wagi

[...] przy pierwszym odchudzaniu chudnie jak głupia spacerując 30 minut dziennie. dlaczego? Bo ma ogromną masę mięśniową. Niestety, 99% z nich w przeciągu roku jest w punkcie wagi startowej lub wyżej. Kolejne odchudzanie już tak fajne nie jest, bo tyje się w sam tłuszcz, podczas, gdy masa mięśniowa utracona już w poprzednim odchudzaniu nie wraca. [...]

Witam Mam 15 lat i trenuję już od sierpnia tego roku. Mam 177 cm wzrostu i 72 kg wagi. Przed wakacjami ważyłem okolo 85 kg. Na początku moich treningów nie mogłem wypchnąć 60 kg na sztandze. Ostatnio wypchnałem 70kg i mógłbym wziąść jeszcze z 5 kg. Niestety troche przychorowałem i to mnie oslabiło. Ale mysle , że sie w koncu wezme za treningi. [...]

Witam czy taka dieta jak poniżej mogła by być w cyklu na masę? Dodam, że mam 15 lat , 177 cm wzrostu i 72 kg wagi. Obwód bicepsa 33 klatki 108 pasa 81. Chcialbym zdobyć około 37 w bicepsie 115 w klatce i do 85 w brzuszku. Z góry dzięki, a i sory za tą dietę, ale nie umiem wstawić obrazka wiec musiałem napisać :( Kalkulator kalorii Posiłek ilość [...]

[...] o redukcji taknki tluszczowej sa sterty artykulow i tematow ale ja mam takie swoje osobiste "lamerskie" (byc moze) pytanie :P DO rzeczy : mam 17 lat 185 cm wzrostu ....85kg wagi;//... staz na silce kilka miechow, widze ze bary fajnie mi sie ksztaltuja reszta tak samo ale co z tego jak bebech podlany. Nie jest to przesadne podlanie ze az sie [...]

a więc 188 cm wzrostu , 75 kg wagi i 19 lat , cel: masa +11 kg :D zabotrzebowanie: 3300 kcal i taką o to dietkę ułożyłem : I jeszcze moje pytania : -Pracuje w systemie 3 zmianowym , dietę mam tak prowadzić że np jeśli idę na nockę , to w nocy dla mnie jest dzień i mam wp..... dokładnie tak jak w dzień ? a od 6:00 zaczyna się moja noc i wtedy to [...]

Mam 15 lat i 184cm wzrostu, 95kg wagi. Nie moge isc na silownie poniewaz muszisz miec 16 lat. Wiec chcial bym sobie ulozyc diete i trening. Prosze o jakies sugestie jak to zrobic takrze jakie cwiczenia ropic i ile serii jakiej dlugosci przerwy pomindzy.

[...] 56 Obwód łydki w - 40 Waga w - 75 Wzrost w - 173 Obwód ramienia w - 35 Obwód w pasie w - 84 Staż treningowy - 12 Wskaźnik BMI - 25 Jakiegoś dokładnego celu dotyczącego wagi do której chce schudnąć nie mam, natomiast widzę że muszę, sporo tłuszczu mam w okolicach brzucha, uda i pośladków. Chodzę do szkoły sportowej, dodatkowo trenuję Muay [...]

Mam 15 lat i 184cm wzrostu, 95kg wagi. Nie moge isc na silownie poniewaz muszisz miec 16 lat. Wiec chcial bym sobie ulozyc diete i trening. Prosze o jakies sugestie jak to zrobic takrze jakie cwiczenia ropic i ile serii jakiej dlugosci przerwy pomindzy itd.

prawdopodobnie waga, którą kupisz nie potrafi zmierzyć tłuszczu i tak dalej, do tego są potrzebne specjalne wagi, a to ma być tylko taki bajer dzięki któremu kupisz tą wage; )

te wagi co mierzą poziom tłuszczu itp działają na zasadzie pomiaru bmi, do wagi wklepujesz wzrost i ona cie coś tam liczy, jak gołymi stopami staniesz to mierzy tak jakąś rezystancję i podaje Ci ile wody, to takie bajery, wagi z prawdziwego zdarzenia co to mierzą kosztuja kilka tysięcy. Cytując Bulla Weryfikacja przy pomocy nowego i super profi [...]

Ostatnie foto z porównania, efekt wycinki, krata przez cały dzień na brzuchu, pas zszedł do 86-87 wieć przy wadze 86 kg jest juz ok, do końca tygodnia maksymalne zejście do wagi 85 kg i może uda sie 85 pas, jak dojde do tego wyniku przed świętami to zrobię masakryczne mocne ładowanie w świeta :D a potem masa z dużą podaża białka wpc , do tego [...]

chce przytyc co polecasz jestem kobieta

[...] ) Do końca pazdziernika robiłem masówke. Jadłem ok 3500-3600kalori ale nie zbyt regularnie. Czasem zdażyło się zjesc i 2500. Mam bf wg mojej elektronicznej super wagi 26.8%. według kalkulatora z sFd. 21.3% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/919cdbefc81f4b2fbfdc964200648eda.png oczywiście ważywa jadam! 2-3 pomidory, marchewke gotowaną,brokuły, [...]

http://allegro.pl/obciazenie-stalowe-krazki-ciezarki-i3785083106.html lub droższe o 20 groszy za 1kg, ale pełne wagi: http://allegro.pl/obciazenie-stalowe-krazki-ciezarki-10kg-15kg-20kg-i3794751383.html polecam sprzedającego, taniej chyba Ci nikt nie sprzeda. Zmieniony przez - SW96 w dniu 2013-12-17 23:25:32

Witam chciałabym zacząć suplementacje kreatyną w celu zwiekszenia siły i efektów treningowych, jednakże nie chciałabym zwiększyć masy z uwagi na to że trenuje trójskok więc na wzrost wagi nie mogę sobie pozwolić gdyż bedzie to za duże obciązenie dla moich stawów, i tak mam jeszcze lekko za dużą wage więc musze nawet jeszcze troche zrzucić. Tak [...]

[...] jest dla organizmu sygnałem anabolicznym - do zwiększenia masy mięśniowej, a co za tym idzie siły i wytrzymałości. Tak więc decydując się na kretę decydujesz się na skok wagi o 2-3kg. Ile z tego zostanie po cyklu u Ciebie nie wiem. Sugeruję najpierw dotrzeć do granic możliwości organizmu (nie wiesz, jakie są skoro za dużo ważysz), a potem [...]

Ja uważam podobnie jak Gwid, dla mnie głównym celem jest zejście z wagi co już uczyniłem w 80%. Wiadomo waga spada to i na masie się odbija.Przyjdzie i czas na masę ale to wszystko zajmuje dużo czasu. Dla mnie są tu pierwsze koty za płoty i to z czego się cieszę, to to, że w miarę opanowałem miskę i wiem jak się odżywiać, żeby kontrolować wagę. [...]

Cześć, mam 16 lat 174cm wzrostu i 98kg wagi. Potrzebuje jakies diety oraz domowe cwiczenia- mam hantle nie wiem czy w czyms pomoga ale mam ;P ( Nie ma u mnie w "miasteczku" silowni ) na schudniecie. Raz robilem diete w ktorej ogarniczalem weglowodany i dziennie jadlem okolo 900-1100 kalorii to nie mialem sily na nic. Zlecam sie do was o pomoc :)

[...] wskazówki mile widziane! Mogę się jakoś przygotować do tego ćwiczenia by lepiej zrozumieć technikę i wykorzystać z niego jak najwięcej? Miski póki co nie liczę, bo nie mam wagi. Jedzone było: 0. Pierś z indyka. Kawa z mleczkiem kokosowym 1. Kasza jaglana z jabłkami i wiórkami kokosowymi, dwa jajka 2. Ryż brązowy (pół torebki) z indykiem i oliwą [...]

W sumie biorę te 3 g, tak jak jest na opakowaniu dla mojej wagi i w sumie widzę efekty, nie ma fajerwerków ale wytrzymałość wzrasta, dlatego też nie wiem czy jest sens zapodać teraz większą dawke czy zostać przy tej i na następny cykl zwiększyć dawkę ;D. I teraz pytanie - czy mam to brać aby dobić te 3 miesiące suplementacji BA czy ciągnąć jeszcze [...]