wagi

Witam, Mam 17 lat, ćwiczę od około 7 miesiecy, 184cm, 70 kg wagi. Podejrzewam ze mam skoliozę(siedzenie przed komputerem w zlej pozycji, nosznie plecaka na jednym ramieniu przez 3 lata), bylem u ortopedy ale bez zdjecia rtg. Powiedzial mi,ze moja lewa noga jest kilka mm. krotsza od prawej (prawy bark mam nizej i jest on lepiej rozwiniety), oraz ze [...]

Nie na tym etapie redukcji i nie z takim odżywianiem. Powędruj do działu pod jakże wymowną nazwą "odżywianie" następnie "odchudzanie" i poczytaj jak ma wyglądać sensowny i przemyślany jadłospis. Drastyczne obniżenie kaloryczności, nieadekwatne do wagi nie przyniesie niczego dobrego.

[...] przygotowania ok 2 miesiące temu, ale nie wszystko idzie tak jak bym tego chciał. Mianowicie, zaczynałem przy wadze 87kg (wcale nie będąc mocno zalanym) i musiałem zejść do wagi 81kg w 2tygodnie. Katując się udało mi się schudnąć, ale nie udało mi się zatrzymać i na chwilę obecną ważę po treningu 72kg. Skoro zjechałem tyle z wagą to bez sensu [...]

jak masz wiecej w pasie niz wagi to słabo z fatem u ciebie i koks spowoduje wieksze otłuszczenie, gdyż twoja wrażliwość insulinowa na wegle jest kiepska i z cyklu dostaniesz wiecej tłuszczu i wody.

Dużo ludzi poleca scorcha podobno fajny, ja używam tse i nie powiem może to efekty tego że zeszło sporo z wagi w miesiąc albo po prostu mój potencjał :D

[...] tescia. dane pisalem z glowy co pamietalem np z tym ze pas 90cm. nie mam miary to nie moge zmierzyc ale jest mniej fatu bo bardziej kostki na brzuchu widac a co do wagi to nie spadla bo na silce jest to pokazuje 85 ale to nie jest naczczo wiec licze te 82 kg. przy cyklu dieta bedzie napewno wiec nie boje sie ze mi fat urosnie . nie [...]

[...] odżywianiu, chcę dalej ciągnąć "ten wózek" i wyznaczyłem sobie kolejny cel. Jest nim dalsza dieta i redukcja tkanki tłuszczowej jeszcze o kilka dodatkowych procent i spadek wagi do ok. 83kg. a następnie poważniejsza praca na siłowni, dobicie odrobiny surowego "mięsa" z utrzymaniem stałego poziomu tkanki tłuszczowej i waga docelowa ok 88/90kg. [...]

Adamoxoll sluchaj ja nie kombinuje. Po prostu odmierzam dana ilosc orzechów Np.250g...od razu z wagi wrzucam do blendera. Blenderuje i wychodzi taki drobny piaseczek...wtedy do tego wlewam rozrobionej odzywki bialkowej o wybranym smaku. Zawsze byla to wanilia ale teraz szczerze polecam Ci Wake upa;) nie ma prawie wogole cukrów wiec nie musisz [...]

[...] choć to już połowa sukcesu :), musisz się odżywiać odpowiednio, w sensie odpowiednie ilości w celu uzyskania efektu jaki Cię interesuje, czyli jeśli chcesz zejść z wagi to kalorie poniżej zapotrzebowania, ale w odpowiednich składnikach aby organizm przy treningu się regenerował itp... jeśli przybierać na dobrej masie to podobnie, ale z [...]

W czerwonym narożniku przysadzisty mgr Jac88, niepokonany na internetowych ringach, z krókim zasięgiem ze skózanym pasem bjj, w niebieskiem narożniku szeroki w biodrach Dremor , niepokonany na internetowych ringach, walczący bez gardy bo pompuje mu bicepsa, walka o tytuł mistrza wagi średniej, w nagrodę sog honorowy działu MMA i K1 :-D:-D :-D

Wioślarstwo również posiada pewne kat. wagowe np: M2x – dwójka podwójna mężczyzn LM2x – dwójka podwójna wagi lekkiej mężczyzn

Witaj Produkty dodaje sie przez wpisanie ich numerów oraz wagi. Napisz prosze czy tak robisz i wtedy pojawia sie problem? Pzdr

68 kg wagi 178 cm wzrostu

ladnie, po za znaczna utrata wagi , zmiana postawy, inaczej sie 'nosisz' mimo ze stoisz ....no to ....zagrzewam do dlaszego boju8-)8-) a gdzie masz tabelke z wymiarami @-|?

[...] zrobic zakup suplementu CreActivator , jest to odzywka na mase lecz ma tez dodatek kreatyny. Biore ja dokladnie od 3.dni i rozrabiam z woda , lecz po kazdym wypiciu przypisanej dawki zaczynam miec bole glowy lub wyzsze cisnienie. trwa to do 40 minwiem jak temu zapobiedz czy moze za wczesnie na kreatyne ? Mam 17 lat 188 wzrostu i okolo 64 wagi

Wioślarstwo również posiada pewne kat. wagowe np: M2x – dwójka podwójna mężczyzn LM2x – dwójka podwójna wagi lekkiej mężczyzn Dwie kategorie- lekką i otwartą, w obydwu są wszystkie konkurencje.

[...] powtórzeń. Takie ćwiczenia wykonuje: przysiady z hantlami 12,10,8,8 (co serię zwiększam obciążenie o trochę) przysiady wykroczne 12,10,8,6 (też zwiększam obciążenie) syzyfki 12,12,12,12 (seria rozgrzewkowa bez ciężaru a potem mały ciężar, nie wiem czy też nie powinienem zmniejszać powtórzeń z serią ?) info o mnie 16 lat, 175cm, 71 kg wagi pozdro

Bo nie jesteś tłusty; dużo łatwiej palić tłuszcz niż budować mięśnie. Moim zdaniem 6-8 tygodni powinno pójść rekompu w stronę palenia tłuszczu, potem utrzymanie wagi/zwiększenie o 1-2 kg w kolejnym cyklu i w kwietniu otwierasz sezon plażowy startując z umiarkowanym bf mając 5 miesięcy na zbijanie tak nisko jak chcesz. Moim zdaniem jeszcze nie [...]

Witam serdecznie. Sytuacja wygląda następująco: 23 lata 190cm wzrostu 110kg wagi. Potrzebuje porady aby zrzucić trochę kilo i przybrać jakąś rzeźbę konkretną na łapie przy ciezkiej pracy fizycznej. Na siłownię zbytnio już nie mam czasu ponieważ pracuje na delegacji. Pracuje od 7 do ok.19. Jakie posiłki jeść ewentualnie jakieś odżywki. Przerwy mam [...]

Hej dziewczyny:* Mam nadzieje, że znajdziecie chwile żeby mi pomóc. Mam nadwagę w ciągu ostatniego pół roku dietą (1500kcal) i ruchem zrzuciłam około 12 kg (84/72kg przy 170 cm). Jeszcze 1,5 roku temu ważyłam około 66kg ale w wyniku stresu i co tu dużo kryć nienormalnego obżarstwa utyłam 18 kg. Pod koniec wakacji 2013 wzięłam się za siebie i [...]