wagi

Blublam na czym ci najbardziej zalezy:na wzroscie,czy utracie wagi? co robiles ostatnio? dlaczego taki plan wybrales? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach(konktretnie w kg)? troche mnie zalamales,ze przy stazu ok.12 m-cy nadal jest dla ciebie tajemnica,czym roznia sie wersje mc miedzy soba. zadne cwiczenie nie powinno byc [...]

[...] ostrzej,bo 150 w przysiadzie przy 120 na płaskiej to NIE jest "proporcjonalnie" (170 i git-taka moja opinia,ja wycisnąłem max.115kg a siad max.160kg przy 75kg wagi-NIE jest to mega super hiper duper wynik,dlatego porównałem do Twojego - taki wynik jak mój to moim zdaniem przeciętność). OGÓŁEM: EXTRA z małym minusikiem POzdro i [...]

Ogolnego czyli calkowitego a wiec test kreci ladnie :) Tylko wg mnie to i tak nie ma znaczenia bo jakby nie dzialal to co z tego?najwyzej bys miesnie na t3 popalil a test do zrzucenia wagi jako tako nic nie ma ew to ze e2 moze byc wysoko i przeszkadzac w redu Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-03-02 13:18:39

[...] co Jones by zrobił z Danem. Powtórka z walki z Andersonem to byłoby minimum. Albo w HW albo Machida fuksem - nie innej możliwości porażki Jonesa chyba że Cormier pójdzie do lhw W każdym razie zasłużona wygrana Lyoto, a te k***y buczące powinni rozstrzelać A Ronda jest dobra, tylko Cyborgowa może ja pokonać jak by się dogadały w sprawie wagi.

czyli co mam jeść, przytyć, i ponownie schodzić z wagi? ;/ i znowu być grubasem? czy przytyć i trenować na siłce?

150 spokojnie mowisz??? przy 86kg wagi no to bym byl smok niezly:)) moze w tym roku do tego dojde mam taka nadzieje :0 heh

fajnie by bylo zobaczyc teraz rewanz z Silva, szczegolnie ze Fedor zyskal te pare kilo wagi

[...] filmik ktory dodałes robie w dni wolne to przez ile minut go mam wykonywac ? no ale jak go bede wykonywal w dni wolne to wyjdzie na to ze nie bedzie czasu na regeneracje wiec bedzie tak ze "przemecze organizm" i redukcja wagi bedzie nie skuteczna ( tak mi sie wydaje przynajmniej ) Zmieniony przez - tonymontana123 w dniu 2016-01-28 21:52:30

badania hormonalne ??? moze wyda sie smieszne moje pytanie ?? ale o co chodzi? co ma wspolnego z utrata wagi ??

a tak kombinuje jeszcze nie wiem czy to dobry trop - brak efektow w redukcji wagi moze polega na tym ze pije za duzo płynow ??? otoz nie slodze -0 gr cukru , a mianowicie pije srednio dziennie ok 2 Litry czarnej herbaty (torebki) , 1/2 litra czerwonej herbaty (sypana ) 1/2 litra zielonej herbaty(sypana ) i minimum 1.5 litra wody [...]

ok , a moze powodem braku spadku wagi jest fakt ze przy wyliczaniu zapotrzebowania kalorycznego ustawlem za wysoki próg treningu poniewaz cwicze faktycznie intensywnie silowo i aeorobowo minimum 5 razy w tygoniu max 6,, ale prowadze praktycznie siedzacy tryb zycia , ostre ciwczeniaa z rana pozniej w miejscu na siedzaco/lezaco tylko [...]

[...] co / jakie hormony , wskazniki musze zbadac na badaniu krwi oraz moczu aby miec 99% lub 100% jasnosc czy moj organizm "dziala" w sposob własciwy do redukcji wagi ( lub pozniej do rozwoju siły /masy ) , wiem i pamietam ze napisales Prolaktyna Estradiol Testosteron Kortyzol ? i to badałem oprocz kortyzolu(bo nie miał [...]

Mozłiwe że miałeś za duży deficyt kaloryczny względem wagi i organizm się broni przed utratą tkanki.

[...] wadze mistrz danej kategorii ze swoim wynikiem może być daleko a w innej wadzę pierwszy i drugi w/g zgłoszeń obaj mają szanse na medal dlatego wystawia sie dwóch z jednej wagi a nie mistrza danej kategorii.Co do koszulek wiesz mam trochę więcej doświadczenia 20 lat w sprcie więc podstawą wykorzystania koszulki przez zawodnika jest budowa, [...]

[...] do istnienia ,oliwe z oliwek mozesz dodawac do kaszy w ilosci okolo 10-15g ,orzechy polecam wloskie lub laskowe oraz slonecznike np. na sniadanie,makrela wedzona moze byc ale tez pomysl o swierzej(nie poleca sie zbyt duzo wedzonych produktow w diecie), uwazam ze powines ustalic sobie ilosc tluszcy na 1 g na kg wagi ,kosztem weglowdanow

Sie śmiejecie z gościa pewnie. We wakacje ide sobie na trening a tu mnie zaczepia brat kolegi ( 3kl gimnazjum 170 cm i 50 kg wagi) i sie pyta czy by nie mogl ze mna cwiczyć Ja na to że nie ale mu moge pokazac itp. On kiedys wygladał normalnie ale mu sie zima cos poryło i nic nie jadł schudł do 43 kg i trafił do szpitala. Był normalnie [...]

[...] umotywowany, spragniony zemsty Larios wygrał przez techniczny nokaut w ostatniej, 12 rundzie. Trylogie zamyka spotkanie z grudnia ubiegłego roku, którego stawka był pas WBC wagi super koguciej od trzech lat należący do Lariosa. Ku ogólnemu zdziwieniu, Vazquez sprowadza swojego przeciwnika do parteru już w pierwszych sekundach walki, czyżby [...]

Wylicz dokładne zapotrzebowanie, możesz użyć: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a następnie odejmij 100-200 kcal jeśli planujesz redukcję. Zmniejsz białko do 1.5 grama na kg wagi ciała, tłuszcze do około 1g/ kg a resztę do węgli.

Chłop jak dąb 50 kg żywej wagi... MASSA- główny cel życia!

3 tysiące to duzo? chyba dla 150 cm chlopka o wadze 60 kg, kalorie sa zalozne od wagi i trybu zycia, aktywnosci MET itp itd a jak juz kopiujesz posty traktora to do konca- na nastepnej sesji mozesz zwiekszyc ciezar tym bardziej,ze chlopak ma 190 cm napisz jaki progres siłowy, pewnie za duzo balowałeś xd ps. ale jajek nawpier**** a od stejków [...]