wagi

korwa 117 %-) jak ja bym tyle mial to bym byl potworem w chooj %-) nigdy tyle nie wazylem, ni choja nie wiem jak dobic do takiej wagi luki, szukam cukrzykow %-) %-) Zmieniony przez - Dymq w dniu 2013-04-09 12:26:32

Trochę z wagi spadło od tamtego czasu xD Chudo jest.

aha czyli wszamałem dziś 40g ?:D Nie rozumiem czegoś takiego, na etykiecie jest napisane jak byk: jedna płaska miarka , po czym okazuje się, że najlepiej trzeba będzie odmierzyć sobie dawkę za pomocą wagi kuchennej...

Głównie mięso wieprzowe i jaja, dodatkowo tłuste ryby, masło, orzechy. Oliwy już od bardzo długiego czasu nie piję. Nie przykładam wagi do trzymania proporcji jeśli chodzi o tłuszcze.

Zbilansowana. Brak ankiety i zdjęć, na jakiej podstawie ma być układana dieta? Wzrostu i wagi?

no i właśnie w tym problem że na potreningu.pl mamy wypisać gramowo ile czego jemy, a ja na ogół nie mam do użytku żadnej wagi

no to nie pozostaje nic innego jak w nią zainwestować, a jakieś rady, wskazówki co do tego planu dnia który napisałem są może, przed zakupem wagi?:), czy czekamy do zakupu i rozpisk i diety?

Tequila Widok wagi nikomu nie przeszkadza, bo już zdążyłam wszystkich do tego przyzwyczaić :-) Ale niektóre ilości pokarmu nadal są dla nich ekstremalne :-) Jem więcej niż mój facet }:-( i czasem patrzy na mnie czasem trochę dziwnie, ale widząc efekty nic nie komentuje :-D Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-04-09 22:05:49

[...] wystartować. Zobaczymy jak to będzie Miski nie będe wpisywał. Dzisiaj była porażka, wpadłem w jakiś trans, pochłonąłem znaczne ilości (jak na mnie) słodyczy. Od jutra się to zmieni. Na sparingach rywale są dobierani według stażu i wagi. Ja chciał bym się zmieścić w 70kg. Teraz warze coś koło 70 więc nie powinno być jakiegoś wielkiego kłopotu.

[...] 10x60/10x60/10x70/10x75 - bez większej zadyszki na luzie. Klatka 10x50/10x55/10x60/10x65. Wieczorem 5km biegu tempo w miarę solidne czasu nie liczyłem. Jutro pomiar wagi - denerwuję się, bo mało solidnie przepracowałem ten tydzień. Dieta jest trzymana, ale dołożyłem lekko WW i nie wiem jak to się odbije na pomiarze. Tego będzie na tyle [...]

Za duży minus - zamuli cię. Dodaj zdrowych tłuszczy tak żeby wyszło ok 3000 kcal. Następnie co tydzień odejmuj dodatkowe 100 kcal. No chyba, że zależy tobie na jak najszybszym zjechaniu z wagi, ale to nie jest dobre dla stawów - zwłaszcza, że 40-tka już na karku:)

[...] i krótkiej depresji po odkryciu niedoczynności. Jestem wdzięczna mojej tarczycy że pozwala mi jednak trochę spaść w centymetrach choć nie za szybko @@-) Nie wpisuje wagi bo moja zepsuta pokazała dziś 84, 85 i 86 kg w zależności gdzie się ją ustawiło. Chyba jednak w niedalekiej przyszłości sprawię sobie nową bo ja to z tych co nie może [...]

[...] czasu na regenerację, b) praktycznie masz zbyt niską intensywność treningu dla rozwoju siły/sylwetki II. Jesz za mało choć wydaje się Tobie dużo, o czym świadczy stosunek wagi do wzrostu. III. Najlepiej zrobisz, jak zarejestrujesz się na forum i poczytasz działy: 1- Trening dla początkujących 2- Odżywianie Szczególnie zwróć uwagę na [...]

Z masy tłuszczowej mięśni sie nie zrobi , poczytaj podwieszone tematy , narazie odpuściłbym wszelkie odżywki. Dostarczyć węgle i białko przy 65kg wagi jest banalnie proste

Przy trochę większej wadzę, wzroście o 15 cm mniejszym i treningu 3 razy w tygodniu, moje zapotrzebowanie kaloryczne na UTRZYMANIE wagi to 3000kcal. Jem więc koło 500kcal więcej. No i obaj jesteśmy ektomorfikami. Jakiego kalkulatora używałeś?

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html + http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html nie znamy wagi, nie znamy b/w/t, kalorii nie pomozemy jak jest tak malo danych Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-10 19:10:20

Jakie dawki armidexu polecacie na zbicie estro? 2,5 tyg temu estro wynosiło 3x górna granica, obecnie obstawiam ze jest 3,5 lub nawet 4 bo częsciej chodze do kibla na szczanie i morda bardziej spuchła pomimo zejscia z wagi.

Zapomniałem napisać, na diete nie mogę sobie pozwolić ponieważ nie chce od rodziców wyciągać po 50-100zł tygodniowo. Jeżeli jest jakiś supl. na przybranie wagi to proszę napisać nazwe, cene. Dzięki:)

Dzięki raz jeszcze Kochane Ladies! Oczywiście za te dwie babeczki zrobię co shrimp2 powie :-) a nawet więcej!!!! Bo mam moralniaka %-) A tak trochę prywaty... to ten dzień musi być wyjątkowy! Moja siostra zrobiła mi dziś prezent najlepszy! Urodziła dzidzia, 3,8 żywej wagi i 60 cm :-D Zmieniony przez - RudaKa w dniu 2013-04-10 22:43:20

[...] czczo przyjąłem łyżkę Colonu-C, a drugą wsypałem do owsianki. Polecę dzisiaj do apteki po nową puszkę, bo ten środek potrafi robić cuda. Muszę podregulować trzewia. Może mój organizm zareagował na sól z tej wczorajszej wpadki i łyknął nieco wody. Może. Zobaczymy. Jestem w swojej strefie buforowej, ale miałem nadzieję nieco szybciej zejść z wagi.