wagi

Xzaar w krzyżu mnie boli ale nie więcej niż zwykle przywykłem co do mojej wagi po świętach jest 1kg więcej 69,5kg Fajnie Ci ta próba poszła duża dynamika i szybkość.

Witam mam 28 lat i 60kg wagi co doradzicie na przytycie

[...] udało mi się osiągnąć 68 kg bez diety ale z ułożonym planem treningowym + suple (GAIN BOLIC 6000, MASAKRA OLIMP i BIAŁKO UNS CFM 80 ) Od tego czasu wróciłem do poprzedniej wagi, tym razem planuje dopiąć dietę i proszę o waszą pomoc w poprawieniu diety oraz jakiś dobry zestaw odzywek. Tą dietę znalazłem w Internecie od 70 kg i zastanawiam się z [...]

Biniu, korzystałem oczywiście z potreningu.pl:) więc skoro kalkulator trochę oszukuje jak byś oscylował z kaloriami i makrosami dla wagi 90kg?

BMI=19,37 BMR=1569,5 UTRZYMANIE WAGI= 1883.4 Zmieniony przez - siwyzg w dniu 2013-12-28 20:22:11

[...] pkt.Wilksa 7.Murańka Jakub-Zakopane-wag.86,5 kg-wynik 140 kg-91,26 pkt.Wilksa 8.Piekarz Mateusz-Nowy Sącz-wag.73,2 kg-wynik 125 kg-90,61 pkt.Wilksa kat.4 Senior do 90 kg wagi 1.Szczygieł Wojciech -Przetakówka Nowy Sącz-wag.81,1 kg-wynik 155 kg-104,91 pkt.Wilksa 2.Jeleń Janusz-Tarnów-wag.68,6 kg-wynik 122,5 kg-93,24 pkt.Wilksa 3.Romańczyk [...]

Dzięki wielkie za szybką odpowiedź :D Wagi gryfu nie wliczyłem, ale wydaje mi się że aż tak dużo nie waży, a różnica czy nie jestem w stanie podnieść 20 czy 25 kilo nie jest aż tak duża, bo tak czy inaczej jest fatalnie :P Co do tego tłuszczu, jak już mówiłem, nie mam go za wiele, ale troszkę jednak jest, tak patrząc na siebie strzelam, że to jest [...]

[...] Miałam napady na słodycze, których nie jadłam przez ponad rok. Potrafiłam zjeść na raz całą paczkę orzeszków ziemnych+tabliczkę gorzkiej czekolady. Kiedy zauważyłam wzrost wagi, zamiast powrócić do starych nawyków, zaczęłam ograniczać posiłki. Jadłam 2 razy dziennie, dosyć sporo, co zakończyło się problemami ze strony układu pokarmowego. Nie [...]

[...] 3- Skoro w centymetrach nie ma "duzej" roznicy to moze nie problem tkwi w samym wygladzie tylko jako kobieta po prostu PRZESTRASZYLAS SIE WIEKSZEJ WAGI? 4- Wzrost wagi wiaze sie ze spozyciem wiekszej ilosci KCAL niz wynosi zapotrzebowanie,nie ma roznicy czego zjesz wiecej,jesli przekroszysz SWOJE ZAPOTRZEBOWANIE wtedy waga wzrasta. 5- [...]

mam 34 lata, 85 kg wagi, trenuje ok 14 lat z przerwami, dieta jest po 2,5 g bialka i wegli na kg masy ciala, to jest moj dugi cykl saa, pierwszy byl z 10 ml deki i dwudziestu paru strzalow tescia ....Co sadzicie o tym cyklu...i jaki odblok najlepiej... Z gory dzieki ...

kto to pisał ze Ronda by dała rae z chlopami ze swojej wagi?

Witam, często czytam aby jeść 2g białka na kg. Mam dwa pytania co do tego. 2g białka na kg masy mięśniowej czy na kg wagi ciała? 2g białka wyłącznie pochodzenia zwierzęcego czy jakiegokolwiek? Bo jedząc dużo ryżu czy płatków owsianych, całkiem sporo białka z samych ziaren mi wychodzi.

Witam chcialbym do marca pociagnac masuwke ale od jakiegos czasu mam nowa prace do kturej wstaje o 3 w nocy pracuje do 15 i jest niezly zajazd mimo tego ze do majej wagi okolo 94kg jem jakies 4000kcal dzienie waga spada a miesnie sa plaskie i bez wyrazu. Moje pytanie jest czy mugbym sie czyms wspomuc w celu poprawy regeneracji powstrzymaniu [...]

[...] i się rozregulowałem. Po nich już niestety do diety nie wróciłem, za to zaczęła się siedząca praca, brak ruchu itd. Teraz sprawa wygląda tak: 188 wzrostu, ok.112 kg. wagi i jak nie zacznę nic robić to będzie szło dalej... Więc postanowiłem działać. Zapotrzebowanie jakie wyliczyłem: ok. 3110 kcal - 400= 2.700 kcl Poniżej dieta, ma [...]

[...] cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 53cm Obwód łydki : 34 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : od 6 lat nie zmieniłam wagi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 1x w tyg basen, 2x siłownia Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznice Co lubisz jeść na obiad: mięso, surówkę i ryż Co jako [...]

[...] 96kg Wzrost: 178 Bf%: 22,5 Obw pasa: 102 :( Obw klatki: 109 Obw bic: 42 Obw uda: 67 Obw biodra: 98 Obw przedr: 33 Obw łydki: 41 Zapotrzebowanie kaloryczne dla utrzymania wagi według kalkulatora po treningu to 3650kcal. Odżywki: rano miarka białka do omleta + witaminy olimpu + witamina D + kompleks witamin B + glutamina przed posiłkiem 10g, po [...]

jak zawody masz ok kwietnia to już bierz się do roboty ,masz dużo czasu gwałtowny spadek wagi w tej dyscyplinie sportu może odbić się na wynikach mam nadzieję że trenujesz już trochę i jesteś zaawansowany w swojej dyscyplinie

[...] ,2 razy padł po strzale Weidmana których nie widział i nie zdąrzył zaamortyzować. Jaki no contest ludzie , no contest bo źle kopnął Weidmana? %-) A może Anderson stwierdził ,żę przegrywa to pach zaj**ał low kicka od dołu i pach złamał nóżkę specjalnie, myślę ,że do tej walki miał grypę, odwapnienie kości ,złe zbicie wagi oraz kontuzję żeber.

O takim polaczeniu jak twoje nie pomyslalem :) W sobote i niedziele smigam na basen tak dla relaksu. To moze najlepszym rozwiazaniem jest split+30 min aero? Bo zalezy mi na zbiciu wagi ale sam nie wiem za co warto sie zabrac. Wiem, ze to nie idzie latwo wiec nie licze zeby ktos napisal mi jak najszybciej zbic wage tylko jak zrobic to dobrze :)

jak zawody masz ok kwietnia to już bierz się do roboty ,masz dużo czasu gwałtowny spadek wagi w tej dyscyplinie sportu może odbić się na wynikach mam nadzieję że trenujesz już trochę i jesteś zaawansowany w swojej dyscyplinie Dokładnie tak w marcu beda to już 2 lata treningów bokserskich.Cały czas startuje w zawodach,lecz zawsze zbijałem wagę [...]