no dieta konkret na oko z jakies 400 g białka dziennie na 84 kg wagi. wiem ze poziom konkret ale ogolnie 3 g białka to oduzo 3,5 bardzo duzo. to czy organizm jest wogole w stanie przysfoic taka ilosc białka?
Dodam jeszcze ze przy diecie redukcyjnej , sila i wytrzymałość i tak jest ogromna, tnie jak żyleta heh. Z wagi 103-105kg po 4tyg diety i trzech tyg brania tych witamin wymiary znacznie na plus a waga jest około 98-99kg. Może uda mi się to co rok temu , 92kilo i rekord w wyciskaniu lezac-210kg... Ehh to były czasy wtedy :)... ..
[...] wejdzie twardy Nigeryjczyk, Friday Ahunanya (24-5-3, 13 KO). Dla Tuamanatora walka ta ma być jednym z czterech zaplanowanych przystanków przed starciem o mistrzostwo świata wagi ciężkiej. David Tua, jak wspomniałem, to bokser podziwiany, aczkolwiek niespełniony. Wiele z jego pojedynków, a w szczególności brutalnych nokautów, do dziś budzi podziw [...]
[...] (51-3-1, 43 KO) pokonał po dwunastu rundach jednogłośnie na punkty Friday'a Ahunanya (24-6-3, 13 KO), broniąc tym samym regionalnych pasów WBO Asia Pacific i WBO Oriental wagi ciężkiej. Wysoka punktacja wskazuje na to, że walka miała dość jednostronny przebieg, ale o szczegółach już wkrótce. Trzeci na liście federacji WBO Tua wygrał u sędziów [...]
[...] dobrych strikerów z mocą w łapach. Fajnie jakby Volkan się odbudował po tych dwóch porażkach bo szkoda byłoby takiego zawodnika. Z kolei niepokonany Reyes rośnie na gwiazdę wagi półciężkiej i walka z Volkanem będzie największym wyzwaniem w jego dotychczasowej karierze. Jeśli obydwaj wyjdą do walki w dobrej formie i dobrze przygotowani i jeśli [...]
[...] dobrych strikerów z mocą w łapach. Fajnie jakby Volkan się odbudował po tych dwóch porażkach bo szkoda byłoby takiego zawodnika. Z kolei niepokonany Reyes rośnie na gwiazdę wagi półciężkiej i walka z Volkanem będzie największym wyzwaniem w jego dotychczasowej karierze. Jeśli obydwaj wyjdą do walki w dobrej formie i dobrze przygotowani i jeśli [...]
[...] Tillem na gali UFC on ESPN+ 5 w Londynie. Chaos jest gotów stoczyć tę walkę tylko pod jednym warunkiem. Colby Covington miał zmierzyć się w swojej kolejnej walce o pas wagi półśredniej z mistrzem Tyronem Woodley’em, ale UFC zmieniło plany i o pas zawalczy Kamaru Usman na gali UFC 235. Decyzja ta rozwścieczyła Colby’ego Covingtona, który [...]
[...] gali UFC on ESPN+ 5, która odbędzie się 16 marca w Londynie, to nie jest przeciwnik z którym Reyes chciał się początkowo zmierzyć. Tym zawodnikiem jest pretendent do tytułu wagi półciężkiej Anthony Smith. Z kolei Anthony Smith stanie do pojedynku o pas w walce z Jonem Jonesem na gali UFC 235, która odbędzie się 2 marca w Paradise w Las Vegas. [...]
[...] W co-main vencie również w wadze półśredniej zmierzą się Leon Edwards i Gunnar Nelson. Darren Till (17-1-1 MMA, 5-1-1 UFC) zajmuje aktualnie #3 pozycję w rankingu wagi półśredniej UFC. Były pretendent do tytułu był niepokonany w swojej zawodowej karierze do czasu ostatniej przegranej walki o pas z mistrzem Tyronem Woodleyem na gali UFC [...]
[...] za zaakceptowanie wygranej w walce z Robbie Lawlerem Ben Askren ma za sobą pierwszą wygraną walkę w UFC w swoim debiucie w organizacji w którym zmierzył się z byłym mistrzem wagi półśredniej Robbie Lawlerem. Niestety walka zakończyła się w kontrowersyjny sposób przez co ostatnio oberwało się Askrenowi od Jorge Masvidala. Zwycięstwo Bena Askrena [...]
[...] – jego celem jest walka z Jonem Jonesem Oczekujący na swoją jutrzejszą walkę z Volkanem Oezdemirem na gali UFC Fight Night 147, Dominick Reyes myśli już o walce o tytuł wagi półciężkiej i starciu z mistrzem Jonem Jonesem, które jest jego celem. Dominick Reyes (10-0 MMA, 4-0 UFC) zmierzy się jutro w Londynie z Volkanem Oezdemirem (15-3 MMA, [...]
[...] - kontrowersyjnie, ale na pewno była to bardzo równa walka. Hype na Tilla był uzasadniony a ja wierzę że gość się jeszcze podniesie. Za to pełna zgoda ze zbijaniem wagi. Na bank on się tym katuje totalnie i hamuje naturalny rozrost swojego ciała taką regularną katorgą. Mój kolega tuż przed nokautem powiedział, że Till wygląda jakby już [...]
[...] tutaj zdecydowanie okoliczności były sprzyjające dla Masvidala tj. zawodnik topowy który nie używa zapasów + świetna forma Jorge. Natomiast sprawą otwartą pozostaje zbijanie wagi Tilla i to co on robi jest głupotą. No i zgadzam się z tym że hype działa źle na zawodników - nawet jeśli jest uzasadniony. Mam na myśli to, że mam wrażenie jakby Till [...]
[...] thesun.co.uk Leon Edwards o swoim zwycięstwie i szarpaninie z Jorge Masvidalem po gali UFC w Londynie Dwaj zawodnicy wagi półśredniej UFC Leon Edwards i Jorge Masvidal wygrali swoje walki podczas sobotniej gali UFC Fight Night 147, pokonując odpowiednio Gunnara Nelsona i Darrena Tilla, ale [...]
[...] jak bym sobie tego życzył.” Choć Reyes nie wyglądał tak dobrze w walce przeciwko Oezdemirowi, jak w innych swoich pojedynkach, to ta wygrana ustawiła go na #5 miejscu w rankingu dywizji wagi półciężkiej UFC. Jest szansa na to, że Reyes może być tylko o jedno zwycięstwo od pojedynku o tytuł i wiele będzie teraz zależało od jego kolejnej walki.
[...] już można mówić o stagnacji ? . Na razie o tym nie myślę ponieważ na 2600 kcal w 6 dni z 73-74 na 76 waga wskoczyła a pas tak z +- 0.5 - 1cm przybył :/. Choć tyle z tej wagi że z wagą idzie mi siła w przysiadzie wykonywałem 5 serii po 5 60kg a dzisiaj udało mi się zrobić 5 serii po 6 powt. 60 kg (każda seria +1 powtórzenie) Zmieniony przez [...]
[...] każdego z nas są indywidualne. "Nasze ciało jest skonstruowane, żeby traktować mózg, jak króla. Nie ma organu, który otoczony jest lepszą opieką. Mózg stanowi ok. 1-2% wagi naszego ciała, ale pochłania 20% tlenu, którym oddychamy; 25% przepływu krwi; 30% wody, którą pijemy; 40% składników odżywczych dostarczanych przez układ krwionośny. W [...]
mięśnie nie maja szansy urosnac po pierwszym treningu, to fizycznie niemożliwe Jak tak jest możesz zarobić duuuzo pieniedzy Ale za to mogą puchnąc,i to mylisz ze wzrostem mięśni. Sadzac po twoich marzeniach co do wagi, to idealam jest modelka, wiec nic dziwnego, ze sobie taka diete ukladasz i wyolbrzymiasz możliwość wzrostu mięśni
[...] dwa ;/ Krótko mówiąc lipa straszna nie pomogło ćwiczenie w nowym sprzęcie twinsa i kinga, wcześniej made in tesco ^^ Czwartek Siłka - siła leciutko w dół ;/ sprawa pewno wagi bo 80kg wcześniej ciut więcej, redukuję delikatnie i powoli ale nerwy mocne przy spadku mocy, obniżam o 10kg all ćw. i dojdę do nich w 4tygodniu zobaczymy jak będzie, [...]
DRESONATOR PRZYGOTOWANIA
