[...] forum, ale też dużo w nim szperałam, ale nie odnalazłam odpowiedzi na moje pytanie. Otóż Jestem kobietą, choruję na anoreksje. Obecnie moim celem jest wyzdrowieć i wrócić do wagi (ważę 38kg/163cm) ok 50-52kg. Pomyślałam, że może pomocny będzie w tym jakiś gainer, ale chciałabym posiłkować się takim, który nie jest ciężki na żołądku. W tej chwili [...]
Ja podejmuje, juz od dawna, zeby nie ten obowiazkowy SSST to by nie byl zadem problem, bo Pistol i Turek mam na miekko zaliczone, kwestia tylko dopieszczenia Military Pressa i Pullupa SSST ... kto to wymyslil, bez zroznicowania wagi odwaznika to sama niesprawiedliowsc ;]
a czy duza ilossc bialka nie wplkywa wlasnie na kalorycznosc diety i zdobywanie wagi? Nie chce tracic i tak slabych wymiarow ale waga bedzie szla w gore. 115 i wiecej to juz za duzo znacznie....
[...] coś z soba zrobić ważyłem 145kg przez dobre dwa lata udało się zrzucić kilogramy do około 90kg. Jednak co mnie martwi od dwóch miesięcy zero postępów w sensie spadek wagi czy też ubytek centymetrów. Prosiłbym o poradę tudzież nakierowanie mnie gdzie jest błąd co należy poprawić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c5e24e823b14f59b738d0349b5cce3f.png
Witam, na początku lutego 2014 zacząłem cykl na prolangatum 100mg e5d. Ponieważ cykl trwa już 4 miesiąc i nie zamierzam go jeszcze kończyć moje pytanie brzmi: Czy powinienem zastosować HCG podczas cyklu? Dodam że 6 tygodni temu podczas cyklu zjadłem 10tab clomidu żeby ograniczyć aromatyzacje podczas zbijania wagi do zawodów.
Skoro tsh lekko przekroczone to napewno ma to wplyw na stagnacje w spadku wagi, czy powodem jest vlcd to ciezko powiedziec, 2 tyg przed okresem tez nie powinna wody ciagnac, Mysle, ze przydaloby sie ladowanie (czysciutkie) weglami.
dziś mija w sumie 4 dzień na ~50g węgli i chyba z pasa i z wagi zleciało więcej przez te 96h niż przez 6 tygodni :)) wczoraj wpadła mega kolacja dzis wpadło jeszcze więcej mięcha + jakiś litr koli zero mam nadzieje że od nadmiaru białka jednak nie da się przytyć }:-( teraz siedzie przed kompem i umieram a tu zaraz mam zjeść jeszcze 1 raz i iśc [...]
Moim zdaniem najlepiej zrobić 2-3 podbicia. Po VLCD tak naprawdę nie znamy swojej zerówki więc warto najpierw podpompować mięśnie wodą i glikogenem, co będzie się wiązało ze wzrostem wagi, żeby potem wiedzieć, iż jeżeli waga dalej rośnie to znaczy, że jest za dużo kcal.
[...] Teraz 10 lat później to się nie za bardzo sprawdza, wiele rzeczy pewnie nie pamiętam dlatego proszę o poradę. W lutym pozostało mi po ciąży jakieś 2 - 3kg z czego do wagi wyjściowej kiedyś z 8. Ponieważ karmiłam nie stosowałam drastycznych diet a wysiłek z uwagi na CC również nie wchodzi w grę. Moja dieta była ok 1900kcal i spacery, [...]
W zasadzie nie mam jako takiego ;-) Ale opdowiadając na twoje pytanie: utrzymanie. Utrzymanie wagi, a przede wszystkim dobre samopoczucie, siła na biegania ;-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-05-02 12:24:20
a kreatyna która lepsza choci głównie o powiekszenie znaczne obwodów bicków i podniesienia wagi ciała, lepsza ta http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html czy ta http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26688.html?? Zmieniony przez - Siłacz w dniu 2014-05-02 12:49:02 Zmieniony przez - Siłacz w [...]
[...] ;) Wczoraj miał być wielki come back, ale mama upiekła ciasto drożdżowe <3 a Ala miała grilla :D Dzisiaj jednak pełna ketoza i od poniedziałku powrót do 100% miski i zbicie wagi do 83 kg. Później krótka przerwa i powrót do walki o jak najlepsza formę na jesień : Kamienna rzeźbę i El. Do Mistrzostw Świata juniorów i Mistrzostwa Polski Juniorów. [...]
Zapomnialam dodac ze najwiekszy problem jest z brzuchem, ktory jest zdeformowany i w porownaniu do wagi dosc spory. Przy obecnej wadze do tej pory mialam polowe tego co na zdjeciach, nogi schudly, rece, twarz a brzuch ani drgnie. Bede wdzieczna za kazda sugestie bo juz nie wiem czy zle cwicze czy jem. Dodam ze tetno przy aerobach ok 160. [...]
[...] - jedno-nienasycone - wielo-nienasycone). Białko na stałym poziomie (tutaj finansowo może być róznie, wiec zobaczysz na ile Cie stać, nie licz roślinnego), w zależnosci od wagi operujesz węglami. Pamietaj o masie warzyw, najlepiej zielonych + porządnym potreningowym posiłku. Pamietaj o róznych produktach, jedząc ciagle to samo komfort [...]
[...] Stan zdrowia: wszystko ok czy regularnie miesiączkujesz: nie... od 2 lat nie mam okresu, po turbulencjach związanych z zaburzeniami odżywiania, najpierw anoreksja, spadek wagi do 46kg (grudzien 2012), pozniej megamix wszelkich innych zaburzeń, na chwilę obecną mogę powiedziec, że pożegnałam się z ED aczkolwiek jakis tam mały strach został (jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 16 latek, około 184 cm wzrostu i 96 kg wagi. Mam nadwagę i ułożę sobie dietę, ale na razie chce stopniowo wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe. I mam pytanie, jak ćwiczyć FBW czy split. Wiem, że podczas redukcji powinno być FBW, ale na razie nie wiem @@-)
Cześć wszystkim. Mam 19 lat, ważę 46 kg, a wzrost to 156 cm. Chciałabym wrócić do swojej poprzedniej wagi, czyli 43 kg. Nie! Nie ważę za mało, nie jestem kościotrupem - jestem niska i nie jestem zadowolona ze swojego wyglądu. Chcę schudnąć. Swoją drogą kilka miesięcy temu schudłam 3 kg (z 43 kg przytyłam do ok 50 kg). Od października mam ciągłe [...]
[...] tych tez co sie mniej znaja, oczywiscie bez obrazy. Potrzebuje planu treningowego na mase. Mam dostęp do siłowni pełny osprzęt i wgl. Jestem chudy, mam 174cm wzrostu i 50kg wagi. Robiłem na poczatku pompki jak to kazdy pewnie zaczynal, ale w tym problem ,że wykonywalem je źle i nie technicznie, no i wyszło mam nie równą klate. Jedna pierś [...]
Cześć wszystkim. Mam 19 lat, ważę 46 kg, a wzrost to 156 cm. Chciałabym wrócić do swojej poprzedniej wagi, czyli 43 kg. Nie! Nie ważę za mało, nie jestem kościotrupem - jestem niska i nie jestem zadowolona ze swojego wyglądu. Chcę schudnąć. Swoją drogą kilka miesięcy temu schudłam 3 kg Od października mam ciągłe wahania wagi. Powodem zapewne [...]
Odważniki kulowe-moja przygoda
