wagi

15 lat 190cm 77 kg wagi WL 70kg MC 120kg Przysiadu nie sprawdzałem, na serie 60 kg

witam :D mam pytanie ;p czy połączenie monohydratu kreatyny (vitalmax- zielone opakowanie) z ryboza (olimp) to dobra mieszanka?? czy moze strata pieniedzy ? ;p mam 187 cm wzrostu i 85/86 kg wagi i cwicze 8 miesiecy... chcialbym zacząc cykl od stycznia... odzywki ktore brałem: -nitroprogen

Witam, mam 19 lat 175cm wzrostu okolo i 54kg wagi, jestem ektomorfikiem, sciagnalem dziennik vitalmaxa i po wpisaniu wszystkich wartosci wyszlo mi cos takiego: OGOLNIE / NA KG MASY CIALA KALORIE 3054 BIAŁKO 91,8 1,7 TŁUSZCZE 108 2,0 WEGLOWODANY 429 7,9 Czy bedzie ok, czy nie za duzo troche? [...]

[...] czynnej służby wojskowej, nie zgłasza się do odbywania tej służby w określonym terminie i miejscu, podlega karze pozbawienia wolności do lat 3. § 2. W wypadku mniejszej wagi, sprawca podlega grzywnie, karze ograniczenia wolności albo pozbawienia wolności do roku. § 3. Kto nie zgłasza się do odbywania służby zastępującej służbę wojskową [...]

[...] wzmocnienie stawów kolanowych. Problem leży głównie w ich historii, otóż jestem jednym z tych szczęśliwców którzy wygrali wojnę z tłuszczem (do 14 roku życia miałem 95 kilo wagi na 1.85m. wzrostu, obecnie 78 kilo - tyle że "twarde") Zrzuty zacząłem opierając się właśnie na nogach - im poświęcałem najwięcej ćwiczeń, na nich zbiłem najwięcej [...]

[...] cios dostal moj brzuch a na boczki to juz patrzec nie moge zreszta zobacz sam :-/ http://www.sfd.pl/Sprowadzcie_mnie_na_dobra_droge%2C_czekam_na_pomoc_ludzi_lepiej_doswiadczonych_%3A_-t543906.html takze pracuje nad tym by powrocic do swojej wagi gdyz najzwyczajniej fatalnie sie z tym, czuje. Bylabym wdzieczna za odpowiedz na powyzsze pytanie

Mam świadomość,że wiele tu różnych tematów,ale nic konkretnego nie potrafie znaleźć...Jeśli chodzi o mnie to mam 183 cm wzrostu i około 85 kg wagi...ćwicze od 22 miesiecy, w tym może 5-6 było przerw. Zawsze ćwiczyłem masowo 3-4 treningi z podziałem na partie. kiedyś przez 2 miesiace brałem białko Biogenixa i carbo...a tak cały czas na [...]

Nie dla psa kielbasa nie dla prosiat miód To tajny dzial moderatorow Dopingu. Porusza sie tam tematy duzo wiekszej wagi niz na publiku. Ale moge po 200zl udostepnic

[...] pójsc, ja np biore takie zabawki w czasie redukcji. z reszta - pamietaj ze dieta wysokobialkowa 9a niskoweglowa), to dla osob z szybkim metabolizmem - dieta na odchudzanie. jesli masz problemy z robiemiem wagi - to nie przesadzajz ilościa bialka w diecie, natomiast zwieksz podaz wegli i tluszczy Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-11-12 12:02:20

lord raV - UFC chciało Mousasiego, nawet łysy o tym mówił, ale sytuacja jak z Fedorem. Muszą mieć takiego fedora niższej wagi...

to waru faktycznie dużo. priorytet pomyliłes: najpierw ukladaj trening i diete - pozniej suplementacje. jesli w diecie nie brakuje Ci bialka/wegli - to spora ilolsc towaru zakupiles bez sensu. jaki planujesz bilans w diecie? jaki rozklad ww/t/b na kg masy ciala? zalezy Ci na utrzymaniu wagi czy jej modyfikacji?

mam 20 lat ćwiczę już rok i 3 miesiące stosowałem dietę przez ładnych kilka miesięcy fakt w tedy przytyłem do wagi 70 kg a wcześniej ważyłem 60kg ale po pewnym czasie znowu wróciłem do wagi 60 kg nie stać mnie za bardzo na dietę a nawet jak ja stosowałem i tak później spadło na początku jak zaczynałem ćw ważyłem niecałe 50kg i bez żadnych diet [...]

Tylko kiedy zacząć wprowadzać ten ujemny bilans? Jak dojdzie do zastoju w utracie wagi, dluzej niz 2 tygodnie. Narazie wariant bilas zerowy/deficyt wywolany wysilkiem fizycznym... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-12 08:14:07

[...] nawet najbardziej skomplikowana metoda, z czasem tak sie zaadaptuje, na skutek pamieci mozgowej, ze bedziesz robil to automatycznie. Minusy - poczatkowy znaczny spadek wagi obciazenia w danym cwiczeniu. Z czasem sie to zmieni, gdy ruch wejdzie do twojego kanonu funkcjonalnosci Gleboka ingerencja w duzy lift, mimo ze bezpieczna, oznacza na [...]

No tak. Przy utracie, powiedzmy, 5kg automatycznie zmienia się zapotrzebowanie, więc je już sobie odpowiednio dostosuję do wagi (wzory znajdę na forum :) bo ten vitalmax to coś źle mi liczy) o co natomiast mi chodzi to jak ma się sprawa z korekcją bilansu? Napisałeś wcześniej, żebym na początek zaczął od zerowego i później w kolejnych cyklach [...]

[...] tez podstawy do zmiany obciazenia w cwiczeniu w przyszlym treningu. miedzy innymi dlatego stosuje progresje w cwiczeniach, bo z nia latwo to sprawdzic. czytalem plan arnolda i jak dla mnie to troche zbyt przeladowany jest. na razie zostane przy fbw i bede robil pomiary obwodow i wagi co tydzien. Zmieniony przez - BrAVuz w dniu 2009-11-11 22:59:22

Koryguj wraz z utrata wagi, wiec pewnie co miesiac byloby rozsadnie sprawdzic wszystko od nowa i troche uciac(jak poleci 5kg na przyklad, to juz roznica zapotrzebowaniu sie bedzie). Potem moze sie trafic zastoj, gdzie trzeba bedzie uciac ciut wiecej, ale to raczej kwestia paru miesiecy i kilku ladnych kg... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu [...]

zrobiłem to teraz biorę białko i nitrobolon ale coś wskazówka wagi nie chce drgnąć białkiem uzupełniam braki w diecie dużych ilości piersi z kurczaka lub rybki i dalej nic ale jest to naj gorsze ze 10 kg schudłem po przerwaniu diety wiedz co mam ja stosować cale życie ?

[...] może jedynie marzyc o zapleczu UFC, ale zaczyna się coraz bardziej liczyć. Teraz jeśli chcesz zobaczyć najlepszego zawodnika MMA na świecie, na dodatek jest to zawodnik wagi ciężkiej, musisz kupić transmisję ze Strikeforce. Łysy opowiada jakby to Lesnar Fedora nie zniszczył, a ja wcale bym się zdziwił, jakby nawet Rogers mu światełko zgasił. [...]

s.m.p.a. dlaczego nie potrzeba? Czytalem, że 2g bialka na kilogram wagi i 6 gramow wegli na kilogram. Więc wychodzi 480g wegli. A tez czytalem, ze na kazdy gram bialka musi byc 4g wegli. Więc to by bylo jeszcze wiecej. A jak to bedzie według Twojego myslenia?