wagi

Zycze samych sukcesow! Mam nadzieje, ze zrobisz wszystko by osiagnac swoj cel, bo bedzie to na pewno warte kazdego poswiecenia, kazdej lzy i kazdej kropli potu na treningu! Sam tez od 2,5 msc cwicze regularnie po dluzszej przerwie i pozbylem sie juz 11 kg, ale daze do jeszcze nizszej wagi :)

mięsa mało, więc raczej więcej niż 13% jest, jak i powinieneś schodzić tak jak pisałem z bf, nie sugerować się spadkiem wagi.

ym... o.O ręki sobie uciąć nie dam. Ale jak ważyłam się na siłowni, a potem w domu to waga wyszła mniej więcej taka sama... teraz jak sprawdziłam w trzech różnych miejscach w domu to moja wga waha się od 49-50,5kg. To nie wiem czy to wina wagi czy równości mojej podłogi.

[...] wioslowanie) to w ogole sobie odpusc dodatkowe cwiczenia na nadgarstki. EDIT. No i oczywiscie, jak chcesz zlapac masy to szamaj do tego odpowiednio! Przy 190cm masz 75kg wagi, podejrzewam wiec, ze tlumaczysz sobie ze jestes jakims ektomorfikiem. A tak naprawde to pewnie jestes typowym niejadkiem. Zmieniony przez - wiadroman w dniu 2013-08-25 [...]

[...] zmniejszy sie aromatyzacja tymsamym spadnie woda, te 6-8 tygodni pozwoli na ustabilozowanie tego co wypracowales glównie na mecie,ale nie licz na wielkie przyrosty(Na pewno nie wagi) No i tak jak KruQu Ci dobrze pisał na aromatyzację wpływa również dieta w dużym stopniu. Im czystsze jedzenie tym będzie ona mniejsza takze zadbaj o to ;) Pozdro

Jak dzielic yohe z takich woreczkow strunowych? Bez wagi raczej ani rusz

[...] się nawet lepiej niż ten gram testa, który teraz bijesz. Tren nie aromatyzuje a co za tym idzie nie powoduje retencji takiej jak test i co dalej za tym idzie zwiększenia wagi, które może przełożyć się na spadek wydolności, szybkości, zmniejszenie zakresu ruchów itp. Co do posiłku to nie widzę problemu, możesz zjeść po prostu jakieś lekkie [...]

to ten ponad 2m wzrostu 130 kg wagi nie zalany złoty medal w londynie i brąż w pekinie

Więc skąd wzrost wagi? Biegając 50km tygodniowo i 3x siłka? ...i ujemnym bilansie Zmieniony przez - pentelkowy w dniu 2013-08-26 10:31:41

Deklaruję się ! :D Już się nie ważę ;) chce po prostu mieć płaski brzuch i ładne nogi i pośladki :) Gdy to bedzie wyglądać jak jak powinno to bez problemu odpuszczę temat wagi :P

[...] i spadki formy, zawsze starałam się o dobrą technikę i trzymanie się tempa. http://img15.imageshack.us/img15/4616/odpn.png *** w ostatnim tygodniu jest 'niby' duży spadek wagi, ale wcześniej miałam @, więc waga była zawyżona ZDJĘCIA nie wiem czy coś widać, ale w lustrze jest poprawa http://img203.imageshack.us/img203/5112/fhpc.jpg [...]

ja mam niczym modelka Bf.. wagi ciężkiej - 24 :-/

[...] potrzebujesz ( nie wierz w ten wynik ślepo, każdy organizm jest inny). Nie patrz na rozpiskę niżej ile % kcal z białka węgli czy tłuszczy, bo to jest jedynie do utrzymania wagi. Według mnie najlepiej tak o to rozłóż : 50% - węglowodany 30%-białko 20%- tłuszcze. Jak już będziesz miał efekty i będzie wszystko pięknie szło to możesz 5% dodać do [...]

[...] glutamina okolotreningowo - rowniez wiecej nie kupuj http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html http://potreningu.pl/artykuly/365/czy-glutamina-i-hmb-to-dobre-polaczenie-na-mase bcaa - okolotreningowo 1g bcaa na 10kg wagi porcja

[...] spoko wiadomo anabol zawsze dobrze zadziała jako antykatabolik nawet w takiej dawce ;-) nic wiecej nie lecialo. Efekt dobry kratą wyszła, ale niechcialo mi się juz dluzej redukować, bo mysle ze pod koniec za bardzo obcialem kcal bo mialem koło 2400 a teraz mam 4000kcal i waga w miejscu. A siłę praktycznie utrzymalem pomimo spadku wagi 5/7 kilo

Też mi się tak wydawało, bo tą dietę liczyłem do wagi z której startowałem mianowicie 74kg. W takim razie wrzucam kolejną poprawkę z dokładką kaloryczną. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f93e63899ccf4e89a21488159f76b8d5.png

Faktycznie, coś mało. Dopiero zdałem sobie sprawę, że nie wziąłem pod uwagę zmiany wagi. Poprzednie liczone były na ok 72-74kg. Poniżej kolejne poprawki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3a39652c79f4bb980d8eaacd376c75a.png

Faktycznie, coś mało. Dopiero zdałem sobie sprawę, że nie wziąłem pod uwagę zmiany wagi. Poprzednie liczone były na ok 72-74kg. Poniżej kolejne poprawki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bd9081006f24a869fcdea45044c5545.png

Teraz jeszcze zauważyłam, że zapomniałam zaktualizować pomiaru wagi. Było dzisiaj 0,2kg mniej :) To juz w następnej tabelce za tydzień pokażę, nie będę dublować teraz.

Pudziany co sobie prawdziwej wagi nie ustawiliscie? %-) Pika moze cos dla Ciebie ? http://www.worlds2013.armpower.net/ %-) :)) Walendzik rozp*****la system |-) Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-08-26 19:21:00