brzucha trochę już zjechałem ale przy okazji gubiąc 7kg ogólnej wagi. Najgorsze jest to, że nawet odpłatnie byłem już " specjalistów" niestety praktycznie każdy mówi coś innego :( jeśli chodzi o dietę staram się jej w miarę przestrzegać [...]

jesli nie podawałs do orbiteka, wagi, wieku, wzrostu, płci, poziomu wytrenowania - nie ma co czytac z wyswietlacza oprócz czasu ;)

Co do twojej wagi to testosteron prolongatum czyli enan daj , 200mg e5d możesz potem niemusisz podbić na 200mg e4d przez 16 tygodni, w 6-8 tygodniu cyklu daj hcg aby pobudzić jądra , moja propozycja to delikatne dozowanie 500iueod lub małe dozy przez cały cykl 200iu /300iu e3d lub e4d chodzi o to aby dać jądra były pobudzane. Na cyklu warto [...]

a przez ile jestes na tej diecie 2300 kcal i ile juz udalo ci sie na niej zbic wagi ?

Dawka jest zależna też od wagi

no wlasnie dieta ustawie na okolo 2900kalori dziennie i zobacze jak bedzie leciało w dół to zostawie na 2-3 tygodnie i dalej bede obcinal kalorie wiek 25 lat 94 kg wagi 180cm wzrostu

A czy nie uwazasz, ze przy checi redukcji wagi jak w moim przypadku nie nalezy wybrac izolatu ? z tego co czytalem (wydaje mi sie) ze jest bardziej odpowiedni . A poza tym flex1976 czy rowniez uwazasz jak Patryk23si ze powinieniem odpuscic Kreatyne i spalacz ?

głównie chodzi mi o poprawe jakości mięśnia, nie tracąc przy tym wagi , zastanawiam sie tez na przejscie na diete tłuszczową

Początkowo zawsze jest zmiana wagi przez glikogen i wodę. Trzeba kontrolować wagę i pomiary najlepiej co tydzień i sprawdzać czy coś idzie do przodu.

[...] dla swojego samopoczucia. Byłem w lutym chory. Wystarczyło 10dni i byłem ,,wyrzeźbiony,,. Na szczęście tylko tłuszcz ruszyło. No, ale 3kilo spadło. Teraz wróciłem do tej wagi niedawno dopiero i tak ważę te 79 z 10dni :)nawet zdarza się, że mniej troche. Generalnie utrzymuje się w granicach 79 kg. Co utrzymać nie jest łatwo. Kupie sobie wagę [...]

No a mi ciężko powiedzieć ile jem kcal w ciągu dnia bo wagi nie mam a jak wyjdę z domu o 5 rano to wracam przed 17 do tego trening wiec ciężko troche

tu nie układamy gotowców, nie wiem o tobie nic oprócz wieku wagi ułóż spoją propozycje planu FBW i daj tu do spradzenia

[...] Miałem 100tab i robiłem piramidke 2-3-4-3-2. Apetyt był mega. Efekty naprawdę były imponujące. Podobno ten z Reaktora to właśnie na tamte czasy był najlepszy. Z wagi 76kg przy 180cm poszło do 84kg i po cyklu spadł tylko 1kg. To jedyny mój cykl który robiłem i byłem mega zadowolony z niego. Rozstępy aż pod pachami mi się porobiły, na [...]

poczytaj forum, szczególnie dział odzywianie imo 90 hr tłuszczy przy 60 kg wagi to nieporozumienie

[...] sama spróbować go odzyskać próbując trochę przytyć bo przy tych moich 53 kg na 174 marnie wyglądałam. A od ginekologa usłyszałam, że okres powinien wrócić jeśli wrócę do wagi przy której go straciłam (w moim wypadku było to 64 kg bodajże). Badania muszę wykonać w dniach cyklu gdyż tak się zaleca przy badaniach poziomu m.in DHEAS (ogolnie mam [...]

[...] aktywności : 3x w tygodniu siłownia( pon, sr, piatek ) - FBW ( 2 ćwiczenia na partię ) + 2x mma (wt, czw) + 1x cardio (wtorek) Odżywianie : ułożona dieta Cel : redukcja wagi do -80kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : w porządku Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia / treningi mma Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Dobra już mam, powinno wejść 20%Białka, Tłuszczy 70%, Węgli 10%. Moje zapotrzebowanie to ok. 3500Kcal. 80Kg Wagi, 180 wzrostu. Trening 12,13, 14 Powtórzeń we wszystkich ćwiczeniach, nie zmieniając ciężaru. Działa na mnie elegancko, z tego chociaż jestem zadowolony ;) To powinno starczyć, dzięki za usiłowanie pomocy :)

Głównym motorem do spalenia kcal czy budowy masy bedzie odpowiednia dieta a nie hantle 5, 10 czy 20 kg, jednak trening jest rownież niezbędnym bodzdcem do w/w a ciężarki takie wagi raczej odpowiedniego bodzca w większość ćwiczeń Ci nie dadzą

[...] - co konkretnie..? Chyba, że zupełnie inna sprawa, ale to musisz się zastanowić czy w ostatnim tygodniach/miesiącach miałeś: podwyższona temp, nocne poty, świąd skóry, nagłe i szybkie meczenie się, węzły chłonne pachy/pachwiny/okolice nadobojczykowe, szyja, uszy, bóle brzucha bez uzasadnionego powodu, brak apetytu, nagły spadek wagi..?

nie ustalaj sobie wagi jaka musisz zrzucic, tylko zrzucaj do momentu az będziesz zadowolony z sylwetki patrząc w lustro