wagi

Held poraz kolejny pokazał jakim świetnym rozwijającym się z walki na walke jest zawodnikiem :-)) teraz tylko czekać na przełożony finał turnieju wagi lekkiej! Bardzo mnie zaskoczył Chandler, a raczej Brooks który słusznie wygrał decyzją, świetnie sie zaprezentował. Myślałem że będzie to łatwa wygrana do rekordu Chandlera a tu prosze. Pytanie [...]

ach co prawda to prawda, mlodziez u mnie w pracy watla i jeszcze probuja schudnac, a jak poszlismy na lekcje curry to wpadli w prawie histerie, bo chochlami fat sie lal \-) inny mlodzieniec np. nie chce przekroczyc 60kg wagi, co musialam skwitowac, ze 60kg to na wadze w przedszkolu widzialam \-)

1. Może i coś Ci spadnie z wagi, ale dobra dieta to podstawa. Popytaj w dziale "Odżywianie" może Coś ci ułożą. 2. Wiesz, to chyba kwestia organizmu i u każdego z tym inaczej chyba. 3. Jeśli masz w planach wystartować w maratonie to lepiej nie zaczynaj (heh, taki żarcik :p) A tak serio, jeśli nie zaczniesz od wielkich dystansów tylko krótkich [...]

[...] Puchar Polski w Warszawie 15.06.2014 Puchar Polski w KWL Będzin to daty zawodów do których teraz się przygotowuję obecna waga to 64kg a więc mogę pozwolić sobie na podbicie wagi o 1-2kg ruszam z nową siłą nowymi planami będzie coraz lepiej postaram się kręcić więcej filmików z treningów Pozdro dla obserwujących !! PS na dniach fotki z obecnej [...]

[...] a czego mniej to właśnie dieta. Poczytaj o tym, bo źródła jak ilość wartości odżywczych to temat rzeka. Są takie podstawy: 2g białka, 4 g węgla, 1-1,5 g tłuszczu na kg wagi ciała, wylicz sobie ile musisz czego zjeść żeby to spełnić, podziel na ilość posiłków i szamaj. A trening to weź z postów podwieszonych, tam masz rozpisane, co i ile [...]

Różnica w podciąganiach na drążku. Opuszczania niepełne i przerwa z braku sił (przyrost wagi robi swoje). Poza tym nie jest źle! Przy bólach najważniejsze jest stopniowe rozgrzewanie z rosnącym obciążeniem. A ból towarzyszy nam całe życie - o zmiennym natężeniu i z różnych przyczyn! Najgorszy to ten psychiczny!

Różnica w podciąganiach na drążku. Opuszczania niepełne i przerwa z braku sił (przyrost wagi robi swoje). Poza tym nie jest źle! Przy bólach najważniejsze jest stopniowe rozgrzewanie z rosnącym obciążeniem. A ból towarzyszy nam całe życie - o zmiennym natężeniu i z różnych przyczyn! Najgorszy to ten psychiczny! Drazek to killer jak zawsze - ale [...]

do utrzymania wagi wynioslo Ci ok. 3400kcal, z tej diety co dałes wychodzi Ci ok. 3000kcal, a chcesz zlapac mase tak? Wiec do zapotrzebowania, czyli 3400kcal jeszcze bilans ma byc dodatni, zalozmy na poczatek 3600kcal, podbij je np. zamieniając ten chleb w posilku 2 i 3 ryżem/kaszą/makaronem ewentualnie ziemniaki tez mogą byc ;)

Normalne, wahania wody;-) Takie różnice można mieć nawet w ciągu jednego dnia, także jeśli nie ma znaczących przyrostów w obwodach, to nie ma się co przejmować wzrostem wagi.

Właśnie. O tym zapomniałem ;/ Celem jest spalenie zbędnego tłuszczu. Chciałbym zejść do wagi 77kg około. Wiem, że pewnie poleci też trochę mięśni przy tym bieganiu i rowerze, ale to nic nie szkodzi. Byle nie za dużo oczywiście :)

płatki/otręby owsiane albo np. chleb razowy, szczególnie polecam żytni. Ryż paraboliczny bym zamienił na brązowy, szczególnie, że robisz redukcję. Poza tym - ja bym do posiłków dał tego ryżu cały woreczek, a nie 50g. 100kg wagi i nawet nie możesz zjeść jednego woreczka ryżu?

Spadki siłowe to normalna sprawa. Deficyt kcal,redukcja wagi-to zawsze odbija się na wynikach. Jednakże masa mięśniowa powinna zostać utrzymana. Jeśli ćwiczysz ciężko to organizm się jej nie pozbędzie,by zabezpieczyć sie na kolejne sesje treningowej. Oczywiście kluczowa tutaj jest dieta i odpowiednia podaż białka/tłuszczy. Zrób 2 tygodnie przerwy [...]

http://www.activlab.pl/produkty/dla-kobiet/kontrola-wagi/twoja-zupka-fit

[...] głodzić się dlatego, że jest poddawana presji społecznej. Jest to zjawisko powszechne w Japonii, gdzie ciężarnym zaleca się codzienne ważenie się i kontrolę przyrostu wagi poprzez ograniczanie jedzenia. I odwrotnie: wciąż popularne "jedz za dwoje" - to też presja psychiczna. Lęk przed utyciem, rozstępami, cukrzycą ciążową - to też napędy [...]

no tak, ale czy jest sens? 12zl powiedzmy kosztuje, ale 15zł przesyłka i wychodzi 27. wiuec zadna oszczędnosc. czyliu mówicie ze wagi elektroniczne beda dobrze wazyly? bo niestety kupilem wage lazienkowa za 30zł w praktikerze i źle wazy xd w sensie, czasem mi pokazuje 66 a czasem 64kg xD a czasem 68 xD i to tak, ze wejde zejde wejde i inna waga.

ale mam tu jeszcze jednego małolata, pupilka%-), którego od 16 roku życia tu wspieraliśmy prawie 2m i 150kg wagi http://storage.sfd.pl/1/images2011/20110906125640.jpg znacie?

na redukcji białka powinno być więcej, oczywiście podchodzenie pod 3gr na kg wagi to przesada! dieta jak dieta, w miarę podział na makro, deficyt kaloryczny to chudniesz, zero filozofii

za mała waga troszke po dopaleniu fatu i odwodnieniu duzo by go nie zostało :-D Ale pomijajac fakt wagi piorkowej dobrze to wyglada tez dlatego bo gawlak ma 170 cm wzrostu :-)) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-05-21 18:21:59

[...] ! Dziękuję firmie Hi Tec za wybranie mnie do naboru i testu produktu: Workout Power Booster. Obecnie jestem na redukcji (od końcówki lutego/ początku marca). Zaczynałem od wagi 90kg. Do mniej/wiecej pierwszego tygodnia maja, moja waga stanęła na 84/85kg. Od dwóch tygodni jestem na diecie VLCD, obnizona kaloryczność, znikome ilosc weglowodanów i [...]

Arnold96 - Zdecydowanie na początek kulturystyka klasyczna. Dobre proporcje wagi do wzrostu i dość równomiernie rozwinięte umięśnienie - myślę poza łydką. Zdecydowanie przerywamy redukcję a wprowadzamy budowanie masy jakościowej na dobrze zbilansowanej diecie żeby tzw.redukcje robić dopiero w okresie startowym. Powodzenia!