wagi

[...] Ostatecznie zdecydowałem się na ThermoSpeed Hardcore od Olimpa, jednak jadąc w tej chwili na dwóch tabletkach nie odczuwam działania termo (nawet powiedziałbym, że utrata wagi mogła wynikać z obcinki węgli...) {:-( co prawda potliwość ciut wzrosła (patrząc na ciuchy po treningu), jednak nie odczuwam pobudzenia jako takiego. Przy czym nie [...]

Witam.Od 8 tygodni jestem na redukcji zeszło z 4 kg na wadze i 4 cm w pasie.Czy można przyśpieszyć redukcję np.przeliczając zapotrzebowanie kaloryczne od aktualnej wagi i odejmując z 200kcal czy narazie niczego nie zmieniać,jeśli waga spada?Chyba,że coś zmienić w stosuknu B/T/W,bo białka zjadam z 2,2g,węgli z 3g a tłuszczy z 1g? Zmieniony przez - [...]

[...] 3szot 8iu insy 18:05 carbo 80 18:20 50 WPC 19:00 posilek 6: 100ryzu 300 miecha 22:00 posilek 7: salmon 200G albo caseina+tluszcze makro moze sie zmienic w zaleznosci od wagi. czy powinienem zmienic cos w diecie? Czy warto dozuci bcaa glutamine kreatyne ? tak jak pisza na innych tematach? czy izolat zrobi tu wikesza roznice ? jak na ten czas [...]

Witam.Od 8 tygodni jestem na redukcji zeszło z 4 kg na wadze i 4 cm w pasie.Czy można przyśpieszyć redukcję np.przeliczając zapotrzebowanie kaloryczne od aktualnej wagi i odejmując z 200kcal czy narazie niczego nie zmieniać,jeśli waga spada?Chyba,że coś zmienić w stosuknu B/T/W,bo białka zjadam z 2,2g,węgli z 3g a tłuszczy z 1g? Zmieniony przez - [...]

Tyle że ja nie chcę przytyć , wiele poświęcenia i wysiłku kosztowało mnie to zrucenie wagi , Cała zima na bieżni . Dlatego ważne jest żeby wrócić do tego bez zmiany obwodów i wagi . Czy jest to możliwe ?

[...] a lekarz też się nie sprzeciwiał - bardziej potraktował to z ironicznym uśmiechem i przymrużeniem oka; 8/ jedyna zauważalna zmiana po miesiącu, to delikatny przyrost wagi i kilka centymetrów więcej w klatce i ramionach (ale bez przesady), więc po miesiącu stosowania, zamieniono te 2 preparaty na immuno (kupione w zielarskim) w proszku (na [...]

[...] dużo chodzę to boli mnie nad piętą zwłaszcza jak podnoszę palce do góry. Najbardziej odczuwalne jest to wieczorem albo się mylę? nie wiem czy nie zbić przez wakacje do 82-83 Zdaje mi się, że niektórzy ostro masują i przy moim wzroście mają i po 100 kg wagi i raczej stopy tego nie odczuwają? Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2014-05-22 20:17:09

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/838/c6an.png 3. PODSUMOWANIE DNIA Panowie, jak to u Was było z tym zrzucaniem wagi? U mnie generalnie efekty najlepiej są widoczne na plecach - a szczególnie na bokach pleców. Zniknęły wcięcia, ale brzuch nie chce tak szybko znikać :) Pytam z [...]

[...] Moze świadczyć o tym ze duzo smalcu tam miałeś. Źle zrobiłeś pomiary. Biceps nie jest też wielką grupa mięśni aby trzymał tyle wody i glikogenu ze obwód spada o 5cm/12kg wagi W takich proporcjach to udo musiałoby zejść min 10 A pas ze 30cm. Kiedy robisz pomiary? Cały czas tak samo? Czy przed/po treningu? Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

Na redukcji jestem dobre 4miesiące, w pasie ubyło około 9cm, a z wagi 5kg. Napisałem, że chce spróbować, jeżeli to nie zadziała na mnie tak jak należy to wrócę do standardowej redukcji. Zmieniony przez - Koddy w dniu 2014-05-22 22:07:21

Co myslicie o ACTIVLAB Mass Up na przyrost wagi ??? Poleciacie jakieś lepsze ??? Oczywiscie mam ustaloną diete

Witam, przedstawiam wam swoja dietę dla mojej wagi 90kg ustawione na 2,7g białka w celu podtrzymania masy mięśniowej. Kazeinka a raczej budyń jaki z niej powstaje idealnie zapycha i syci na dłużej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70969d91e5ea47b0946a8681e4d110a7.jpg ...da rade tak czy coś ewentualnie zmienić lecę tak od tygodnia i jest fajnie nie chodzę [...]

[...] mi cel, aby w końcu wypracować swoją sylwetkę. Jestem typowym endo, mam wrażenie, że już całe życie jestem na redukcji, ale co jakiś czas mam refeed i to powoduje powrót do wagi początkowej. Zależy mi przede wszystkim na budowie mięśni naramiennych, klatki, brzucha, nogi, właściwie całe ciało jest do wyćwiczenia, ale na tych partiach zależy mi [...]

Co byście powiedzieli o tym: BCAA kupuję od ActivLaba - Xtra Ze względu na zbędną w nim glutaminę daję porcję 10g (przy moim 70kg wagi) BCAA 10g leci w trakcie treningu, a po treningu WPC tak jak w diecie. Zmieniony przez - Laokos w dniu 2014-05-23 01:25:45

przy tak nikiej wadze (dla wysokiej osoby) nie jest latwo 5 kg wydaje sie niewiele ale to prawie 7% wagi ciala ! wybieraj chude miesa i warzywa jako poczatki jedzenia cheaty ograniczaj no chyba ze od dawna jestes na diecie - wtedy dietetyczne roztrenowanie wskazane wiecej o nim w lipcowym numerze Perfect Body

Witam, od 3 miesięcy jestem na redukcji z 65kg zeszło na 60, czasami już było 59,5, od 2 tygodni zauważyłem wzrost wagi dzisiaj odnotowałem już 60,9,w 3 miesiącu zakupiłem kreatynę czy może mieć ona wpływ na wzrost wagi gdy jest zachowany deficyt kaloryczny, pomocy !!! 1600kcal B:120g WW:200g T:36g Trening 3 razy w tygodniu Cardio 3-5 razy w [...]

[...] jest chce odjac od niej jakies 300-400kcal i powiedzmy, ze bede biegać pon, sroda,ptk po siłowni, czy dużo strace na masie? bo u mnie to jest priorytet. 180cm wzrostu 75kg wagi i czy ten brzuch uda się spalić? Czytałem też gdzieś, że jak się odkryje ten tłuszczyk z brzucha, to mięśnie wyjdą i będą jeszcze bardziej widoczne, czy w moim przypadku [...]

Pamiętaj, że jak redukujesz i wykonujesz ćwiczenia siłowe to twoje mięśnie też się w jakimś stopniu rozwijają stąd może być ten wzrost wagi :)

[...] robie co moge. A z choroby jeszcze do konca nie wyszedlem chociaz jest o niebo lepiej. Jak zauwazyles redukcja owszem jest dalej celem ale bardziej w kierunku zrzucenia wagi do maratonu. Tyle na temat. Chociaż nadal chcialbym zatrzymac tyle miesci ile sie da i miec krate. Tego nie neguje. Moze zdarzy sie po drodze. Juz biegam jak Kali czy [...]

No na pewno pomoże Ci jedzenie od rana do nocy same węglowodany(nie wnikając w kaloryczność) zaczynanie dnia od płatków kukurydzianych itd ale w zwiększeniu wagi... %-) , skoro jesteś w tym dziale - poczytaj o IF Przepraszam że 2 razy się wysłało Zmieniony przez - Puchatek94 w dniu 2014-05-23 12:14:46